牛奶棗是我們大家都吃過的一種水果，同時我們也都知道任何水果都是要注意其保存方法的，因此我們在這里便要了解一下牛奶棗可以放多久？牛奶棗一次可以吃幾個？

牛奶棗一般在常溫下可以保存五天到半個月左右，但這是在天氣不熱的前提下，如果天氣很熱的話，最多三四天牛奶棗就會腐爛變質(zhì)。尤其是沒帶把的牛奶棗都很容易壞，會導(dǎo)致空氣進(jìn)去里面發(fā)生氧化，如果有條件的話放在冰箱冷藏可存放一個月。牛奶棗能存放多久，一般來說，在針對牛奶棗存放的時候，還是需要注意正確的存放方法，這個是很重要的，往往有很多人們正是因?yàn)樵诖娣诺姆椒ㄉ喜徽_，結(jié)果導(dǎo)致出現(xiàn)了變質(zhì)的問題，所以說，要注意正確的存放，才能確保新鮮度。

奶棗很好，平時一天吃三顆或五顆就可以了。只是平時吃牛奶棗時，一定要注意，不能空腹吃，而且牛奶棗具有很好的補(bǔ)血功效，飲食上要注意合理搭配，不要挑食，多吃蔬菜和其他堅(jiān)果類食物也很好。牛奶棗是一種熱帶、亞熱帶水果。果實(shí)營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等。牛奶棗由于其果形優(yōu)美而具蘋果、梨、棗的風(fēng)味，享有“熱帶小蘋果”的美譽(yù)。具有增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟、鎮(zhèn)靜安神等功效。臺灣青棗果實(shí)營養(yǎng)豐富，鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨(dú)特，青果重50-150克，甜度10-20度。據(jù)測定：每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當(dāng)豐富。

牛奶棗所含怎樣價值是非常多的，對于女性朋友來說也有非常不錯的幫助，但是在月經(jīng)期間是不建議去食用的，但是有很多減肥的女生也比較喜歡去吃牛奶棗擔(dān)心會發(fā)胖，其實(shí)在減肥期間也可以適量的去吃牛奶棗不會導(dǎo)致體重的增加，也不會影響減肥的效果，適當(dāng)?shù)娜コ?，對于補(bǔ)充維生素或者是纖維等也有非常不錯的幫助。食用牛奶棗是不會胖的，牛奶棗里面沒有脂肪，但是其中含有該、磷、維生素C等營養(yǎng)素，可以滿足人體所需的營養(yǎng)素。建議：你減肥要正常吃飯，但是要減少攝入食物的總量，平時還要增強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，消耗脂肪。

1、觀察棗子表面，看有沒有受傷。購買牛奶棗的第一條就是看棗子表面有沒有受傷。有的時候因?yàn)榘徇\(yùn)，棗子表面會磕傷，這樣的牛奶棗是擺不長了。購買牛奶棗的第一步，應(yīng)該拿起它，仔細(xì)觀察表面有沒有受傷，優(yōu)先選擇那些外表完整的棗子。

2、表面有斑點(diǎn)的大青棗，不買。一些大青棗雖然沒有受傷，但是表面上有斑點(diǎn)，這些都是病蟲害斑造成的。這樣的果子口感不好也不衛(wèi)生。如果你在買牛奶棗的時候，一批貨都有這樣的問題，那么可以換一批，一定要選擇那些表面沒有霉點(diǎn)，整體珠圓玉潤的果子。

3、選擇大小適中的青棗，比較甜。如何挑選青棗?選擇青棗的第二步就是看它的體型。一般來說，棗子的個頭越大，它就越甜。這是紅棗的選擇原理，棗子大了肉就多，口感就越好。挑選青棗不應(yīng)該完全遵循這個原則，有的青棗個大但核也大，口感還不如小的。挑選青棗應(yīng)以中等大小為適宜。