學(xué)習(xí)形式意義的過(guò)程

我

我十歲左右開始學(xué)習(xí)跆拳道，在我上大學(xué)之前，我的一位老師建議我學(xué)習(xí)西醫(yī)，他認(rèn)為這是一個(gè)非常好的職業(yè)，我可以通過(guò)西醫(yī)學(xué)到很多關(guān)于生活的知識(shí)。曾留學(xué)英國(guó)，2003年來(lái)到北京，在上海中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)習(xí)西醫(yī)。因?yàn)槲覍?duì)截拳道很感興趣養(yǎng)生太極拳，也拜訪過(guò)很多老師，所以在我之前學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)候，我特別喜歡內(nèi)家拳，尤其是太極拳。也是在拜訪一位名師的過(guò)程中，我認(rèn)識(shí)了我現(xiàn)在的老師，任剛，楊太極拳的繼承者。

自從認(rèn)識(shí)他以來(lái)，我越來(lái)越覺(jué)得太極拳在哲學(xué)和理論的很多方面都與西醫(yī)非常吻合。所以在學(xué)習(xí)西醫(yī)的同時(shí)，我學(xué)習(xí)劍術(shù)直到畢業(yè)，然后我創(chuàng)辦了武術(shù)學(xué)校和醫(yī)療中心，希望將跆拳道與西醫(yī)相結(jié)合。

太極拳是西醫(yī)常見(jiàn)的

整個(gè)西醫(yī)理論都說(shuō)，一個(gè)人生病，主要是因?yàn)樗臍庋蛔慊蚣‰於氯６谖覀兊娜瓝艟毩?xí)中，尤其是太極拳的練習(xí)中，我們講究的是一顆純凈的心。而我們練武的時(shí)候，不能過(guò)多地消散脾胃，所以練武的時(shí)候，可以在運(yùn)動(dòng)中尋求寧?kù)o，慢慢的我們的脾胃可以得到保存和滋潤(rùn)，不會(huì)過(guò)度消散。而通過(guò)太極拳這些形式的運(yùn)動(dòng)的放松，也會(huì)讓我們的肌腱暢通，可以排干我們肌腱上方的風(fēng)、寒、熱、濕、干、火，所以我們?cè)绞谴蚣?，就?huì)覺(jué)得越是精神，慢慢恢復(fù)到非常好的狀態(tài)，或者我們還是可以保持非常好的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。

一個(gè)學(xué)會(huì)了形式含義的人，如果他有西醫(yī)知識(shí)，這將有很大的幫助。因?yàn)樘珮O拳是一種文化拳擊，它包括儒家、道教甚至一些佛教教義，當(dāng)然還有一些與你身體有關(guān)的西醫(yī)知識(shí)。比如西醫(yī)提到陰陽(yáng)、氣血、經(jīng)絡(luò)，如果你有這樣的理論基礎(chǔ)，那么當(dāng)你學(xué)習(xí)了形狀的含義時(shí)，你就會(huì)明白得更清楚，你就會(huì)知道，我們練武的時(shí)候，對(duì)身體是否在養(yǎng)脾胃有更直觀的了解， 或疏通肌腱。沒(méi)有這個(gè)知識(shí)的人，他在學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候也要補(bǔ)上，因?yàn)槲覀兊娜瓝舨皇敲悦５臓顟B(tài)，每一步都非常清晰而不含糊養(yǎng)生太極拳，這就有賴于理論與實(shí)踐的密切配合，這樣在我們的鍛煉中，無(wú)論是健康，還是在我們的個(gè)人修養(yǎng)中， 甚至我們的拳擊，也很清楚，我們知道我們?cè)谧鍪裁?，我們練?xí)了什么。

骨骼是靈活的

我們西醫(yī)認(rèn)為，人分為三個(gè)部分，分別叫形、氣、神。形式是最基本的，中間是氣、能量和上帝的層面，這是我們?nèi)祟惖囊庾R(shí)，我們的精神。當(dāng)我們談?wù)摴趋廊犴g性時(shí)，它實(shí)際上是最基本的水平。一個(gè)人要想健康，他的肌腱一定很粗，如果一個(gè)人很緊張，胸肌總是塌得很厲害，那么這個(gè)人的脾胃通道就要堵住。骨頭是人體的關(guān)節(jié)，如果我們坐錯(cuò)了或者說(shuō)我們?cè)馐芰艘恍﹦?chuàng)傷，就會(huì)讓我們整個(gè)骨骼歪斜。所以，骨腱柔軟是健康的基礎(chǔ)，如果這個(gè)基礎(chǔ)打不好，最后你的能量很難得到疏通，你的精神也很難確定。

