1、如果想要通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)血的話，可以考慮吃牛奶、胡蘿卜、黑豆、龍眼肉、黑棗、當(dāng)歸、黑芝麻、桑葚、紅棗、南瓜、菠菜、豬肝、紅肉、紅米等等。

2、也可以做些四物湯、三紅湯、桂圓肉姜棗煲瘦肉、參棗茶、益母草紅糖茶、玫瑰杞棗茶等等。

3、能夠補(bǔ)血的食物是有很多，但食補(bǔ)不一定對(duì)每個(gè)人有效，有些人天天生活中都吃些能補(bǔ)血效果的食物，卻沒(méi)有最終改善掉貧血的問(wèn)題，個(gè)人氣血還是不好，氣色看起來(lái)也是非常的差。這主要是因?yàn)闆](méi)有弄清楚貧血根本問(wèn)題，貿(mào)然的進(jìn)行食補(bǔ)也沒(méi)有作用。

所以建議人們要通過(guò)食補(bǔ)方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血的話，一定要弄清楚自己貧血的原因是什么，然后根據(jù)自己身體貧血的問(wèn)題針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理。