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為什么運(yùn)動(dòng)不會(huì)減肥

高希云 主治醫(yī)師

1、減少熱量攝入 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你控制什么——蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終減少的是熱量攝入。如果一個(gè)人每天攝入的熱量少于 800 卡路里，他可以在 6 周內(nèi)減肥。體重減輕 10 磅；減少500大卡的攝入，2個(gè)半月內(nèi)可以減掉10斤的體重，但不要減得太快，否則很危險(xiǎn)。

有氧運(yùn)動(dòng)不減肥

李小可 主治醫(yī)師

主要目的是消除小腹的贅肉。只做兩三次是不會(huì)有任何效果的。起碼要堅(jiān)持每天早上和下午做兩三次，每次至少做八拍。三個(gè)月后，你一定能看到效果，不僅能保持美麗身材，還能舒緩緊張的工作壓力！另外，凡事追求完美的話(huà)，晚上洗澡后最好使用一些塑身產(chǎn)品（

運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間是多長(zhǎng)時(shí)間

王志強(qiáng) 主治醫(yī)師

您好運(yùn)動(dòng)減肥后如果停止會(huì)不會(huì)反彈，一般每天運(yùn)動(dòng)1-3小時(shí)為宜。如果沒(méi)有時(shí)間，半個(gè)小時(shí)也是可以的，但是要堅(jiān)持。有效的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消除，但切記不要用藥物或類(lèi)似的不當(dāng)方法來(lái)強(qiáng)行減肥，因?yàn)檫@樣不僅容易反彈，而且殘留的副作用也很多。不但沒(méi)有效果，反而會(huì)造成后患。建議您不要過(guò)度。

運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間

王志強(qiáng) 主治醫(yī)師

運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是飯后1-2小時(shí)，但運(yùn)動(dòng)只是減肥的一個(gè)方面，一定要適量、適度，切勿快速減肥，也不要靠在保健品上，因?yàn)榉磸椇車(chē)?yán)重，而且會(huì)增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。減肥的關(guān)鍵在于合理的飲食、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議早餐和午餐吃一點(diǎn)點(diǎn)

沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥怎么辦？

吳明波 主治醫(yī)師

中醫(yī)減肥是日常生活中很常見(jiàn)的一種減肥方式，但是很多人不知道在日常生活中如何操作。正是藥三分毒，讓很多人對(duì)中醫(yī)減肥持保守態(tài)度。下面小編就為大家介紹一下我們的幾款中醫(yī)減肥法運(yùn)動(dòng)減肥后如果停止會(huì)不會(huì)反彈，幫助大家快速減肥。一、減肥配方如下： 1、綠茶2g，用3個(gè)手指左右捏起的量；2.荷葉1片