中藥洗腳包、艾草調(diào)經(jīng)貼、雪蓮陰道貼……如果你沒聽過這種，我聲明你是被開了保健品。

好吧，不要怪大家。 我也研究過這種東西，才算是（偽科學(xué)）修真入門。

但是越研究越覺得EQ被這個(gè)產(chǎn)品按在地上摩擦。

好苦惱，到底是什么神奇的力量，讓這款產(chǎn)品在網(wǎng)上斷貨，不僅騙我們錢，還污蔑我們的情商？

我恨。 為什么騙子賺錢這么容易，老老實(shí)實(shí)搬磚卻夜夜身無分文？

好了好了，我不炫耀了。 明天的文章，我先打個(gè)預(yù)防針，打擊力度可能會(huì)大一些。

沒用過的進(jìn)來看看，提前預(yù)防。

如果您也使用過該產(chǎn)品，那么您應(yīng)該多讀一讀。

我寫這篇文章的目的不是爭(zhēng)論誰對(duì)誰錯(cuò)，只是把我了解到的事實(shí)告訴大家。

洗腳

忙碌了三天，我回到溫暖的小家，脫下外衣，接了一盆滾燙的冷水，活動(dòng)了下四肢。 剎那間，我冰凍的身體仿佛被注入了一股暖流，溫?zé)岬难簭奈业哪_下流了出來。 返回腎臟并泵送到下背部。

煙霧彌漫在房間里，仿佛所有的疾病都被治愈了。

如果在水里加點(diǎn)藥材，山藥、胡椒粉、桂皮、海鹽、玫瑰花，再燉幾分鐘，門口的小子們就哭了……

哦，對(duì)不起，我拿錯(cuò)劇本了。

首先，我支持睡前洗腳。 暖腳可以暫時(shí)改善睡眠質(zhì)量，這一點(diǎn)已被現(xiàn)有研究否定[1]。

但不僅洗腳可以提高睡眠質(zhì)量，還可以穿厚衣服午睡[2]。

不過姑娘們還是要冷靜，洗澡不是包治百病的靈丹妙藥，尤其是沒必要去買一些偏方和中藥洗腳包給自己“補(bǔ)”。

因?yàn)?，目前還沒有科學(xué)研究證明中藥洗腳等局部電療方法可以治療身體任何疾病[3]。

但是洗腳其實(shí)很舒服，只是有些人不適合洗腳。

尤其對(duì)于很多人來說，根本就不是洗腳，低溫的冷水堪稱燙肚。 局部體溫過低會(huì)刺激足部血管擴(kuò)張，四肢血液增多，回流腎臟的血液減少。

洗腳對(duì)于患有腎病或低血糖癥的人來說非常危險(xiǎn)，可能會(huì)導(dǎo)致供血不足。

另外，我真的看了一則新聞。 這是關(guān)于一位患有糖尿病的祖母。 并發(fā)癥導(dǎo)致她腳上的神經(jīng)末梢變得不敏感。 洗澡的時(shí)候，她并沒有發(fā)現(xiàn)冷水太燙了。 她直接燒傷了四肢，最終面臨失明[22]。

其實(shí)，這是一個(gè)非常極端的新聞案例。

如果腳部皮膚有潰瘍或傷口，就不宜洗腳，以免造成傷口無法愈合甚至加重感染。

事實(shí)上，沒有必要洗腳。 將冰涼的左腳踩在男學(xué)生滾燙的胸膛上取暖，也能提高睡眠質(zhì)量。 它既安全又省錢。

雪蓮陰道貼

雪蓮陰道貼，看到這玉質(zhì)清純的好名字，大概就猜到了它的好色操作。

早上貼了一張白色的雪蓮花貼在內(nèi)褲上，第二天就變成了黑白色，甚至還有油膩的、黃褐色的粘泡泡……額，好難受吧。

如果我體內(nèi)真的有這些毒素，那我豈不是已經(jīng)病入膏肓了？

一看它的成分，一股熟悉的感覺撲面而來。 我保證發(fā)明這個(gè)東西的老板比用中藥洗腳的老板強(qiáng)，至少他中學(xué)學(xué)過物理。

各種雪蓮唇貼、足貼“祛濕通便”“防鐵劑”，跟你身體的病沒有關(guān)系，只跟它的成分有關(guān)。

你隨便貼在身上什么部位，溫度一高，上面的電砂石就開始發(fā)熱，又悶又熱，會(huì)出很多汗，還有竹醋和木醋粉當(dāng)它接觸水時(shí)，它會(huì)變黑。 此外，竹炭、桔梗、葡萄籽等成分有助于添加黑色染色[4]。

