出伏是什么意思啊 一般出伏是什么時(shí)候
意思是過(guò)了伏天,意味著伏天結(jié)束。時(shí)間是在三伏天結(jié)束后的第一天。
一般來(lái)講,出伏就代表著出了伏天,炎熱漸消;而處暑節(jié)氣更代表著暑氣告一段落,天氣應(yīng)會(huì)越來(lái)越?jīng)鏊?/p>
不過(guò)在南方一些地區(qū),剛剛感受一絲秋涼的人們,往往在處暑尾聲,再次感受高溫天氣,也就是傳說(shuō)中的秋老虎。
形成秋老虎的原因是控制我國(guó)的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移,但又向北抬,在該高壓控制下晴朗少云,日射強(qiáng)烈,氣溫回升。由于我國(guó)地域遼闊,“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同,如華南的秋老虎要比長(zhǎng)江流域的來(lái)得遲,一般推遲2—4個(gè)節(jié)令。
另外,每年秋老虎控制的時(shí)間有長(zhǎng)有短,半個(gè)月至一個(gè)月不等;有時(shí)秋老虎來(lái)了去,去了又回頭?!肚寮武洝返淖髡哳欒F卿:“土俗以處暑后,天氣猶暄,約再歷十八日而始涼;諺云:處暑十八盆,謂沐浴十八日也?!币馑际沁€要經(jīng)歷大約十八天的流汗日。但“秋老虎”天氣雖然氣溫較高,但總的來(lái)說(shuō)空氣干燥,陽(yáng)光充足,早晚不是很熱,不至于熱得喘不過(guò)氣來(lái)。
出伏后早晚注意事項(xiàng):
早上四要:
1、早上要洗澡,有助于促使血液循環(huán)旺盛還可以調(diào)整心情,使精神更加飽滿。
2、早上要排便,平??梢远喑愿呃w維食品,如白菜、白薯等粗糧,在早上起來(lái)后不管有沒(méi)有感覺(jué)都去下廁所,久而久之,習(xí)慣會(huì)成為自然的。
3、早上要喝水,醒過(guò)來(lái)后喝一杯溫水是個(gè)好習(xí)慣經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,沒(méi)有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯溫開(kāi)水則是有益的補(bǔ)充;這對(duì)于腸胃也起到了清理作用。
4、早上要慢慢起床,起床太猛,容易造成血壓升高,引起頭暈等癥狀。最好的做法是睜開(kāi)眼睛后先不起身,躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部,5分鐘后再起來(lái)。
晚上四不要:
1、晚上不要喝咖啡,咖啡含有咖啡因,這種物質(zhì)會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),并且有一定的利尿作用,很容易導(dǎo)致失眠。
2、晚上不要吃辛辣,像辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良,進(jìn)而影響睡眠。
3、晚上不要喝酒,喝酒雖然可以讓人快速進(jìn)入睡眠,但是一般睡眠狀況都是停留在淺睡期,并不能使大腦得到充分的休息。
4、晚上不要吃油膩,油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致失眠。