脂肪的代謝過程要經(jīng)過一個障礙,就是線粒體膜。 線粒體可以燃燒脂肪釋放能量,被身體消耗掉。 然而,長鏈脂肪酸無法通過這一障礙。 左旋肉堿充當(dāng)搬運(yùn)工,將長鏈脂肪酸一點(diǎn)一點(diǎn)運(yùn)送到盾構(gòu)外,專用于線粒體,讓其進(jìn)一步氧化。 左旋肉堿只是一種交通工具。 至于消耗多少脂肪,與左旋肉堿無關(guān)。 這就好比蓋一棟樓所需要的磚塊是用汽車運(yùn)來的,但是消耗的磚塊數(shù)量并不取決于貨車的多少,而是取決于建筑物的大小和結(jié)構(gòu)。 簡單的說,如果運(yùn)動量(能量消耗)不大,脂肪消耗也不多,僅僅減少左旋肉堿,并不能降低脂肪的氧化功能,對增肥沒有幫助。 一般情況下(運(yùn)動量不是很大),人覺得自己可以合成足夠的左旋肉堿,不會出現(xiàn)左旋肉堿缺乏的問題。 只有運(yùn)動量很大的時候,比如運(yùn)動員或者運(yùn)動瑜伽人,單位時間消耗的能量比較大,脂肪氧化和供能的“流量”比較大,才有可能(很多研究報告支持,也有研究報告否認(rèn))左旋肉堿合成“相對不足”情況的發(fā)生。 這時候多吃左旋肉堿吃左旋肉堿運(yùn)動減肥嗎,擴(kuò)大運(yùn)輸車隊(載體)的規(guī)模,單位時間內(nèi)向建筑工地(線粒體)輸送更多的磚塊(脂肪酸),即使多消耗一點(diǎn)也有利于氧化胖的。 左旋肉堿不是減肥藥。 其主要功能是將脂肪輸送至線粒體進(jìn)行燃燒,是一種載體酶。 想要用左旋肉堿減肥吃左旋肉堿運(yùn)動減肥嗎,一定要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,控制飲食。