這是我們西醫(yī)看人體的一個(gè)很基本的要求，在我們的太極拳練習(xí)中，基本功要求是軟骨，這樣我們才能逐漸學(xué)會(huì)劍術(shù)，否則根基不穩(wěn)，在武術(shù)上會(huì)遇到很多障礙，或者有很多無(wú)法突破的困難。

太極養(yǎng)生法

當(dāng)時(shí)太極拳創(chuàng)始人張三豐大師在創(chuàng)作拳擊時(shí)就說(shuō)過(guò)，他說(shuō)這個(gè)拳擊希望不僅僅是一種格斗技巧，他希望世界上的英雄和英雄們能夠通過(guò)這項(xiàng)拳擊來(lái)延長(zhǎng)自己的生命。那么太極拳與我們的健康和健康有什么關(guān)系呢？其實(shí)也提到了形、氣、神三個(gè)層次，通過(guò)太極拳的鍛煉，可以讓我們的身體骨骼、骨骼變得柔軟。

△張三豐自畫像

還有通過(guò)行使

太極拳，我們要訓(xùn)練身體補(bǔ)氣，通過(guò)身體的鍛煉，才能凝固我們體內(nèi)的精華。否則，例如，脾氣暴躁或貧血的人會(huì)錯(cuò)過(guò)本質(zhì)。因此，通過(guò)鍛煉我們的胸肌、肌肉和骨骼，我們的陽(yáng)氣和腸胃氣是可以固定的。這樣，一個(gè)非常重要的基礎(chǔ)就不會(huì)讓脾胃滑出來(lái)。從氣的水平來(lái)看，這就是讓我們的氣機(jī)保持順暢的原因。

在其他劍法中，它會(huì)讓你處于胸肌緊張的狀態(tài)，出拳時(shí)非常用力，但形狀和意圖讓你不用力，用意來(lái)運(yùn)送你身體的整個(gè)脾胃，所以你越打，你的身體就越光滑， 甚至是一種透明的感覺(jué)。

還有站在太極上面的樁上的技巧。 站在樁上就是靜靜地出來(lái)保持坐姿，不要讓我們的思想耗散我們的能量，不要做太多的動(dòng)作讓我們的精華消散，它可以安靜下來(lái)，讓我們的脾胃逐漸集中， 慢慢回來(lái)，這是一種養(yǎng)氣的修煉方法。最后，在上帝的

層面上，因?yàn)樘珮O是在運(yùn)動(dòng)中尋求靜止，所以是一種覺(jué)知運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)過(guò)程中，你一定不能胡思亂想，你必須讓自己安靜下來(lái)，覺(jué)知全身的運(yùn)動(dòng)，最后上帝才能逐漸安定下來(lái)。通過(guò)太極拳，我們的精神始終穩(wěn)定而清晰。

如果一個(gè)人穩(wěn)定而清晰，他就在這條健康的高速公路上，一旦他滑倒了，他就可以立即意識(shí)到并糾正它。如果是一個(gè)人每天晚上心情都很大，無(wú)法集中注意力，他逐漸溜走自己無(wú)法注意到，而當(dāng)身體已經(jīng)出現(xiàn)了大問(wèn)題時(shí)，那么發(fā)現(xiàn)就來(lái)不及了。而意思就是讓你每天晚上和你的身體在一起，每天和你的身體交流，這樣身體給我們的很多信號(hào)就不會(huì)被忽視。因此，從形式、氣、靈三個(gè)層面來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為它解釋了太極拳與保健、保健甚至療愈的關(guān)系。

太極拳的真諦

其實(shí)我們整個(gè)劍法，無(wú)論是太極拳還是形意拳、八卦掌，甚至是我們的醫(yī)術(shù)，其實(shí)都有哲學(xué)基礎(chǔ)，而這種哲學(xué)的基礎(chǔ)就是我們中國(guó)人在古代的智慧。說(shuō)到“媒介”的概念，它是什么？中性是平衡，中間是恰到好處的，他首先讓我們的身體意識(shí)到，因?yàn)楹芏嗳讼蛲饪矗麖膩?lái)不會(huì)反過(guò)來(lái)看自己身體的問(wèn)題，甚至不會(huì)看自己內(nèi)心的問(wèn)題，所以我覺(jué)得回頭看自己是第一步，是調(diào)優(yōu)的基礎(chǔ)。

