夜班指的是晚上進(jìn)行工作，相對于白天上班來說，晚上上班的班次，叫夜班。有的機(jī)構(gòu)或企業(yè)，一天分成兩個(gè)班次，白天的叫白班，晚上叫晚班或夜班。也有8小時(shí)一個(gè)次班次，一天分為三班次的，分別稱為早班、中班和晚班（夜班），夜班工作休息時(shí)做些適當(dāng)?shù)奈捏w活動，可達(dá)到迅速解除或減輕疲勞的目的。從事全身性重體力勞動的人，多參加輕松愉快的娛樂活動；從事局部體力勞動的人，則應(yīng)加強(qiáng)對側(cè)肢體的一定強(qiáng)度的活動；經(jīng)常彎腰的，可多做伸展活動；腦力勞動者則應(yīng)加強(qiáng)全身性活動。