麥片是比較常見的一種代餐，對于減肥人群來說，會買無糖麥片來當(dāng)早晚餐，但其實(shí)并不是人人都適合吃麥片的。下面，我們來看看小編帶來的麥片哪些人不適宜吃。

麥片吃了會發(fā)胖還是減肥

適量吃是減肥的。

麥片雖然是高熱量食物，但由于麥片中含有豐富的膳食纖維，在能增加胃腸蠕動的同時，也能夠帶來較強(qiáng)的飽腹感，從而減少其它食物的攝入。而且麥片屬于粗糧類食物范圍，粗糧是低GI食物，糖原釋放的比較慢，不容易轉(zhuǎn)化為脂肪，因而適量的吃些麥片就能起到輔助減肥效果。

麥片哪些人不適宜吃

過敏人群

麥片的原料中含有一定的麩質(zhì)，若是有對麩質(zhì)過敏的人食用麥片的話，可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、起疹，或腹瀉、惡心等過敏癥狀，嚴(yán)重的甚至可能出現(xiàn)呼吸困難、過敏性休克等反應(yīng)。

胃腸虛弱人群

每百克麥片的成分中碳水化合物和膳食纖維是占比較多的，吃多了會引起消化不良，腸胃本身就虛弱的人麥片會更容易加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，對健康造成不利影響。

早上喝麥片會不會長胖

一般是不會的。

食用較原生的、未經(jīng)過精加工的純麥片不僅不會長胖，反而還有一定的減肥瘦身效果，因?yàn)榧凔溒谢旧蠜]有添加其他成分，粗纖維基本保留的較好，可以加快腸道蠕動，清理腸道中的廢棄物，助推糞便的排出，而水果混合麥片、速溶營養(yǎng)麥片等種類添加了過多的糖精、植脂末等成分，熱量也隨之上升，因此這類麥片食用了可能會有長胖的風(fēng)險。