中國的老齡化正在加劇。關(guān)愛老人、關(guān)愛健康的字眼不斷出現(xiàn)在我們的屏幕上。養(yǎng)生一直是老年人熱議的話題。常見的有針灸、推拿、瑜伽、食補等，但大多數(shù)老年人更喜歡喝茶養(yǎng)生，那么適合中老年人喝的養(yǎng)生茶有哪些呢？

傳統(tǒng)茶類有紅茶、綠茶、白茶、普洱等，但小編更推薦中老年人飲用富含黃酮類物質(zhì)的高山石崖茶。石牙茶是區(qū)別于傳統(tǒng)茶類的特殊品類。它的學名是兩葉黃瑞木，又名石壁茶。經(jīng)廣東省農(nóng)業(yè)科學院茶葉研究所檢測，其黃酮類物質(zhì)含量高達44.28%，是普通綠茶的300倍。是自然界中黃酮含量之王，故又稱“黃酮茶”。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，茶葉中的黃酮類化合物具有很好的保健作用：

1、調(diào)節(jié)機體機能，增強機體抗病能力。

2、黃酮類化合物能清除心血管系統(tǒng)中的垃圾和氧自由基，清除細菌和寄生蟲，修復呼吸道組織和受損皮膚組織，誘導腫瘤細胞凋亡。

3、高含量的黃酮類化合物可以修復身體組織，促進新陳代謝，保持年輕，平衡體內(nèi)營養(yǎng)。

4、黃酮類化合物還具有降低膽固醇、改善心腦血管、預防三高等作用。

北京協(xié)和醫(yī)學院藥用植物研究所的研究論文《石牙茶的研究進展》中也表明，經(jīng)常飲用“黃酮茶”可以有效清除人體內(nèi)的氧自由基老年人養(yǎng)生，抵抗細胞老化和退化，降低人類癌癥和心臟病的發(fā)病率。

在著名的長壽之鄉(xiāng)新沂，當?shù)氐睦夏耆硕加酗嬘酶唿S酮茶的習慣，甚至很多人的炎癥和慢性病都因飲用它而得到有效控制。因此，適合中老年人的茶是選擇石崖茶，黃酮類茶老年人養(yǎng)生，生長在高山云海中。