如果經(jīng)常手腳發(fā)熱、頭暈、腰酸、腿軟，有時會出現(xiàn)牙齦腫痛。 如果皮膚在流血，那么你很可能因為貧血而出現(xiàn)這種情況。 其實，如果貧血不嚴重，是不需要藥物治療的。 我們可以通過日常飲食盡量調節(jié)貧血的癥狀。 那么貧血飲食有哪些呢？ 別著急，小編來告訴你。

1、龍眼肉——治療貧血的寶物

龍眼含有豐富的鐵質、蛋白質等，并含有可被人體直接吸收的葡萄糖。 虛弱貧血、年老體弱、久病體弱者，常食龍眼大有裨益； 婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調理劑。 輔食。 鐵的含量也比較高，在增加熱能和補充營養(yǎng)的同時可以促進血紅蛋白的再生，從而達到補血的效果。 研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉不僅對全身有益，對腦細胞也有一定的療效孕婦貧血，可增強記憶力，消除疲勞。

2. 枸杞——治療貧血不可缺少

枸杞性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿卜素，長期食用具有補血養(yǎng)肝、明目、強筋骨、消除腰痛、延年益壽的作用。 如《本草通玄》中記載：枸杞補血益精，強水強筋骨，口渴頭暈、腰膝酸痛皆可愈。 然而，枸杞市場上假冒偽劣產(chǎn)品充斥，市場比較混亂。 建議選擇陳之謙枸杞等知名品牌。 《本草經(jīng)》中也說：枸杞子是肝腎真陰不足，勞倦內(nèi)熱，老年人十之七八之陰虛之要藥，服之為益氣上品。和改善視力。

3、桑葚——治療貧血的好東西

桑葚具有補肝、補腎、滋陰的作用。 如《滇南本草》云：桑葚益腎固精，久服可見黑眼圈。 桑葚、枸杞、龍眼等方劑也可作為中藥經(jīng)典方劑茶桑露長期泡茶，效果更佳。 桑葚補肝腎，活血化瘀，健步走。 所以，腎虛的人，尤其是腎陰不足的人，應該多吃。 桑葚被譽為民間圣果孕婦貧血，含有豐富的活性蛋白質、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等成分。 桑葚滋陰養(yǎng)血，生津潤腸。 可用于久病，肝腎陰虛，腰膝酸軟，目赤耳鳴。

4、黃精——治療貧血的好東西

黃精中含有豐富的多糖、甾體皂苷、蒽醌、黃酮、生物堿、強心苷、木脂素等物質，以及對人體有益的維生素和多種氨基酸。 可補氣養(yǎng)陰，健脾潤肺，益腎。 適用于陰虛咳嗽，肺燥咳嗽，脾虛乏力，食少口干口渴，腎虛腰膝酸軟，陽痿遺精，耳鳴目赤，頭發(fā)花白。胡須和頭發(fā)等