麥片是比較常見(jiàn)的一種代餐，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，會(huì)買(mǎi)無(wú)糖麥片來(lái)當(dāng)早晚餐，但其實(shí)并不是人人都適合吃麥片的。下面，我們來(lái)看看小編帶來(lái)的麥片哪些人不適宜吃。

麥片吃了會(huì)發(fā)胖還是減肥

適量吃是減肥的。

麥片雖然是高熱量食物，但由于麥片中含有豐富的膳食纖維，在能增加胃腸蠕動(dòng)的同時(shí)，也能夠帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，從而減少其它食物的攝入。而且麥片屬于粗糧類(lèi)食物范圍，粗糧是低GI食物，糖原釋放的比較慢，不容易轉(zhuǎn)化為脂肪，因而適量的吃些麥片就能起到輔助減肥效果。

麥片哪些人不適宜吃

過(guò)敏人群

麥片的原料中含有一定的麩質(zhì)，若是有對(duì)麩質(zhì)過(guò)敏的人食用麥片的話，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、起疹，或腹瀉、惡心等過(guò)敏癥狀，嚴(yán)重的甚至可能出現(xiàn)呼吸困難、過(guò)敏性休克等反應(yīng)。

胃腸虛弱人群

每百克麥片的成分中碳水化合物和膳食纖維是占比較多的，吃多了會(huì)引起消化不良，腸胃本身就虛弱的人麥片會(huì)更容易加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，對(duì)健康造成不利影響。

早上喝麥片會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

一般是不會(huì)的。

食用較原生的、未經(jīng)過(guò)精加工的純麥片不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，反而還有一定的減肥瘦身效果，因?yàn)榧凔溒谢旧蠜](méi)有添加其他成分，粗纖維基本保留的較好，可以加快腸道蠕動(dòng)，清理腸道中的廢棄物，助推糞便的排出，而水果混合麥片、速溶營(yíng)養(yǎng)麥片等種類(lèi)添加了過(guò)多的糖精、植脂末等成分，熱量也隨之上升，因此這類(lèi)麥片食用了可能會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。