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出國一年，終于盼到過年回家團(tuán)圓。 我的心情一定很好。 和許久不見的朋友、老鄉(xiāng)應(yīng)酬在所難免。 這一次又一次，這具身體也遭受了各種“虐待”。 春節(jié)期間你逃不過以下幾種情況：

晚飯很多，吃吃吃

春節(jié)一年才來一次，一定要吃點(diǎn)好東西，這樣才能大魚大肉彰顯過年的氣氛。 為了不掃興，我們難免沒有考慮腸胃的容量養(yǎng)生壺食譜，吃完及時(shí)補(bǔ)上就好了。 對(duì)于吃喝之后可能出現(xiàn)的身體狀況，可以喝湯對(duì)癥下藥！

腹脹、消化不良、感覺油膩

煮點(diǎn)湯，解膩助消化，別讓腸胃受罪！

桂花酸梅湯

原料：烏梅15克，炒山楂25克，九造陳皮10克，甘草2克，洛神花1克，桂花1克，冰糖100克

實(shí)踐：

1、將烏梅、山楂、甘草、洛神花洗凈，放入養(yǎng)生壺中，再加入陳皮，加水至1.2L。

2.開啟養(yǎng)生湯模式。 電源自動(dòng)切斷后，加入100克桂花和冰糖，靜置10分鐘后即可飲用。 或?qū)谷肜鋲刂?，待涼后飲用?/p>

3、一湯可連續(xù)煮兩鍋湯。 煮第二鍋時(shí)，保留上一鍋湯約500ML，加水至1.2L，重復(fù)養(yǎng)生湯模式。

雪梨陳皮湯

材料：雪梨2個(gè)、陳皮10克

實(shí)踐：

1、陳皮提前浸泡30分鐘。 梨洗凈，去核，切塊。

2、將所有材料放入養(yǎng)生壺中，加水至1200ML左右，開啟果茶模式。

3、自動(dòng)斷電后，熄滅，即可。

陳皮豆沙

材料：陳皮5克，紅豆80克，冰糖適量

實(shí)踐：

1、紅豆洗凈后放入養(yǎng)生壺中，加水至1200ml，開啟煮沸模式，等1小時(shí)后養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電

2、將陳皮洗凈，放入養(yǎng)生鍋中，開啟養(yǎng)生湯模式

3.養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，加入冰糖即可享用香甜的橙皮豆沙

雙果消食湯

原料：蘋果1個(gè)、山楂10克、紅棗5顆、枸杞5克、冰糖適量

實(shí)踐：

1、蘋果洗凈切塊，山楂、紅棗、枸杞洗凈

2、將蘋果、山楂、紅棗、枸杞放入養(yǎng)生壺中，開啟果茶模式

3.養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，加入冰糖

荷葉山楂減肥茶

原料：干荷葉2克、干山楂10克、菊花2克、冰糖適量

實(shí)踐：

1、將除冰糖以外的所有材料洗凈，山楂浸泡半小時(shí)左右；

2、將所有材料放入養(yǎng)生壺中，加水至1000ml；

3、開啟涼茶模式，等待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電。

純天然降脂茶

原料：紅巧梅5克，炒山楂5克，決明子5克，菊花5克，金銀花5克，七葉皂苷5克，枸杞子5個(gè)

