離婚后，女人肯定會積極備孕。 成功懷孕后，女性在第一次懷孕后會面臨一些身體反應(yīng)，如懷孕初期的惡心、頭痛等。 那么，如何選擇食物來緩解受孕后經(jīng)常出現(xiàn)的惡心呢？ 下面小編就為大家推薦一些寶寶的飲食經(jīng)驗，希望對育齡女性有所幫助。

不適和嘔吐是懷孕期間非常自然和正常的現(xiàn)象。 大約有3/4的寶寶在懷孕的某個階段或多或少會患上這種病。 完全避免惡心和腹瀉很困難，您可以采取一些措施來控制惡心和腹瀉的嚴(yán)重程度。 這里有6種方法可以從容緩解孕婦的惡心和腹瀉：

緩解惡心嘔吐 方法一：吃生冷食物。 盡量吃冷的或熱的食物，因為這種食物的味道不如熱的食物濃烈。

緩解惡心嘔吐 方法二：晚上吃零食。 臥室里放一些薯條之類的簡單餅干。 起床時可以先吃幾片煎餅，然后休息20-30分鐘再早起。 如果晚上醒來心情不好，也可以吃些薯條來緩解。

緩解惡心嘔吐 方法三：少吃多吃。 或者什么時候想吃就吃點餅干，不要讓肚子有一刻是空的（空腹最容易引起惡心）。 此外，吃含有蛋白質(zhì)的清淡食物，這有助于抑制情緒。 總而言之，你仍然需要吃點東西來刺激你的胃口。

緩解惡心嘔吐 方法四：避免高脂肪。 避免高脂肪食物，因為它們需要更長的時間來消化。 避免油膩、辛辣、酸和油炸食物，它們會刺激您本已脆弱的消化系統(tǒng)。

緩解惡心嘔吐 方法五：喝一小口湯。 不要喝“?！?！ 雖然進食對防止脫水很重要，但也不要一口氣喝太多孕婦嘔吐怎么辦，填飽肚子，因為你的胃裝不下其他抗嘔吐的食物。 如果你嘔吐很多，試試富含奇異果糖、鹽和鉀的運動飲料，它們可以幫助補充丟失的電解質(zhì)。

減少惡心嘔吐的方法六：：嘗試含生姜的食物。 研究表明生姜可以讓你的胃感覺更好。 將大蒜切碎并用冷水沖泡，為自己泡一杯姜茶。 姜糖也是不錯的選擇！

上面提到了孕婦惡心嘔吐的方法。 這6種緩解方法雖然很實用，但是如果尿血太嚴(yán)重，往往會影響寶寶對營養(yǎng)的吸收孕婦嘔吐怎么辦，從而影響胎兒的發(fā)育。 因此，如何選擇食物來緩解受孕后經(jīng)常出現(xiàn)的惡心是一個非常關(guān)鍵的保健措施，不妨試試這個方法，其實可以幫助你克服第一次懷孕時的不適。