出伏是什么意思啊 一般出伏是什么時(shí)候

意思是過(guò)了伏天，意味著伏天結(jié)束。時(shí)間是在三伏天結(jié)束后的第一天。

一般來(lái)講，出伏就代表著出了伏天，炎熱漸消；而處暑節(jié)氣更代表著暑氣告一段落，天氣應(yīng)會(huì)越來(lái)越?jīng)鏊?/p>

不過(guò)在南方一些地區(qū)，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，也就是傳說(shuō)中的秋老虎。

形成秋老虎的原因是控制我國(guó)的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強(qiáng)烈，氣溫回升。由于我國(guó)地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長(zhǎng)江流域的來(lái)得遲，一般推遲2—4個(gè)節(jié)令。

另外，每年秋老虎控制的時(shí)間有長(zhǎng)有短，半個(gè)月至一個(gè)月不等；有時(shí)秋老虎來(lái)了去，去了又回頭?！肚寮武洝返淖髡哳欒F卿：“土俗以處暑后，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼;諺云：處暑十八盆，謂沐浴十八日也?！币馑际沁€要經(jīng)歷大約十八天的流汗日。但“秋老虎”天氣雖然氣溫較高，但總的來(lái)說(shuō)空氣干燥，陽(yáng)光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過(guò)氣來(lái)。

出伏后早晚注意事項(xiàng)：

早上四要：

1、早上要洗澡，有助于促使血液循環(huán)旺盛還可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。

2、早上要排便，平?？梢远喑愿呃w維食品，如白菜、白薯等粗糧，在早上起來(lái)后不管有沒(méi)有感覺(jué)都去下廁所，久而久之，習(xí)慣會(huì)成為自然的。

3、早上要喝水，醒過(guò)來(lái)后喝一杯溫水是個(gè)好習(xí)慣經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，沒(méi)有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯溫開(kāi)水則是有益的補(bǔ)充；這對(duì)于腸胃也起到了清理作用。

4、早上要慢慢起床，起床太猛，容易造成血壓升高，引起頭暈等癥狀。最好的做法是睜開(kāi)眼睛后先不起身，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。

晚上四不要：

1、晚上不要喝咖啡，咖啡含有咖啡因，這種物質(zhì)會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并且有一定的利尿作用，很容易導(dǎo)致失眠。

2、晚上不要吃辛辣，像辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。

3、晚上不要喝酒，喝酒雖然可以讓人快速進(jìn)入睡眠，但是一般睡眠狀況都是停留在淺睡期，并不能使大腦得到充分的休息。

4、晚上不要吃油膩，油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。