實(shí)踐：

1、將以上材料全部洗凈放入養(yǎng)生壺中，加水至1200ml左右。

2、開啟涼茶模式，等待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電。

金銀花山楂減肥飲

原料：山楂5克、金銀花3克、菊花5朵

實(shí)踐：

1.將所有材料洗凈備用；

2、將所有材料放入養(yǎng)生壺中；

3、加水至1000ml，開啟涼茶模式；

4、等待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電。

蘋果檸檬紅茶

材料：蘋果1個(gè)，檸檬1個(gè)，紅茶5g（紅茶包也可以）

實(shí)踐：

1、蘋果洗凈去核切片，將紅茶放入茶籃內(nèi)，一起放入北鼎養(yǎng)生壺中，加水至1200ML左右，進(jìn)入果茶模式。

2、自動(dòng)關(guān)閉電源后，將新鮮檸檬切片，根據(jù)個(gè)人口味加入一定量的檸檬片，加入少量冰糖，繼續(xù)小火燜煮片刻。

石榴檸檬水

材料：石榴1/2個(gè)，檸檬2片，冰糖適量

實(shí)踐：

1、取新鮮石榴，去皮留籽，放入養(yǎng)生壺適量冰糖，加水至1000ml，開啟果茶模式，等待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電。

2、待湯稍涼后加入檸檬片，放入養(yǎng)生燉片刻即可享用。

枸杞棗芹菜湯

原料：芹菜100克，紅棗5顆，枸杞10克

實(shí)踐：

1、芹菜100克去葉去蒂，洗凈切段，紅棗5粒、枸杞10克洗凈待用。

2、將所有材料放入北鼎養(yǎng)生壺，加水至1000ml，開啟養(yǎng)生湯模式，等待養(yǎng)生壺模式結(jié)束。

枸杞山藥粥

原料：鮮山藥50克、枸杞子5克、粳米50克

實(shí)踐：

1. 戴上膠皮手套，將50克新鮮山藥去皮（否則山藥粘液會(huì)手癢），切成3毫米厚的片。

2、枸杞5g、粳米50g洗凈后，放入北鼎養(yǎng)生壺中，加水至1000ml，開啟養(yǎng)生湯模式。

3、養(yǎng)生壺工作40分鐘后，加入山藥。 由于山藥比較粘稠，容易起泡，所以建議煮的時(shí)候把鍋蓋輕輕蓋上，不要蓋得太緊。 等到養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電。

便秘

過年要多吃少動(dòng)。 喝點(diǎn)湯潤腸通便。

荷葉薏仁茶

原料：山楂50g、荷葉50g、薏米100g、甘草10g

實(shí)踐：

1. 所有材料洗凈，薏米提前泡軟

2.將所有材料放入養(yǎng)生壺中

3.加水至1000ml，開啟涼茶模式

4.等到養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電

蓮子大棗蘋果糖水

材料：蓮子10粒（去核）、紅棗3粒、蘋果1個(gè)

