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科技
1、使肩膀與地板平行，挺胸收腹，注意不要駝背彎腰的，要使身體重心盡量上移。
2、向前踏步時，腳尖和膝蓋都要朝著前方，不要出現(xiàn)八字腳的情形。
3、直視前方，有意識地收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉，同時也要注意收緊肩胛肌腳掌落地時，重心應(yīng)在后腳跟，所以應(yīng)該是后跟腳先落地，再到前腳跟。
4、要注意收腹，上半身不要擺動，步伐也不要過大，在走路跨步時要注意利用后腳跟的力量，后腳跟落地時，感受到腿部的拉伸，并且下意識地提肛縮臀，這樣可以輕松提臀。