就像你切蘋果，時(shí)間久了會(huì)變黃一樣。

如果把腳貼貼在頭頂，還可以給你一個(gè)“黑印堂”。

這就是所謂的“排毒”？ 你在開玩笑吧？ 帖子，你自產(chǎn)的“毒素”怎么就背上了我的臉！

其實(shí)各種通便貼都沒有用。

收聽

每個(gè)女人的身上，都有屬于自己的“廣寒宮”。

它讓你失眠，讓你大媽失調(diào)，冬天甚至讓你四肢冰冷。 它是所有骨科疾病的元兇——“宮寒”。

既然有了“宮寒”，以后就用調(diào)經(jīng)貼吧。

有道理，但我其實(shí)……我可以反駁。

Tune Up Paste的原理和暖寶寶一樣。 暖暖的孩子，我們光腿男孩夏天必備的御寒利器！ 我舉右手支持你買，實(shí)惠又好用。

但是你在帖子上改孩子的名字怎么會(huì)漲幾倍的價(jià)錢呢？ 這太不公平了。

事實(shí)上，我知道有一些白癡花更多的錢購買升級(jí)版的冥想腰帶。

貴是有原因的，對(duì)吧？ 事實(shí)上，它為您注入了紅外線等技術(shù)的靈魂。

不幸的是，它仍然只有一個(gè)功能，即局部供暖。

更氣人的是，調(diào)經(jīng)貼暖宮帶緩解經(jīng)痛的原理其實(shí)和冷水一樣：局部冷敷放松血管，加速血液循環(huán)，緩解卵巢持續(xù)收縮引起的卵巢攣縮.

另外，如果喝涼水不能治好失眠，那我奉勸各位只勸女同事喝涼水的失眠男爛女：

服用鎮(zhèn)痛藥，常見的鎮(zhèn)痛藥如紅霉素、撲熱息痛、EVE等。

但是，如果常年失眠，吃止痛藥不能止癢，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查是否有器官腺瘤。

各種滋補(bǔ)菜肴

有女生說：因?yàn)闆]有便秘，所以四肢冰涼，冬天生病發(fā)燒失眠。 是因?yàn)槲业脑陆?jīng)痛嗎？

美女，想吃什么就吃什么，別為經(jīng)痛找借口。

本來，氣溫低的時(shí)候，人的食欲就會(huì)瘋狂爆發(fā)[20]，再加上“冬補(bǔ)來年打虎”的炒作，平時(shí)人的自制力在夏日的零食面前早已徹底潰敗.