實(shí)踐：

1.用刀在紅棗上劃幾道小口子，和蓮子一起倒入養(yǎng)生壺中

2.加水至1200ML，開啟養(yǎng)生湯模式

3.自動(dòng)斷電后，將切好的蘋果塊倒入鍋中，蓋上鍋蓋

4.燉3分鐘，倒出享用

牛蒡腰果湯

原料：牛蒡30克、蘋果1個(gè)、腰果15克、海帶絲少許、鹽適量

實(shí)踐：

1、牛蒡去皮切片，蘋果洗凈去核切塊，腰果洗凈，將所有材料放入北鼎養(yǎng)生壺，加水至1000ml

2、開啟養(yǎng)生湯模式。 養(yǎng)生鍋工作40分鐘后，放入海帶絲。 養(yǎng)生鍋工作模式結(jié)束后，加入適量鹽調(diào)味。

生氣

大吃大喝滿足了味蕾，上火在所難免，咱們還是別喝王*記了，在家喝湯就好了！

竹蔗糖漿

材料：竹藤60克、白茅根20克、蜜棗22克、無花果10克、胡蘿卜干10克、甘草3克

實(shí)踐：

1、將所有材料洗凈，放入養(yǎng)生壺中，加水至1.2L。

2、開啟養(yǎng)生湯模式，自動(dòng)斷電后，稍微冷卻即可飲用，也可冰鎮(zhèn)飲用。

3、一湯可連續(xù)煮兩鍋湯。 煮第二鍋時(shí)，保留上一鍋湯約500ML，加水至1.2L。 重復(fù)養(yǎng)生湯模式，斷電即可飲用。

百合黃精蓮子湯

原料：百合10克，白蓮子20克，生薏米20克，玉竹15克，龍眼肉10克，枸杞3克，紅棗20克，銀耳10克，冰糖40克

實(shí)踐：

1、銀耳用冷水泡5分鐘，洗凈，放入養(yǎng)生壺中，用熱水泡1-2小時(shí)。

2.將所有材料洗凈，加入養(yǎng)生壺，加水至1.2L，開啟養(yǎng)生湯模式。

3、自動(dòng)斷電后加入40g冰糖，待冰糖融化后即可食用。

薄荷菊花茶

材料：薄荷6克、白菊花6朵、枸杞8顆

實(shí)踐：

1.將以上材料放入茶籃內(nèi)，用清水洗凈

2.將茶籃放入鍋中，加水至1000ML水位，開啟涼茶模式

3.自動(dòng)關(guān)機(jī)后，您可以

蘋果梨茶

材料：梨1個(gè)、蘋果1個(gè)、檸檬2片、紅茶1袋

實(shí)踐：

1、梨洗凈去皮切小塊，蘋果洗凈切小塊，將處理好的材料放入北鼎養(yǎng)生壺中，加水至1500ml

2.開啟果茶模式。 當(dāng)養(yǎng)生壺工作模式即將結(jié)束時(shí)，加入紅茶包，??等待養(yǎng)生壺模式結(jié)束。

3.養(yǎng)生壺工作模式結(jié)束后，待茶湯溫?zé)釙r(shí)加入檸檬片，蓋上鍋蓋小火燉一會(huì)

石斛麥冬茶

材料：石斛5克，麥冬5克，綠茶葉5克

實(shí)踐：

1、將石斛、麥冬分別清洗干凈；

2、將石斛、麥冬放入養(yǎng)生壺中；

3、加水至1000ml，開啟養(yǎng)生湯模式，或K131的靈芝蟲草模式；

4、養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，晾至80度，沖泡綠茶。

三花茶

材料：金銀花10克，菊花10克，茉莉花5克

實(shí)踐：

1. 將所有材料分開清洗

2.將所有材料放入養(yǎng)生壺中

3.加水至1000ml，開啟涼茶模式

4.等到養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電

竹葉蓮心茶

原料：干百合9克，蓮心1克，蓮子15克，生地6克，淡竹葉6克，甘草3克。

實(shí)踐：

1. 將所有材料分開清洗

2.將所有材料放入養(yǎng)生壺中

3.加水至1000ml，開啟果茶模式

4.等到養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電

苦瓜排骨湯

材料：排骨1條、苦瓜半個(gè)、黃豆50克

實(shí)踐：

1.排骨洗凈切塊，苦瓜洗凈去肉切塊

2、黃豆洗凈后，用1000ml的水浸泡2小時(shí)

