腎臟最怕的不是發(fā)現(xiàn)結(jié)石，

相反，石頭被取出后會(huì)重新長(zhǎng)出來(lái)運(yùn)動(dòng)后蛋白粉，

變成惡毒常常令人沮喪。

為什么腎囊腫難以根除？

其實(shí)主要原因還是你的生活習(xí)慣。

5 個(gè)習(xí)慣：保持囊腫

壞習(xí)慣一：不愛(ài)喝湯

現(xiàn)在很多人不愛(ài)喝湯，口干了才喝，而且量不夠大，這是導(dǎo)致腎囊腫的一個(gè)重要原因。 少吃精液也會(huì)減少精液。 如果精液濃縮過(guò)度，尿液中脂質(zhì)和有機(jī)物含量會(huì)增加，沉淀增多，容易導(dǎo)致腎囊腫或尿道囊腫。

壞習(xí)慣二：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致囊腫的形成。 由于運(yùn)動(dòng)量太少，不利于鈣的吸收，會(huì)使精液中的鈣鹽含量降低，形成腎囊腫或尿道囊腫。

壞習(xí)慣三：吃太多含草酸的食物

生菜、芹菜、竹筍、草莓、獼猴桃、茶葉、巧克力等都含有草酸，過(guò)量食用會(huì)引起高草酸尿癥。 ，鈣結(jié)合后，也容易發(fā)生包囊。

壞習(xí)慣四：攝入過(guò)多脂肪或蛋白質(zhì)

壞習(xí)慣五：補(bǔ)鐵過(guò)多或過(guò)少，維生素C攝入過(guò)多

鈣攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致高鈣尿癥，易發(fā)生尿囊膨出。 膳食鈣攝入量減少可引起高草酸尿癥，大劑量維生素C攝入可減少尿草酸鹽排尿而引起高草酸尿癥。 高草酸尿癥易發(fā)生草酸鹽囊腫。

預(yù)防和治療腎囊腫； 這五點(diǎn)很重要

喝很多的水

每晚至少喝 2000 毫升的水，避免飲用含糖汽水。

每頓飯吃水果，每天吃香蕉

每晚進(jìn)食水果300～500克，紅色水果應(yīng)占1/2，甜水果宜泡軟后食用。 每晚攝入200~350g新鮮蔬果。 新鮮蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于牛奶。 糖尿病和腎功能不全患者對(duì)于水果和蔬菜的攝入量一定要咨詢(xún)醫(yī)生或臨床營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)病情來(lái)決定。

避免高蛋白飲食

魚(yú)、禽、蛋和豬肝應(yīng)適量食用。 在蛋白質(zhì)攝入充足的情況下，要注意不要吃太多“蛋白粉”。

相關(guān)原發(fā)疾病的治療

應(yīng)積極治療易誘發(fā)腎囊腫的疾病，如乳腺功能減退癥、高脂血癥、痛風(fēng)、尿路梗阻、尿路感染、尿路異物等。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持規(guī)律的體育鍛煉，防止久坐。

最后總結(jié)腎囊腫食療的基本原則。

多吃、喝酒、少喝牛奶，限制喝熱茶和奶茶，不喝甜啤酒。

多吃水果和蔬菜，尤其是綠葉水果； 甜的水果要先焯水再煮，不澀的水果不用擔(dān)心。

平時(shí)多吃含鈣的食物，如肉類(lèi)、傳統(tǒng)腐竹、芝麻、堅(jiān)果等。

少放鹽做飯。

不要過(guò)量服用植物蛋白，并謹(jǐn)慎服用任何蛋白粉產(chǎn)品，包括膠原蛋白產(chǎn)品。

可以適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B6的復(fù)合維生素產(chǎn)品，但不要服用大劑量的維生素C片和鐵劑。

少吃油膩精制的白面食運(yùn)動(dòng)后蛋白粉，適度運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肥胖。

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結(jié)尾

許懷蘭供稿