俗話說，一年之計(jì)在于春，春天是一年中最重要的季節(jié)。 因此，春季養(yǎng)生對于保證一年四季的身心健康也顯得尤為重要。 專家表示，春季養(yǎng)生也講究辨證論治，需要從四個(gè)方面加以重視。

陽與陰

冬季，天氣寒冷，陰氣外逼，陽氣內(nèi)斂。 人體新陳代謝減慢，萬物休眠。 春季陰氣下沉，陽氣上升春季養(yǎng)生，人體新陳代謝趨于活躍，體內(nèi)陽氣與外春陽陽相應(yīng)生長，因此春季是養(yǎng)陽的最佳時(shí)機(jī)。 但天氣多變，風(fēng)邪易入，百病滋生之際，春季養(yǎng)生要特別注意調(diào)理陰陽，以防損傷機(jī)體正氣。

靜態(tài)和動(dòng)態(tài)

春季，人體陽氣舒暢，全身氣血調(diào)和，經(jīng)絡(luò)暢通，陽氣更容易釋放。 因此，春季養(yǎng)生鍛煉時(shí)要注意控制運(yùn)動(dòng)量，宜參加活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，以免出汗傷陽氣。 晨練宜舒緩、輕柔，動(dòng)靜結(jié)合。 建議老年人多到戶外散散步、打太極拳、做健美操等活動(dòng)，以達(dá)到吸收春陽、吐舊納新的目的。

蓋上并冷凍

為適應(yīng)氣候變化，古人有“春蓋秋凍”之說。 春天的天氣變化很大。 蓋被可以抵御寒邪侵襲春季養(yǎng)生，使陽氣旺盛，增強(qiáng)抵抗力，有效預(yù)防各種春季傳染病。 因此，春季氣溫回升時(shí)，仍需注意保暖，適當(dāng)增減衣物。

糖醋

春季，人體正處于肝旺時(shí)期。 酸性食物會(huì)導(dǎo)致肝火上升，損傷脾胃，不宜過多食用； 甜辣之品有養(yǎng)肝護(hù)脾之功效，可適量食用，如洋蔥、大棗、花生、蜂蜜、新鮮黃綠色蔬菜、水果、干果等。此外，原則春季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以溫和進(jìn)補(bǔ)為主，忌辛辣過熱的進(jìn)補(bǔ)。

最后，專家強(qiáng)調(diào)，春季養(yǎng)生可以為一年的身心健康打下良好的基礎(chǔ)，是健康投資的最佳季節(jié)。 但是，春季養(yǎng)生也應(yīng)遵循一定的原則。 不要盲目補(bǔ)充或違背季節(jié)特點(diǎn)，以免損害身心健康。