3.將黃豆和水倒入養(yǎng)生鍋，將排骨和苦瓜放入養(yǎng)生鍋，開啟養(yǎng)生煲湯模式

4.養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，加鹽調(diào)味

打麻將、熬夜、抽煙喝酒

沒有麻將的春節(jié)怎么能叫過年呢？ 總想著再打一輪不知不覺熬到天亮，應(yīng)酬抽煙喝酒，不僅傷肝，還容易引起咽喉腫痛等疾病。

傷肝

熬夜傷肝是很多人的常識(shí)。 過年難免，可以用下面的湯來補(bǔ)救。

桂圓枸杞茶

原料：新鮮桂圓15粒，枸杞子5克

實(shí)踐：

1、去殼鮮龍眼，枸杞洗凈

2、將龍眼和枸杞放入養(yǎng)生壺中，加水至1000ml，開啟花果茶模式

3.等待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電

菊花烏龍茶

材料：菊花適量，枸杞子20克，烏龍茶5克

實(shí)踐：

1.準(zhǔn)備好所用的食材，洗凈；

2、將烏龍茶倒入養(yǎng)生壺的茶籃中；

3、將菊花、枸杞放入養(yǎng)生壺中；

4、加水至1500ml，啟動(dòng)涼茶程序；

5、等到養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電。

枸杞豬肝湯

原料：枸杞子5克、豬肝100克、菠菜100克、生姜2片、鹽適量、料酒適量

實(shí)踐：

1.豬肝洗凈切片，用水浸泡1小時(shí)，中途換水

2.將菠菜摘洗干凈備用

3.鍋內(nèi)倒入清水，加入料酒燒開，豬肝焯水瀝干水分

4.將焯過水的豬肝和姜片放入北鼎養(yǎng)生鍋中

5.加水至1200ml，啟動(dòng)養(yǎng)生湯程序

6. 40分鐘加入枸杞，55分鐘加入菠菜

7.養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，加入適量鹽調(diào)味

枸杞核桃粥

材料：粳米50克，枸杞子10克，核桃仁20克，冰糖適量

實(shí)踐：

1、粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干；

2、核桃洗凈；

3.枸杞去雜質(zhì)，洗凈，用溫水泡軟

4、將所有材料放入養(yǎng)生壺，加水至1000ml，開啟養(yǎng)生湯模式；

5、養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，加入適量的冰糖。

枸杞雞湯

材料：雞腿2條，枸杞10克，山藥20克，姜3片，精鹽適量

實(shí)踐：

1、雞肉洗凈切塊，過水焯一下；

2、將雞塊放入養(yǎng)生鍋中，加入山藥、枸杞子、姜片，加水至1500ml；

3、開啟養(yǎng)生湯模式，養(yǎng)生湯模式結(jié)束后加入適量食鹽。

肺熱，喉嚨痛

熬夜和吸煙很容易引起咽喉腫痛、肺熱等疾病。 過年少不了和親戚朋友出去唱K哄幾句。 喉嚨保護(hù)不好怎么辦？

無花果杏仁湯

材料：無花果80克，蜜棗60克，陳皮5克，南杏10克，

實(shí)踐：

1、取無花果、杏仁、陳皮、蜜棗，用清水洗凈，放入北鼎養(yǎng)生壺中，直接放入蜜棗，加水至1500毫升。

2、開啟養(yǎng)生湯模式，待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，加入適量冰糖調(diào)味。

海椰子無花果砂鍋

材料：

雪梨1個(gè)、無花果干3個(gè)、鮮海椰子2個(gè)、蜜棗1個(gè)、陳皮1個(gè)、百合5克、南北杏各10個(gè)

實(shí)踐：

1. 將梨洗凈，去核，切塊。 用水清洗其他成分。

2、將所有洗凈的食材放入養(yǎng)生壺中，加水至1200ML左右。 開啟養(yǎng)生湯模式。

3. 等到電源自動(dòng)關(guān)閉。

川貝梨湯

原料：川貝10g、無花果5個(gè)、雪梨1個(gè)、

實(shí)踐：

1、雪梨去皮去核切小塊，川貝、無花果洗凈，將所有材料放入北鼎養(yǎng)生壺，加水至1500ML，開啟養(yǎng)生湯模式

2.自動(dòng)斷電后加入適量冰糖調(diào)味

羅漢果雪梨銀耳湯

材料：銀耳1/4個(gè)、羅漢果1/3個(gè)、梨1個(gè)

實(shí)踐：

1、取1/4銀耳，提前浸泡2小時(shí)，洗凈，撕成小花。然后放入北鼎養(yǎng)生壺，加水至1000ml，開啟養(yǎng)生湯模式

2、養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，取1/3的羅漢果取果肉，放入茶簍，梨切塊去核，將兩種材料放入養(yǎng)生pot.開啟果茶模式，等待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電

羅漢果桂花茶

材料：羅漢果半個(gè)（約10克）、桂花2克

實(shí)踐：

1.準(zhǔn)備材料，羅漢果掰成小塊，和桂花干一起放入茶簍

2、加水至1200ml，搖勻桂花和羅漢果，開啟果茶模式，等待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電

