性感的S型身材離不開(kāi)一對(duì)堅(jiān)實(shí)挺拔的美胸！怎樣才能擁有傲人的胸脯，讓胸懷無(wú)限大呢？和我一起做以下豐胸瑜伽減肥操，讓你輕松瘦身豐胸，成就完美吸睛的魔鬼身材！

豐胸運(yùn)動(dòng)減肥 優(yōu)雅減肥

站立式豐胸瑜伽動(dòng)作：

1. 準(zhǔn)備山式。

2.雙腳張開(kāi)約一肩半寬，雙腳向右轉(zhuǎn)；雙手在背后并攏，挺胸前推，頭微微后仰，喉嚨張開(kāi)。

3. 呼氣時(shí)，上半身前傾，后腿微彎保護(hù)膝蓋男生擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)減胸，保持胸部前傾，最后想象臉碰到小腿?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)適時(shí)拉伸。不要強(qiáng)迫你的臉過(guò)多地接觸膝蓋，以免拉傷腿筋。

豐胸不僅僅靠瑜伽來(lái)達(dá)到，日常生活中一些減肥豐胸的小動(dòng)作也相當(dāng)不錯(cuò)！

游泳實(shí)施方式：游泳不分季節(jié)。每周游泳1-2次對(duì)乳房健身真的很有好處。這是一種天然的豐胸按摩運(yùn)動(dòng)男生擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)減胸，可以通過(guò)水的阻力達(dá)到豐胸的效果！

作用原理：水對(duì)胸部的壓力不僅可以鍛煉呼吸肌，還可以鍛煉胸肌。

吹球方法：先準(zhǔn)備一個(gè)大氣球，每天吹3次，每次吹氣球前深吸一口氣，然后盡量呼氣，吹5-10次，然后逐漸增加吹氣量因?yàn)椴槐瑲馇蚴菢?biāo)準(zhǔn)的。

作用原理：吹氣球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到減肥的作用。同時(shí)，深呼吸也是一種擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸部肌肉，使胸部挺括。

按摩豐胸方法：每晚睡前熱敷雙乳3-5分鐘，然后用手掌從左到右在乳房周圍按摩20次，堅(jiān)持按摩2-3次個(gè)月。

作用原理：乳房按摩可以促進(jìn)性腺和卵巢分泌激素來(lái)分泌雌激素，從而促進(jìn)乳房的發(fā)育，防止乳房因減肥而失肉。

想要豐胸效果突出，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，把這件事當(dāng)成習(xí)慣去堅(jiān)持！