腦供血不足要多吃新鮮蔬菜水果，以綠色蔬菜為主，可以補(bǔ)充人體所必需的維生素，水果可以補(bǔ)充人體各種礦物質(zhì)；腦供血不足患者宜攝入含纖維素高的食物，比如谷物類的粗糧，大麥、蕎麥、燕麥、玉米等，有助于降低人體血壓血脂，有益于健康；也宜攝入含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，推薦牛奶、魚肉、瘦肉、豆制品等，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

腦供血不足吃什么食補(bǔ)

腦供血不足又稱為短暫性腦缺血發(fā)作，小中風(fēng)，一般多與高血糖，高血壓，高血脂，動(dòng)脈硬化這類的疾病有關(guān)，如果反復(fù)發(fā)作可進(jìn)展為腦梗死。所以平時(shí)要注意個(gè)人調(diào)養(yǎng)，并服用相關(guān)藥物進(jìn)行控制，并注意飲食調(diào)理。

腦供血不足患者應(yīng)遵循低脂、低鹽、低糖、高纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食原則。所以，腦供血不足患者宜吃以下的一些食物:

高纖維素食物：腦供血不足應(yīng)多食用一些蔬菜和水果，以綠色蔬菜為主，可以補(bǔ)充人體所必需的維生素，降低血管的脆性，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化。蔬菜推薦菠菜、小白菜、芹菜、韭菜、油麥菜。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：可以適當(dāng)吃一些瘦肉，禽蛋類，魚肉等，這類食物蛋白質(zhì)高脂肪低，非常適合腦供血不足的患者來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。另外，牛奶、豆類以及豆制品，可以補(bǔ)充人體所必需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，增加血管彈性，增強(qiáng)體質(zhì)。

腦供血不足的飲食注意事項(xiàng)

腦供血不足的患者，應(yīng)低鹽，低糖和低脂飲食，高鹽飲食容易引起血壓升高，高糖，高脂飲食容易使患者血脂，血糖升高，都是容易加重腦供血不足的情況的。

一定要少吃脂肪、膽固醇含量比較高的食物，比如蛋黃、肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟，尤其是動(dòng)物的腦、肝臟、大腸類食物，這些會(huì)給高血壓的人造成嚴(yán)重的健康負(fù)擔(dān)，引起血壓升高，從而加重腦供血不足的情況。此外，巧克力類、奶油蛋糕類等含糖量比較高的食物，日常也盡量少吃。

腦供血不足的患者除了注意飲食方面的調(diào)理之外，還應(yīng)該適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，比如快走、慢跑、打太極等，有助于體內(nèi)血液循環(huán)，改善腦供血不足的情況。