說(shuō)起榴蓮，可以分為兩類(lèi)人。 第一種避而遠(yuǎn)之孕婦能不能吃人參果，另一種喜歡得腿都挪不動(dòng)了。 相信很多孕婦都屬于后者，只是擔(dān)心吃了會(huì)對(duì)寶寶造成傷害。 影響，真的是這樣嗎？ 一起來(lái)探討一下“孕婦吃榴蓮”這個(gè)話題吧！

孕婦可以吃榴蓮補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孕婦可以吃榴蓮嗎

答：孕婦可以適量吃一些榴蓮，可以有效幫助孕婦提高食欲，加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

榴蓮作為一種熱帶水果，深受很多女性的喜愛(ài)。 即便是這么貴的價(jià)格，也抵擋不住人們的口舌。 其實(shí)榴蓮的營(yíng)養(yǎng)成分更全面。 食用后可預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。 所以，孕婦當(dāng)然可以吃榴蓮，但是一定要掌握好量。

懷孕期間吃榴蓮有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 其果肉中的多種維生素、蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)孕婦的身體有很好的滋補(bǔ)作用。 此外，吃榴蓮還有以下好處。

孕期補(bǔ)充維生素促進(jìn)寶寶發(fā)育

1、助開(kāi)胃：榴蓮特有的香味可以助開(kāi)胃，增強(qiáng)孕婦的食欲。 富含的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化；

2、增強(qiáng)免疫力：孕期適量食用可以增強(qiáng)人體免疫力，幫助女性預(yù)防病毒性感冒等疾病的侵襲；

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：孕期對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量很大，而榴蓮中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等，可以保證孕婦的營(yíng)養(yǎng)。

一般來(lái)說(shuō)，榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)孕婦有很多好處。 孕期可以適當(dāng)食用，但是吃榴蓮的時(shí)候也需要了解榴蓮的禁忌，否則容易對(duì)孕婦造成一定的不良影響。

吃榴蓮的禁忌

什么時(shí)候吃榴蓮最好

一般懷孕三個(gè)月后吃榴蓮比較好。 這個(gè)階段寶寶的發(fā)育逐漸穩(wěn)定，不容易受到外界的影響。 榴蓮中的礦物質(zhì)元素還可以幫助寶寶的骨骼發(fā)育。 此外，對(duì)于孕中期和孕晚期的女性來(lái)說(shuō)，還可以多吃榴蓮來(lái)補(bǔ)充寶寶的生長(zhǎng)需要。

在整個(gè)孕期，吃榴蓮不會(huì)有太大的危害，所以每天想吃的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某浴?另外需要注意的是，榴蓮最好在兩餐之間吃，而不是兩餐之間吃。 吃完效果會(huì)更好。

榴蓮的吃法有哪些

民間有“一榴蓮三雞”的比喻。 由此可見(jiàn)，榴蓮的吃法還是很多的。 下面石河子?jì)D幼網(wǎng)為大家推薦一道榴蓮食譜——榴蓮殼排骨湯，可以讓孕婦快速吸收。 營(yíng)養(yǎng)，具體方法如下。

榴蓮殼排骨湯不要加料酒

第一步：先將排骨用開(kāi)水燙一下，去掉里面的血沫；

第二步：將榴蓮肉切成小塊，然后將排骨放入砂鍋中；

第三步：大火燒開(kāi)后孕婦能不能吃人參果，轉(zhuǎn)小火燉至湯色呈純白色，然后加入榴蓮肉；

第四步：加鹽調(diào)味，直到榴蓮果肉熟透。

注意：最好不要加料酒給湯調(diào)味，主要是料酒會(huì)沖淡湯里的榴蓮香氣。 一般情況下，湯汁呈乳白色，略帶榴蓮味。榴蓮中的營(yíng)養(yǎng)成分

榴蓮的功效很多，這都離不開(kāi)其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、磷脂、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 孕期適當(dāng)食用榴蓮有很好的開(kāi)胃和消化作用。 以下是榴蓮的 100 克營(yíng)養(yǎng)素：

元素

內(nèi)容

元素

內(nèi)容

熱

52 大卡

蛋白質(zhì)

0.2克

胖的

0.2克

糖類(lèi)

12.3克

膳食纖維

5.2克

胡蘿卜素

0.2微克

鈉

1.6毫克

鈣

4毫克

鎂

4毫克

鐵

0.6毫克

錳

0.03毫克

鋅

0.19毫克

銅

0.06毫克

磷

12 毫克

硒

0.12微克

鉀

119 毫克

孕婦飲食

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，自己和胎兒的健康都來(lái)自于吃。 科學(xué)的飲食是母嬰安全的關(guān)鍵。 如果飲食不對(duì)，不僅會(huì)影響胎兒的吸收，還可能對(duì)自身健康造成危害。 ，所以孕婦應(yīng)該知道什么該吃什么不該吃。

孕期飲食相關(guān)知識(shí)導(dǎo)航 蔬菜肉類(lèi) 水果加工 水產(chǎn)品 干果 中草藥 其他

一般來(lái)說(shuō)，孕婦飲食需要注意營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化，遠(yuǎn)離辛辣、刺激、油膩的食物。 只有在飲食上兼顧到自己和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，才能單獨(dú)吃兩個(gè)人湊合。