苦瓜烏梅止咳茶

原料：半羅漢果、烏梅10克、五味子10克、甘草6克

實(shí)踐：

1、帶肉的羅漢果掰成小塊，放入茶筐內(nèi)；

2、將剩余材料洗凈放入茶籃，加水至1300ml；

3、開啟果茶模式，等待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電。

羅漢果棗丸湯

原料：半羅漢果、烏梅10克、五味子10克/甘草6克

實(shí)踐：

1、皮肉羅漢果

掰成小塊放入茶簍；

2、將剩余材料洗凈放入茶籃，加水至1300ml；

3、開啟果茶模式，等待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電。

金桔檸檬茶

材料：金橘5個(gè)，檸檬3個(gè)，冰糖40g（一小把），大吉嶺紅茶10g（也可以用紅茶包代替）

實(shí)踐：

1. 金桔對(duì)半切開，放入冰糖養(yǎng)生壺中，加水至1.5L

2. 開啟【果茶】模式。 電源自動(dòng)關(guān)閉后，將紅茶放入濾茶籃中，蓋上鍋蓋，浸泡1分鐘，然后取出濾茶籃。

拜訪三姑六妻，累

一年只回家一次，還要到家里看望三姑六嫂才算過年。 然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)過年比上班還累……累了喝什么？ 紅牛和茶茶特色飲料最好少喝，自己熬糖漿解疲勞最靠譜。

過度勞累

過度勞累容易導(dǎo)致食欲不振、睡眠質(zhì)量差等身體疾病，一定要注意！

霸王花海螺肉銀耳

材料：田螺片10g，銀耳3g，八王花10g，陳皮0.5g，山藥15g，枸杞5g，紅蓮子10g，百合5g

實(shí)踐：

1、將海螺片浸泡一夜，切條備用。 銀耳浸泡10分鐘，切絲。 霸王花洗凈，去花心。 雞或排骨飛水（自己350克）。

2、將所有食材洗凈，放入養(yǎng)生壺中，加水至1.5L，開啟養(yǎng)生湯模式（建議重復(fù)養(yǎng)生湯模式2小時(shí)）。

3、養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后養(yǎng)生壺食譜，加入3克食鹽。

茉莉花玫瑰茶

材料：10朵玫瑰，15朵茉莉

實(shí)踐：

1、玫瑰花和茉莉花用水洗凈，一起放入養(yǎng)生壺中。

2、加水至1500ml水位，開啟涼茶模式，自動(dòng)關(guān)機(jī)后即可享用。

腐竹銀杏糖漿

材料：腐竹75克、白果20克（切勿生食）、薏米35克

實(shí)踐：

1.薏米洗凈，撈出瀝干； 豆腐干浸軟，撈出瀝干； 白果去皮泡一會(huì)，撕衣去心

2、將薏米、白果放入養(yǎng)生壺中，加水至1500ML，開啟養(yǎng)生湯模式

3、開啟養(yǎng)生煲湯模式30分鐘后，將腐竹放入鍋中，繼續(xù)煮至自動(dòng)斷電，加入適量冰糖。

芒果檸檬茶

材料：芒果1個(gè)、檸檬1個(gè)、綠茶10克、冰糖20克

實(shí)踐：

1.將芒果去皮切塊，放入養(yǎng)生壺中

2.加水至1500ml，開啟果茶模式

3.養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，放入冰糖，茶筐內(nèi)放入茶葉，小火煮三分鐘

4. 將煮好的芒果茶放涼，加入檸檬片浸泡5分鐘

洛神花薄荷飲

原料：洛神花10g，薄荷5g，冰糖20g，蜂蜜適量

實(shí)踐：

1、洛神花洗凈，倒入北鼎養(yǎng)生壺中；

2、加水至1000ml，開啟涼茶模式；

3、養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，加入薄荷和冰糖，稍涼后加入蜂蜜。

愿這40道湯品助你春節(jié)吃好、喝好、睡好，健康過年！