多種湯粥，助眠養(yǎng)心的食物 銀耳粥，益精清熱的芝麻粥，消食止瀉的冬瓜粥，潤(rùn)肺化痰的荸薺粥，健脾的鯉魚粥還有暖胃、熱蜂蜜水、姜茶、羊肉湯……

“頓頓頓”，如果趁熱喝這湯，確實(shí)會(huì)因?yàn)槭澄锏臒嵝?yīng)而暖身養(yǎng)生產(chǎn)品，全身涼爽。

但當(dāng)你吃飽喝足，打著飽嗝走出酒店，走出兩步，冷風(fēng)一吹，你會(huì)發(fā)現(xiàn)四肢又冰涼了。

因?yàn)?，我們四肢冰冷的根本原因，要么是便秘，要么是?jīng)痛，要么是天氣太熱！ 寒冷的！ 向上！

四肢冰涼意味著我們的身體啟動(dòng)了一種保護(hù)機(jī)制，提醒你它累了。

因此，喝熱湯和喝涼水有同樣的效果。 它可以溫暖身體，但不能治本。

如何治本？ 留在溫暖的房間里，或開大空調(diào)。

這樣一來，吃滋補(bǔ)湯豈不是有益？

殊不知，在厚厚的冬衣下，你吃的每一口滋補(bǔ)湯都變成了悄悄堆積起來的一點(diǎn)脂肪。 不知道來年能不能打虎。 也許胸圍已經(jīng)大如虎了！

我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)老祖宗的“秋補(bǔ)”就是脂肪多了才能保暖？

不僅發(fā)胖，你把烤肉放在暖暖的湯烤架上，還有一大鍋牛肉，肥牛，還有海鮮。 這種高脂肪、高甾醇的食物一旦過量食用，更容易降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)[28]，而且得不償失。

因此，無論天氣多冷，都不需要額外的補(bǔ)養(yǎng)。 如果真的很冷，最好多喝冷水，能量高，熱量低。

拔火罐

一開始以為這些自虐行為只會(huì)在夏天才會(huì)出現(xiàn)，直到三天前看到一個(gè)叫鄧莎的藝人，皮膚被拔火罐燙傷沖上了熱搜。

老實(shí)說，我以前從未聽說過這位藝術(shù)家。 看著她靠這些方式走紅，真不知道是該先為她高興還是先為她難過……

儀式結(jié)束。 我真正想說的是：請(qǐng)停止拔火罐和虐待。

但是刮的效果是什么？

有研究表明，刮痧可以減少胸大肌關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，減輕小腹和肩頸疼痛[7]，治療關(guān)節(jié)炎[8]。 它們之間的關(guān)系非常微弱[9]。

2017年，一項(xiàng)研究對(duì)前幾年的研究進(jìn)行了重新分析，發(fā)現(xiàn)這些研究大多沒有設(shè)立對(duì)照組，因此否認(rèn)“拔罐有效”的研究效度較低[10]。

其實(shí)總而言之，目前還沒有任何研究可以否認(rèn)拔罐的真正功效。

其實(shí)我早就猜到有人會(huì)這樣批評(píng)：他拔了舒服了，百病都好了，但是毒素真的拔了。 你說刮沒用，你是在逗我嗎？

拔罐的原理和按摩是一樣的。 拔罐的真空負(fù)壓作用于皮膚表面，強(qiáng)烈的吸附作用會(huì)造成毛細(xì)血管損傷，滲血出血，凝結(jié)瘀斑，從而刺激人腦釋放內(nèi)源性阿片類物質(zhì)，起到對(duì)中樞神經(jīng)的作用。解痙作用[6]。

這就是為什么你在刮痧后會(huì)感到“神清氣爽”，簡(jiǎn)而言之，在被虐待后。

而瘀斑上晶瑩剔透的小水泡，是皮下組織損傷引起的間質(zhì)液滲出。

而你的皮膚拼命保護(hù)的健康組織液，根本就不是所謂的冷空氣！

皮膚作為我們?nèi)梭w最大的器官，在調(diào)節(jié)身體方面起著重要的作用。 在排汗散熱正常的情況下，可以將身體代謝產(chǎn)生的廢物排出體外[5]。

你要的“祛濕”不就是排汗嗎？ 然后去鍛煉，什么拔火罐。

艾灸

雖然，公眾號(hào)后臺(tái)還是有妹子在問“艾灸有用嗎？” 從夏天到冬天，他們邊灸邊問。

只能說研究否認(rèn)它可能對(duì)胯間盤突出癥有一定的鎮(zhèn)痛作用，但效果遠(yuǎn)不如甲硝唑等常用鎮(zhèn)痛藥[12]。

此外，北京大學(xué)西醫(yī)系進(jìn)行的一項(xiàng)薈萃??分析發(fā)現(xiàn)，目前艾灸治療脫發(fā)的療效無法得到證實(shí)[13]。

且不說艾灸那似是而非的奇效。 我保證90%的人都不知道艾灸在燃燒的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生有毒的二氧化碳。

