夏至三庚日是什么意思 怎么確定庚日
夏至三庚數(shù)頭伏”。據(jù)天文專家表示,夏至雖表示炎熱的夏天已經(jīng)到來(lái),但還不是最熱的時(shí)候,因?yàn)榻咏孛娴臒崃?,這時(shí)還在繼續(xù)蓄積,并沒(méi)有達(dá)到最多的時(shí)候。大約在七月中旬到八月中旬,我國(guó)各地的氣溫均為最高。
夏至三庚數(shù)頭伏是我國(guó)農(nóng)歷中,計(jì)算三伏天的方法之一,指的是從夏至日開(kāi)始算起,第三個(gè)庚日便是頭伏第一天。
古代用天干、地支合并記載時(shí)間,三庚中的“庚”字便是天干中的數(shù)字“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字,庚日每10天重復(fù)一次。
夏至三庚數(shù)頭伏,我們根據(jù)這個(gè)口訣,可以算出每年的頭伏時(shí)間。
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夏至和冬至一樣,都是反映四季更替的節(jié)氣。天文學(xué)上規(guī)定,夏至為北半球夏季的開(kāi)始。夏至過(guò)后,雖然太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始由北回歸線逐漸向南移動(dòng),北半球白晝逐日變短,黑夜逐日變長(zhǎng),對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū),正午太陽(yáng)高度也逐日降低。
但由于太陽(yáng)輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發(fā)的多,故在以后的一段時(shí)間內(nèi),氣溫將繼續(xù)升高,因此有“夏至不過(guò)不熱”的說(shuō)法。從1951年——2006年的資料來(lái)看,北方許多城市的歷史極值都出現(xiàn)在夏至后。
三伏天禁忌有哪些
1、忌不開(kāi)窗通風(fēng)
三伏天,不少人怕熱,會(huì)室內(nèi)閉窗吹空調(diào)。其實(shí),潮濕熱、通風(fēng)差的室內(nèi)也易引發(fā)中暑而且使用空調(diào)不開(kāi)窗換氣,空氣質(zhì)量會(huì)變差,也會(huì)致病。
建議:每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次以上,每次15-30分鐘。
2、忌只吃水果
三伏天,身體出汗多、消耗大,易疲勞、沒(méi)胃口,不少人選擇吃點(diǎn)果蔬了事。營(yíng)養(yǎng)不全面,免疫力降低,就可能導(dǎo)致疾病。
建議:果蔬不能少:多吃富含鉀的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西紅柿、芹菜等;蛋白質(zhì):適當(dāng)吃些瘦肉、魚(yú)、雞蛋等;谷物:出汗會(huì)丟失B族維生素,而谷類含豐富B族維生素。
3、忌冷風(fēng)對(duì)著吹
對(duì)著空調(diào)直吹,會(huì)使頸背部肌肉受寒,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。
建議:室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于26℃,肩背部不要直對(duì)著空調(diào),可以搭個(gè)披肩。
4、忌大口急喝水
大口急喝水,水分會(huì)快速稀釋血液,加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)冠心病患者尤為危險(xiǎn)。
建議:每次喝水不超200毫升左右,以溫開(kāi)水為佳,不要等到“口渴”再喝水,要少量多次補(bǔ)水。
5、忌冷飲不離手
冰淇淋等冷飲適當(dāng)吃解暑,大量吃會(huì)傷身。冷飲會(huì)使胃黏膜下血管收縮,黏膜層變薄,出現(xiàn)黏膜水腫和糜爛。
建議:少喝冷飲,溫白開(kāi)水是最健康的飲品。
6、忌沖冷水澡
人體經(jīng)過(guò)冷水的刺激,會(huì)產(chǎn)生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等不良反應(yīng)。嬰幼兒、老年人、經(jīng)期或孕期女性、持續(xù)加班者、坐骨神經(jīng)痛或關(guān)節(jié)炎患者、對(duì)冷過(guò)敏者尤其不能用冷水洗澡。
建議:洗澡水溫不要過(guò)低或過(guò)高,35℃-40℃為宜;洗澡時(shí)間也不宜過(guò)久,10-15分鐘即可,最長(zhǎng)不超過(guò)30分鐘。
7、忌整天不出汗
不要怕熱就不運(yùn)動(dòng),或在空調(diào)房里呆天。要適量出汗,因?yàn)槌龊辜饶芘抛唧w內(nèi)毒素,又能調(diào)節(jié)體溫。
建議:適量運(yùn)動(dòng),不要整天泡在空調(diào)房,微微出汗對(duì)身體好。
8、忌中午不休息
三伏時(shí)節(jié)天氣炎熱,夜晚睡眠會(huì)受到影響,有條件者最好睡午覺(jué),可保證下午精力充沛,也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。
建議:午睡以15-30分鐘為宜,午睡后可輕微活動(dòng),喝一杯水。
9、忌情緒激動(dòng)
炎炎夏日,人更容易心浮氣躁,但激動(dòng)情緒傷身體。比如生氣時(shí),血壓會(huì)上升,血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高很多。
建議:保持平和舒暢的心情。情緒激動(dòng)時(shí),可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力等方法來(lái)消除壞情緒,讓心情平復(fù)。