【注意事項(xiàng)】孕婦對“飲料”了解多少？

徐永縣社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

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對孕婦、老年人、殘疾人、0~6歲兒童、農(nóng)民工等群體開展健康教育。開展合理飲食、控制體重、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理平衡、改善睡眠、限鹽、控?zé)?、限酒等健康生活方式和介入危險(xiǎn)因素的健康教育。開展高血壓、糖尿病、冠心病、肝炎、艾滋病等重點(diǎn)疾病健康教育。

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果汁應(yīng)該是純凈天然的

果汁富含維生素C、葉酸和維生素B，這些都是準(zhǔn)媽媽體內(nèi)需要的成分。在家制作的鮮榨果汁最有營養(yǎng)，比如直接從橙子里榨出的橙汁，不加糖。此外，葡萄柚、李子（李子）、菠蘿等都可以榨汁。

白開水是最好的飲料

白開水是補(bǔ)充體液消耗的最佳飲料。煮沸后，自然冷卻到20~25°C的冷開水更容易穿透細(xì)胞膜，可以促進(jìn)新陳代謝。準(zhǔn)媽媽多喝白開水，可以讓胎兒健康發(fā)育。

蘑菇湯也是一種不錯(cuò)的“飲料”

節(jié)日期間，做出更美味營養(yǎng)的湯，大家聚在一起品嘗新鮮的湯，氣氛一定要溫暖融化。例如，用食用蘑菇（香菇、木耳、獅鬃菇）制成的湯可以增加人體免疫功能，提高抗病能力，是準(zhǔn)媽媽的另一種食品補(bǔ)充劑。

酸奶和豆?jié){是新的最愛

酸奶具有維持腸道菌群平衡的作用，不僅可以增加腸道中的有益菌孕婦可以吃猴頭菇嗎，還可以抑制腐敗菌等有害菌，避免人體吸收有害物質(zhì)，減少疾病孕婦可以吃猴頭菇嗎，促進(jìn)健康，口感鮮美。

寫在最后

懷孕后，孕婦會(huì)接觸到各種各樣的飲料，口渴時(shí)，一定要自信分辨哪些飲料可以喝，哪些飲料堅(jiān)決不動(dòng)。只有不亂飲酒，寶寶才能健康順利地出生。