這不是我胡說八道，是香港的一項(xiàng)研究說的。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在臺(tái)南某診所急診部推拿艾灸治療室，甲烷、一氧化碳、揮發(fā)性有機(jī)物、顆粒物的指標(biāo)出現(xiàn)爆炸。 關(guān)鍵是空氣凈化器根本無法吸收這些空氣污染物[14]。

湖北大學(xué)環(huán)境科學(xué)系也做過類似的研究，發(fā)現(xiàn)艾灸所用的艾灸材料在完全或不完全燃燒后，容易形成甲醛、尼古丁等有機(jī)有毒二氧化碳，危害更大比室外吸煙 [15]！

為什么很多人艾灸后臉上還有那種味道？

但如果不從頭到腳清洗，附著在頭發(fā)和衣服上的有害物質(zhì)就會(huì)對(duì)人造成二次傷害。

一到冬天，我們防霧霾已經(jīng)累死了，還拿艾灸來惹我？ 害怕的。 害怕的。

維C日常

在發(fā)燒流行的冬天，沒有什么比一瓶催人淚下、儀式感十足的維生素C泡騰片更讓人安心的了。

無法證明，我們的老同學(xué)維生素C有超強(qiáng)的功效：抗氧化[23]、加速傷口結(jié)疤[24]等等。

缺乏維生素C很容易生病。 痢疾是常年嚴(yán)重缺乏維生素C而引起的致死率很高的疾病。 多發(fā)生于常年飲食缺乏水果的人群，如唐代航海家[25]~

現(xiàn)在，我們的飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，只要飲食合理均衡，通常不會(huì)出現(xiàn)維生素C缺乏癥[26]。

但是，維生素C吃多了會(huì)中毒。

常年攝入過多的維生素C，其實(shí)會(huì)導(dǎo)致便秘、結(jié)石，甚至?xí)p害我們的免疫系統(tǒng)。

2000 年，日本醫(yī)學(xué)委員會(huì)推薦的每日維生素 C 攝入量為男性每晚 75 毫克，女性每晚 90 毫克。 此外，孕婦和哺乳期男性可酌情減至每晚85～120 mg[27]。

如果你有每天吃新鮮水果的習(xí)慣，卻仍然堅(jiān)持服用維生素C補(bǔ)充劑，很遺憾地告訴你，多余的維生素C只能通過精液排出體外，而沒有去到該去的地方。

說了這么多，我只有一點(diǎn)：冬天該吃該喝該喝，沒必要額外養(yǎng)生。

你不知道，我們的身體具有巨大的自我調(diào)節(jié)潛力。 只是濕度低了一點(diǎn)，真的不會(huì)讓你突然脆弱，沒有寒濕阻滯，也沒有胃熱脹痛。

尤其是馬上就要過年了，在這里給姐妹們最誠(chéng)懇的忠告就是——肥肉吃多了，就招不到美女了。

只是在開玩笑。

我有個(gè)健康好建議告訴大家養(yǎng)生產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥，還能有效降低食欲[21]。 你快樂嗎？

來和我一起運(yùn)動(dòng)吧~

參考

1. Sixtus、RP、BC Galland 和 JD Cotter，F(xiàn)ootcooling 不會(huì)提高警覺性，但可能會(huì)暫時(shí)減少嗜睡。 JSleepRes，2019.28(3)：p.e12701。

2. Ko, Y. 和 JY Lee，Effects offeetwarmingusingbedsockonsleepqualityandthermoregulatoryresponsesincoolenvironment.JPhysiolAnthropol，2018.37(1)：p.13。

