主講人:程明子
今天我們就來告訴大家如何練太極拳養(yǎng)生?現(xiàn)在打太極拳的人特別多養(yǎng)生太極拳,尤其是中老年人打太極拳,這是好事。但在現(xiàn)實中,也發(fā)現(xiàn)了一些問題,就是有些練太極拳的人,由于練功方法不對或者其他原因,出現(xiàn)了手臂酸痛或者其他問題。本來,我們練太極拳養(yǎng)生的目的是為了養(yǎng)生,增進健康,但是因為大家對太極拳養(yǎng)生的理論和技巧了解不夠,所以在練太極拳的過程中可以運用。練習(xí)。不當(dāng)?shù)男袨楹苋菀讓?dǎo)致對自身身體不利的激勵,甚至危害自身健康。其實對于這種問題,老太極拳老手在教拳的時候也提到過。練拳一定要注意,嚴(yán)格按照太極拳的原理和自己的實際情況來練。具有很好的養(yǎng)生、祛病、延年的療效。
那么,具體來說,太極應(yīng)該怎樣練才有益健康呢?下面主要給大家講講太極拳養(yǎng)生的原理和武功,幫助更多的太極拳學(xué)員。
一、養(yǎng)生太極拳的基本原理
中國哲學(xué)認(rèn)為氣是一種無形無象的特殊物質(zhì)。氣是宇宙的本質(zhì)。天地萬物,皆由氣而生。人也是萬物之一。對立的整體,人的生命和命運,都必須遵循宇宙萬物和自然界萬物變化的客觀規(guī)律。這就是中國文化中的“天人合一論”。中國文化是建立在“天人合一”理論基礎(chǔ)之上的。中國道家認(rèn)為,宇宙萬物的變化分為五個層次,即“無極生太極,太極生兩儀,兩儀生兩儀,四象生八卦”。故王宗岳《太極拳譜》云:“ 太極行者,生于無窮,動靜之機,陰陽之母。動則分,靜則合。沒有什么不好的,它會隨著音樂而舒展。”中醫(yī)認(rèn)為,人是“形、氣、神”三位一體。要統(tǒng)一整體養(yǎng)生太極拳,“起、落、開、閉人體氣機的運行規(guī)律是人體生命運行的基本規(guī)律,只有保持人體氣機這些運動的平衡和秩序,人才能健康長壽,否則都會生病。養(yǎng)生太極拳講究的是修身養(yǎng)性。它是根據(jù)人體“形、氣、神”的“起、落、開、合”的基本運動規(guī)律 以及身體、拳擊和坐姿動作的結(jié)合。一種拳術(shù),古人稱其為“太極拳”。
二、太極拳的養(yǎng)生作用(略)
三、練太極拳養(yǎng)生要領(lǐng)(略)
四、太極拳如何用意念養(yǎng)生(略)
五、養(yǎng)生太極拳如何修德(略)