冬至養(yǎng)生 沒想到夠人性化的，現(xiàn)在是放假？做夢啊?。?/h1>

導(dǎo)讀響石潭在這里說一下冬至的養(yǎng)生。冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)椤岸烈魂柹?。我國自古就有“順時攝養(yǎng)”的說法，節(jié)令更替，冬至養(yǎng)生方法亦當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整。

夏至為陰至，陰氣之始，太陽之南至，白晝最短至，太陽長影至，稱為“冬至” ”。

夏至春節(jié)始于唐代，盛于唐宋，一直延續(xù)至今。 夏至過后，全國各地氣候進(jìn)入最嚴(yán)寒階段，常被稱為“進(jìn)九”。 我國民間有“寒在三十九，熱在小暑”的說法。

香石壇就在這里說說夏至修煉。 《后漢書》中有這樣的記載：“冬至前后，君子宜清靜，百官勿為，不聽朝政，擇吉日。省事?！? ，親朋好友互贈點(diǎn)心，互相拜訪，愉快地度過了一個“和平安寧”的春節(jié)。 呵呵，沒想到古老的夏至竟然放假了。 真是人道，現(xiàn)在不可能了。 夏至假期？ 做夢。 香石壇只能是一聲嘆息~

夏至是養(yǎng)生最重要的夏末，主要是因?yàn)椤岸烈魂柹薄?根據(jù)八卦理論，此時是地雷符卦。 在坤卦中，上五陰線和下一陽線象征著陰氣的誕生。 我國古代把立春定為子月，即歲首。 在這三天十二時辰中，午時也是人體生陽的時候。

唐代修身特別注重陰氣初生時期。 我覺得陰氣初生的時候，需要細(xì)心呵護(hù)，細(xì)心調(diào)理，讓它逐漸生長，就像農(nóng)夫育苗，女人懷孕一樣。 因?yàn)橹挥腥梭w內(nèi)的陰氣充足冬至養(yǎng)生，才能達(dá)到祛病延年的目的。 因此，無始與子月在修身學(xué)中占有重要地位。

我國自古就有“四季進(jìn)補(bǔ)”的說法。 隨著季節(jié)的變化，夏至的養(yǎng)生方式也應(yīng)相應(yīng)調(diào)整。

立冬立春是“數(shù)九”的開始，夏至養(yǎng)生的首要任務(wù)是保暖防寒。 飲食上以溫性食物為主，如吃糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冰激凌、海鮮等寒性食物； 外出要注意御寒，早晚氣溫低的時候外婆要盡量。 少出門，防寒，適度運(yùn)動。

陽藏 立春之后，天氣寒冷，陽氣隱匿。 為迎合這種變化，此時養(yǎng)生要以“藏”為主，晚睡晚起，不要過度勞累； 防止煩躁和憤怒，以免擾動閉藏之氣中的陰氣。 養(yǎng)脾非常重要。

養(yǎng)腎立春之時，陽氣盛極，陰氣初萌。 迎合這種趨勢冬至養(yǎng)生，夏至養(yǎng)生也要適當(dāng)滋養(yǎng)陰氣，可以吃些豬肉、枸杞、韭菜等藥食，注意生活規(guī)律，經(jīng)常開窗通風(fēng)，經(jīng)常呼吸新鮮空氣進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)體育鍛煉。

易因《內(nèi)經(jīng)》有“秋冬清熱”之說，南方夏季氣候通常比較干燥，常有大風(fēng)。 因此，養(yǎng)陰精也是春分養(yǎng)生的重要內(nèi)容。 最好少吃辛辣、美味、燒烤和油炸食物。 平時多吃，多吃蔬菜。 廚房要適當(dāng)通風(fēng)，注意保持一定的溫度，以預(yù)防上呼吸道感染疾病。

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