3. Yue, JH, et al.，用于治療慢性傷口的局部加溫療法：系統(tǒng)評(píng)價(jià)。 醫(yī)學(xué)（巴爾的摩），2018.97(12)：p.e9931。

4.李秋燕。 足貼瀉藥，誤導(dǎo)很大！ ——一夜之間變黑？ 那是把戲！ [J]. 中國(guó)家庭醫(yī)生，2017，（第12期）。

5. Gerrett, N., et al.，汗液從腺體到皮膚表面：生產(chǎn)、運(yùn)輸和皮膚吸收。 JApplPhysiol (1985), 2018.125 (2): p.459-469。

6. Lowe, DT, 拔罐療法：分析吸力對(duì)皮膚的影響以及對(duì)人體健康可能產(chǎn)生的影響。 補(bǔ)充 Ther Clin Pract，2017.29：p.162-168。

7. AlBedahA、KhalilM、ElolemyA 等人。

8. TeutM、KaiserS、OrtizM 等。

9. Li, JQ, et al.，治療膝骨關(guān)節(jié)炎的拔罐療法：來自系統(tǒng)評(píng)價(jià)和薈萃分析的證據(jù)。 補(bǔ)充 Ther Clin Pract，2017.28：p.152-160。

10. Bridgett, R. 等人，拔罐療法對(duì)業(yè)余和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的影響：隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)的系統(tǒng)評(píng)價(jià)。 J Altern Complement Med，2018.24(3)：p.208-219。

11.中華西醫(yī)協(xié)會(huì)。 艾灸[J]． 痛風(fēng)與關(guān)節(jié)炎，2013 年，（第 6 階段）。

12. Li, X., et al., 溫針灸治療腰椎間盤突出癥的療效：AMeta 分析。 JEvidBasedComplementaryAlternMed，2016.21(4)：p.311-9。

13. Sun、YJ、JM Yuan 和 ZM Yang，艾灸治療原發(fā)性失眠的有效性和安全性：系統(tǒng)評(píng)價(jià)和薈萃分析。 BMC 補(bǔ)充替代醫(yī)學(xué)，2016.16：p.217。

14. Lu, CY, et al.，艾灸控制室內(nèi)空氣污染。 IntJEnvironResPublicHealth, 2016.13(6).

15. Mo, F., et al.，艾灸產(chǎn)生的選定室內(nèi)空氣污染物的特征。 J Hazard Mater，2014.270：第 53-60 頁。

16.張繼東。 女同胞們，別被“冷宮”騙了[J]. 青少年健康，2019，（第 10 期）。

17. 孫蘭、李家春、王振中。 中草藥防治原發(fā)性經(jīng)痛的機(jī)制研究進(jìn)展[J]. 中國(guó)醫(yī)藥信息，2019，（第4期）。

18. Iacovides, S.、I. Avidon 和 FC Baker，我們今天對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)的了解：批判性評(píng)論。 Hum Reprod 更新，2015.21(6)：p.762-78。

19. 潘洪新、羅光南、孫麗穎。 日本婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)第760號(hào)委員會(huì)關(guān)于青少年失眠和卵巢子宮內(nèi)膜異位癥的意見[J]。 國(guó)際婦產(chǎn)科雜志，2019，（第 1 期）。

20. Kojima, C. 等人，環(huán)境溫度對(duì)食欲相關(guān)激素反應(yīng)的影響。 J Physiol Anthropol，2015.34：p.22。

21. KingJA、MiyashitaM、WasseLK、StenselDJ。 長(zhǎng)時(shí)間跑步對(duì)食欲、能量攝入和循環(huán)中?；L(zhǎng)素釋放肽濃度的影響。食欲。2010；54(3)：492–8。

22、糖尿病足用90度冷水洗腳，女子面目失明。 衛(wèi)視網(wǎng)絡(luò)生活圈。

23. May, JM & Harrison, FE (2013)。 維生素 C 在血管內(nèi)皮功能中的作用。 抗氧化氧化還原信號(hào) 19：2068-2083

24. Bourne, GH，維生素對(duì)傷口愈合的影響。 Proc Nutr Soc，1946.4 (3-4)：p.204-16。

25. Marik, PE，用于治療敗血癥的維生素 C：科學(xué)原理。 Pharmacol Ther，2018.189：第 63-70 頁。

26. Lykkesfeldt, J.、AJ Michels 和 B. Frei，維生素 C. AdvNutr，2014.5(1)：第 16-8 頁。

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29. Furhad, S., & Bokhari, AA (2019)。 拔罐療法。 在 Stat Pearls [互聯(lián)網(wǎng)] 中。 統(tǒng)計(jì)珍珠出版社。

30. Ghods, R.、Sayfouri, N. 和 Ayati, MH (2016)。