1. 4款日常保健茶飲

日常保健的4種茶

現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生了，但是不知道怎么養(yǎng)生，到底有沒有必要專門養(yǎng)生，其實(shí)這個是沒有必要的，今天給大家推薦幾款茶對養(yǎng)生非常有效。

1.仙女茶

配方：精茶500克，洗凈芝麻375克，洗凈花椒75克，洗凈小茴香150克，泡干白姜、炒白鹽各30克，粳米、黃玉米、黃豆各750克、紅豆和綠豆。 （摘自《漢醫(yī)銅川》）

用法：將上藥研細(xì)末，調(diào)勻，加入麥面，炒至熟，與前十一味等份調(diào)和，裝入瓷罐中，加入核桃仁、南棗、松子、白糖等. . 每服取3匙，用開水送服。

功效：此菜有養(yǎng)精顏面、養(yǎng)精益腎之功效。 非常適合四五十歲的人，還能延緩衰老。

2、白術(shù)甘草茶

方藥：綠茶3克，養(yǎng)身15克，甘草3克。 （摘自《經(jīng)驗(yàn)法》）

用法：將白術(shù)、甘草加水600毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶，分3次溫服，再泡服，每日1劑。

功效：補(bǔ)脾益腎，益氣生血。

3、芝麻補(bǔ)血茶

配方：芝麻養(yǎng)血茶 這款養(yǎng)生茶的配方主要是黑芝麻和適量的茶葉。

用法：將前味炒至黃色，用茶水煮10分鐘即可。 飲湯食芝麻茶。

功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血潤肺。 治療肝腎虧虛、皮膚粗糙、頭發(fā)枯黃或早白、耳鳴等。

4.回春茶

方藥：槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山菜肉15克，烏龍茶3克（偏方）

用法：前四味藥用清水煎去渣，取汁蒸烏龍茶泡茶。

功效：熱血化瘀，利血管，增強(qiáng)血管彈性，降低血液中的膽固醇，防止動脈硬化。

二、養(yǎng)生茶有哪些功效

1.減少行程

荷蘭一項(xiàng)歷時 15 年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飲用不含牛奶的紅茶可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。 美國研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的茶多酚含量增加5倍，可使壞膽固醇降低11%，從而降低中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險。 茶多酚還具有改善血管功能的作用。

2.促進(jìn)消化

3.增強(qiáng)免疫力

哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝 5-6 杯茶的人，免疫力會顯著提高，新陳代謝更好，皮膚更健康。 喝茶還有助于身體識別和對抗細(xì)菌和寄生蟲。 姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激血液循環(huán)以緩解偏頭痛的作用。

4.治療失眠

紅茶中的咖啡因含量較高，睡前最好不要喝。 但大多數(shù)涼茶不含咖啡因。 洋甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到鎮(zhèn)靜作用，另一種物質(zhì)白楊素可以緩解焦慮，促進(jìn)睡眠，治療失眠。 另外，薰衣草茶可以舒緩和放松。 羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。

5.保護(hù)牙齒

雖然喝茶會導(dǎo)致牙齒變色，但茶多酚可以抗菌，預(yù)防牙結(jié)石、牙病和齲齒。 白茶和綠茶都有這種效果。 果茶呈酸性，會損壞牙釉質(zhì)。

經(jīng)常喝養(yǎng)生茶有什么作用？ 看了上面的介紹，相信大家都知道經(jīng)常喝養(yǎng)生茶的好處了吧。 效果也不同。 例如，紅棗枸杞茶可以幫助人們補(bǔ)氣血，琵琶蜂蜜茶可以幫助人們清熱止咳。 因此，人們在飲用保健茶時，可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇。 更好的。

3、女性如何喝養(yǎng)生茶

蘋果花茶氣味芬芳，味微苦。 是近幾年比較新的一種花茶。 多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血、緩解神經(jīng)痛、明目、祛痘、美白肌膚。 可以嘗試將蘋果花、玫瑰花、橙花混合泡茶，可以養(yǎng)血、調(diào)血、解郁、調(diào)理內(nèi)分泌、滋養(yǎng)子宮。 對女性有很好的保健作用。

玫瑰花茶近年來深受女性的喜愛。 玫瑰花不僅芳香，而且對女性還有保健作用。 玫瑰花茶是一種養(yǎng)顏美容茶，不僅可以美容潤膚，還可以解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。

茉莉花茶是一種香氣撲鼻的茶飲。 通常這類花茶具有健脾開胃的功效，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。 如果你有食欲不振、咽干、口臭、牙痛等秋燥癥狀，或者腹脹便秘，可以多喝茉莉花茶，不僅生津止渴，還具有很好的保健作用。保健作用。

秋季，由于天氣干燥，很多上班族因?yàn)殚L時間盯著電腦屏幕，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、眼睛干澀等癥狀。 對于這群人，建議大家喝菊花茶。 菊花味甘、苦，性微寒。 具有疏風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎等功效。

說了這么多，不知道大家記住了多少。 喝茶本身就是一個好習(xí)慣，尤其是養(yǎng)生茶更是有很多好處。 何樂而不為呢，但是大家一定要注意，按照正確的喝法，正確的喝茶，這樣才能收到理想的效果。

4、四季如何健康飲食

1、“節(jié)酸增甜”飲食宜溫去膩

專家介紹，春夏季節(jié)是陽氣生發(fā)之時，養(yǎng)生要順應(yīng)自然。 專家建議，飲食應(yīng)以溫性食物為主，食物宜漸趨油膩。 可以酌情吃些苦菜，如苦瓜、苦麻菜、馬蘭頭、菊花葉等，可以清熱解暑，營養(yǎng)豐富。 同時，還要特別注意營養(yǎng)素的充足攝入，優(yōu)先吃有營養(yǎng)的天然食物。 除了水果、蔬菜、酸奶和豆類，堅(jiān)果也是重要的營養(yǎng)來源。

立夏后，人體間質(zhì)組織張開，出汗增多，要注意補(bǔ)水，最好多喝涼開水。 專家強(qiáng)調(diào)，雖然天氣逐漸變熱，但還沒有進(jìn)入高溫期，不能喝太多涼性飲料，以免損傷陽氣。

2.早睡早起多運(yùn)動

中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，春夏養(yǎng)陽，強(qiáng)調(diào)早睡早起。 據(jù)專家介紹，春夏之交，太陽出來得早，6點(diǎn)鐘左右，人應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，此時起床曬太陽養(yǎng)生茶飲，可增強(qiáng)體內(nèi)陽氣。人類的身體。 熬夜容易傷陰，所以這個階段不要熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺。 另外養(yǎng)生茶飲，中午也要注意午睡，減少身體的消耗。

四點(diǎn)最好不要久坐，運(yùn)動會生陽，只有運(yùn)動才能有陽氣，但是運(yùn)動的時候要注意天氣的變化，運(yùn)動的方式要根據(jù)個人的體質(zhì)和體質(zhì)來決定。中午體育鍛煉應(yīng)避免陽光直射，注意減少運(yùn)動量和出汗量，避免過度疲勞。 如果是夏天，最好涂防曬霜。