貝貝南瓜是很常見(jiàn)的一種膳食纖維,可以改善人體便秘情況,通常都用來(lái)清蒸做早餐,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。那么,貝貝南瓜吃多了會(huì)便秘嗎?吃太多肯定是有不好影響的,具體可以看看小編帶來(lái)的介紹。
貝貝南瓜吃多了會(huì)便秘嗎
可能會(huì)。
雖說(shuō)貝貝南瓜中含有大量的維生素以及膳食纖維素,可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng),加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝,一般是不會(huì)導(dǎo)致便秘的。
但貝貝南瓜的膳食纖維素比較難消化,過(guò)量吃人體不能及時(shí)將其代謝出去,在腸胃堆積達(dá)到一定量,那么就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,對(duì)人體腸胃造成影響。
貝貝南瓜需要冷藏嗎
看情況。
一般如果是完整的貝貝南瓜,那么可以置于常溫陰涼干燥處保存即可,貝貝南瓜保質(zhì)期比較長(zhǎng),并且不宜滋生細(xì)菌以及微生物。
但如果是切開(kāi)的貝貝南瓜,短時(shí)間內(nèi)吃不完,這時(shí)候就建議將其用保鮮膜包好置于冰箱冷藏,因?yàn)橐坏┣虚_(kāi)后,貝貝南瓜置于常溫就會(huì)比較容易滋生細(xì)菌以及微生物發(fā)生變質(zhì)。
貝貝南瓜減肥還是增肥
適量食用的話(huà),是可以輔助減肥的。
貝貝南瓜是一種熱量較低的食物,每100克只有23大卡的熱量,而且在貝貝南瓜中含有豐富的淀粉和膳食纖維,吃完貝貝南瓜之后有較強(qiáng)的飽腹感,可減少其他高熱量食物的攝入,還能有助于消化,使大便順暢。
不過(guò),貝貝南瓜中淀粉多、糖分高,吃太多的也會(huì)影響到減肥,若是還吃些其他高熱量的食物,不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的話(huà),長(zhǎng)久下去可導(dǎo)致人長(zhǎng)胖。