在逐漸對(duì)身體有了更多的意識(shí)之后，你將能夠調(diào)整自己。因?yàn)樯眢w太多跟不上，比如我們有時(shí)候工作太辛苦，覺(jué)得全身很累，有時(shí)候我們吃得過(guò)飽，每頓飯都是大魚大肉，或者有些人經(jīng)常處于抑郁狀態(tài)，各種太多的行為會(huì)讓我們身心都感到很疲憊。有些不夠，比如有些人會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，或者我們有時(shí)候運(yùn)動(dòng)不夠，這些也會(huì)給身體帶來(lái)一些傷害。身體會(huì)因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)而逐漸受阻，或者我們的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，我們會(huì)逐漸感覺(jué)到身體變得虛弱。所以各種不太好、不太多的狀態(tài)，就是我們失去了中間的狀態(tài)，太極讓我們逐漸找到這種狀態(tài)。

有一個(gè)問(wèn)題太多了，

跟不上，我們需要一個(gè)物體來(lái)讓它意識(shí)到，這個(gè)物體就是我們的武裝直升機(jī)。比如我們?cè)谛螤詈秃x上都叫它“不虧無(wú)頂”，如果這個(gè)身體被頂上去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體腫了，那么輸了之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體軟了，力氣釋放出來(lái)，練武時(shí)會(huì)覺(jué)得很不舒服。

比如我們的推手，在我們的拳擊中你會(huì)覺(jué)得身體處處被束縛，你不能很靈活地面對(duì)對(duì)手，或者獨(dú)自面對(duì)自己的訓(xùn)練，這調(diào)子很難有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但大家心里很清楚，到底太過(guò)分了， 哪里不夠，我覺(jué)得這是通過(guò)太極來(lái)調(diào)整自己的一個(gè)道理，也就是自己的內(nèi)在意識(shí)。

呼吸

雖然太極拳很注重人體的呼吸或者我們說(shuō)整個(gè)人呼吸，但是我們出拳的時(shí)候不會(huì)呼氣，拿回來(lái)的時(shí)候就吸氣，整個(gè)呼吸應(yīng)該是自然的。但是呼吸是一個(gè)看門狗，它監(jiān)視我們身體的一些暢通無(wú)阻或阻塞的狀態(tài)，用于監(jiān)視我們的思想，我們的思想。如果一個(gè)人想了很多，他的身體也會(huì)被阻塞。比如你看到很多肥胖，脂肪堆積后身體很受阻，這樣的人你會(huì)觀察到他的呼吸比較短促，而且比較呼吸困難，這是一種身體不健康的狀態(tài)，但是太極拳讓我們呼吸要細(xì)、慢、長(zhǎng)，你呼吸很飽很深， 均勻光滑。

調(diào)整呼吸后，我們的心逐漸安靜下來(lái)，長(zhǎng)期的訓(xùn)練會(huì)讓我們通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)或生活改變，清除體內(nèi)的阻塞，使身體恢復(fù)過(guò)來(lái)。因?yàn)楹芏鄦?wèn)題都是生活的問(wèn)題，比如飲食、睡眠，慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)后，你會(huì)非常清晰，疏通身體堵塞的地方。這時(shí)，他的呼吸會(huì)顯得更健康，恢復(fù)到深沉、悠長(zhǎng)甚至的狀態(tài)。

守衛(wèi)中心，打開四個(gè)方向

因?yàn)橹行氖俏覀兊奈福?/p>

一個(gè)人的健康取決于他的胃好不好，脾胃是明天的基礎(chǔ)。因?yàn)轱嬍巢饺塍w內(nèi)，就到了胃里，比如我們經(jīng)常喝冰塊的東西，或者經(jīng)常吃一些油膩、油炸的東西會(huì)傷到我們的胃。如果肝臟和腎臟受傷，那么我們的脾胃就無(wú)法到達(dá)整個(gè)身體。你甚至無(wú)法與外界建立良好的連接，因?yàn)樗环怄i了。

但是如果我們抬高了胃腸，脾臟就被輸送了，氣血就能到達(dá)手臂的盡頭，我們也可以和外界有很好的交流。到四面，就是不光是四面四肢，還有與外界的交流，一個(gè)不健康的人，他總是躲在家里處于封閉狀態(tài)，而一個(gè)健康的人，他與外界的溝通非常順暢。因此，一個(gè)人的健康不僅取決于身體，還取決于他與外界、與人、與工作和家庭的溝通是否順暢，這是一個(gè)重要的健康標(biāo)準(zhǔn)。

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