洪江市瑤族現(xiàn)有人口約1萬(wàn)人。分布在雪峰山區(qū)的龍船塘，大崇等鄉(xiāng)鎮(zhèn)。其風(fēng)俗習(xí)慣、語(yǔ)言文化與鄰近的洞口、綏寧等縣瑤族相近。

：每年的農(nóng)歷十一月十一日深夜，瑤民們象過(guò)春節(jié)一樣過(guò)"老鼠年"（過(guò)小年），這時(shí)要避開(kāi)漢人，如果當(dāng)晚有漢人在家住宿，認(rèn)為是不吉利的。應(yīng)先將客人安排睡覺(jué)，廚房一切炊事人員由男人操辦，談話使用瑤語(yǔ)，席上除擺豐盛佳肴外，還要擺盤(pán)老鼠肉祭祀祖先，次日凌晨再吃"庚飯"，節(jié)日起源：傳說(shuō)該地瑤族的祖先，原住在最富饒的沅江上游寨頭，當(dāng)時(shí)有個(gè)姓向的財(cái)主想獨(dú)霸那塊地方，便利用人們對(duì)"長(zhǎng)毛造反"真向不明而產(chǎn)生的恐懼心理，散布謠言，說(shuō)"長(zhǎng)毛"來(lái)了，雷、藍(lán)二姓的人嚇得棄家出走，跑到了杳無(wú)人煙的一個(gè)巖洞中，時(shí)已深夜，饑餓難忍，這時(shí)，恰好一個(gè)碩大的山鼠從洞外闖入，他們將其逮住燒熟食用，勉解饑餓。從此他們?cè)诖硕ň酉聛?lái)，繁衍子孫。后人為懷念為個(gè)日子，每年要過(guò)"老鼠年"。

罷稼節(jié)：農(nóng)歷正月初二為罷稼節(jié)，意在莊稼均已收割貯藏，冬耕冬種已經(jīng)結(jié)束，喜慶豐收。它是瑤族人民傳統(tǒng)節(jié)日，每年都要隆重歡慶。是日，家家戶戶要宰雞、殺鴨、稱肉、做糍粑，全家人團(tuán)聚舉杯共飲，有些地方還舉行祭祀廟王活動(dòng)，祈求風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登。

盤(pán)王節(jié)：農(nóng)歷十月十六日為盤(pán)王節(jié)。相傳盤(pán)王是瑤族人民的祖先，是日為盤(pán)王的生日。新中國(guó)成立前，龍船塘瑤族沒(méi)有過(guò)盤(pán)王節(jié)的習(xí)俗。1984年，國(guó)家民委規(guī)定10月16日為盤(pán)王節(jié)，1985年，全國(guó)首屆盤(pán)王節(jié)慶祝會(huì)在南寧舉行。