許多上班族經(jīng)常需要長時(shí)間坐在電腦前。不僅缺乏運(yùn)動，還容易腰酸背痛，視力也受到影響，出現(xiàn)一系列亞健康癥狀。那么我們該如何應(yīng)對這些亞健康問題呢？以下5款養(yǎng)生茶是不錯(cuò)的選擇！

擺脫亞健康，試試這些養(yǎng)生茶

1、菊花茶保護(hù)視力

做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，用開水沖泡3-5分鐘。

功效：每天都要對著電腦。隨著時(shí)間的推移，您的眼睛也會感到疲勞和干燥。即使你不是近視眼，也要注意經(jīng)常沖泡這種飲料，有助于緩解長期使用電腦引起的眼睛酸痛、疲勞和視力下降。旱金蓮能清咽潤喉，養(yǎng)肝明目。決明子對治療眼疾很有幫助。枸杞子可以滋補(bǔ)肝腎，明目。每天飲用，可改善用眼過度造成的疲勞，同時(shí)使眼睛濕潤明亮。

2.玫瑰花茶抗輻射

做法：玫瑰8朵、洛神花2朵、絞股藍(lán)2克、綠茶2克，用90℃的水沖泡3-5分鐘后飲用。

功效：野生絞股藍(lán)能抵抗電子輻射。洛神花是一種強(qiáng)抗氧化劑，可防止電子輻射。綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除人體內(nèi)的氧自由基，從而抗輻射，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，并吸收體內(nèi)的放射性物質(zhì)，通過排便排出體外，減少或消除對人體的危害。對身體進(jìn)行 X 光檢查。玫瑰花還可以理氣解郁，促進(jìn)血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏。

3、人參茶補(bǔ)氣血

怎么做：每天喝一杯人參茶，連續(xù)三天，然后停三天，讓體內(nèi)積累的藥物成分代謝掉。

功效：人參是中國傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品。人參性微溫，味甘微苦?？纱笱a(bǔ)元?dú)猓∑櫡?，生津止渴，安神益智。非常適合中老年人?？梢哉{(diào)節(jié)身體機(jī)能，補(bǔ)氣血。但陰虛火旺、手足發(fā)熱者不宜服用。經(jīng)期婦女、高血壓或容易頭痛的人也最好不要服用。

4.甘草茶清熱解毒

甘草可以清熱解毒養(yǎng)生茶，祛痰止咳。很多人喜歡喝甘草泡水而不喝茶，認(rèn)為這樣可以清熱解毒。但是，甘草本身是一種藥材養(yǎng)生茶，使用不當(dāng)可能會引起中毒。因此，服用甘草茶前應(yīng)先咨詢醫(yī)生，普通人切勿自行服用。

5. 枸杞茶緩解眼睛疲勞

枸杞茶可以緩解眼睛酸痛、疲勞和加深視力。因枸杞明目尤佳，故又俗稱“明目”。歷代醫(yī)家常用枸杞子治療肝血虧虛、腎陰虧虛所致的視物昏花、夜盲癥。因此，眼睛干澀可以試試枸杞子泡水，是一個(gè)不錯(cuò)的健康選擇。