夏至第三個(gè)庚日是什么節(jié)氣 夏至三庚是小暑節(jié)氣嗎
夏至第三個(gè)庚日是入伏,剛好在小暑節(jié)氣期間。
二十四個(gè)節(jié)氣中代表入伏節(jié)氣的是“小暑”。小暑,二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。斗指辛,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度,于每年公歷7月6—8日交節(jié)。暑,是炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱,但還沒(méi)到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié),但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說(shuō)。我國(guó)多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。
小暑不算熱,大暑正伏天
作為熱的代名詞“暑”,根據(jù)程度不同,在我國(guó)古代被分成小暑、大暑、處暑。
小暑比剛立夏時(shí)溫度要高,隨著日期推進(jìn),也會(huì)偶有極端高溫天氣出現(xiàn)。和小暑一樣,大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令。不過(guò),從名字上已可看出,后者比前者更讓人畏懼。大暑在小暑基礎(chǔ)上更進(jìn)一層,是一年中氣溫最高時(shí)期,同時(shí)這一時(shí)期由于降雨、蒸發(fā)緣故,空氣中濕度較大,形成“桑拿天”現(xiàn)象,是一年中最酷熱難熬的時(shí)期。
而處暑中的“處”字,有終止的意思,處暑節(jié)氣的到來(lái),一般表示暑天即將結(jié)束。
大暑是一年中最熱的時(shí)候
“小暑不算熱,大暑三伏天”,流傳久遠(yuǎn)的諺語(yǔ)說(shuō)明了“大暑”在夏天的地位。據(jù)《1971——2000中國(guó)地面氣候資料》30年統(tǒng)計(jì),部分省區(qū)7月極端最高氣溫值出現(xiàn)在下旬,絕大部分省區(qū)8月的極端最高氣溫值出現(xiàn)在上旬,而七八月之交正好是大暑過(guò)程中。所以說(shuō),大暑是名副其實(shí)的一年中最熱的時(shí)期。
伏天如何防中暑
每天攝入適量的高蛋白食物
在35℃以上的高溫中,人體排汗會(huì)損失大量蛋白質(zhì),同時(shí)體內(nèi)蛋白質(zhì)分解也會(huì)增加。特別是悶熱天氣中,人們往往食欲不振,又不愛(ài)下廚烹調(diào),很容易發(fā)生蛋白質(zhì)攝入不足的現(xiàn)象。因此,每天要保證有1杯酸奶/牛奶,1個(gè)雞蛋/多半個(gè)鴨蛋,再加上一份豆制品或一碗豆粥,還要經(jīng)常吃些清爽烹調(diào)的瘦肉和魚(yú),比如清蒸魚(yú)、醬牛肉之類(lèi),以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵、鋅等微量元素,若食物中攝取不足的話(huà),建議選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑加以補(bǔ)充。
空調(diào)溫度控制在26℃左右
在室內(nèi)別舍不得開(kāi)空調(diào),建議開(kāi) 26℃左右。不要把空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低,一般不要低于 24℃,否則室內(nèi)與室外溫差過(guò)大,會(huì)在出入室內(nèi)外時(shí)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
出門(mén)做好防曬
早上抹點(diǎn)SPF指數(shù)為10-15的防曬霜,出門(mén)前半小時(shí)再涂點(diǎn)高倍數(shù)的,回家后立刻洗掉皮膚上涂的防曬霜,讓皮膚多透透氣。還需要注意,挑選防曬霜并不是SPF指數(shù)越高越好。
備好十滴水和霍香正氣水等藥物
夏季家中需要常備十滴水,藿香正氣水等中暑藥。藿香正氣水(片)、十滴水中都含有酒精,不建議兩種藥同時(shí)服用。
出現(xiàn)發(fā)熱、胸悶、腹脹、口渴、惡心等先兆中暑的情況,在吃完藥、補(bǔ)充足夠的水分后,間隔半個(gè)小時(shí)后,身體不適沒(méi)有緩解,就不要繼續(xù)吃藥了,建議到醫(yī)院就診。