潛水有深淺之分，也可以讓人放松。 潛水能減肥嗎？ 每小時(shí)消耗多少卡路里？

潛水能減肥嗎：

潛水可以減肥，因?yàn)闈撍且豁?xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以有效消耗體內(nèi)多余的脂肪。

水域的環(huán)境與陸地有很大的不同。 研究表明，人在水中所受到的阻力是空氣的883倍。 水帶來的巨大阻力會(huì)增加運(yùn)動(dòng)的難度和總量，使你完成某個(gè)動(dòng)作所用的力量是平時(shí)使用的6倍以上，達(dá)到事半功倍的效果。

此外，水環(huán)境的導(dǎo)熱系數(shù)是空氣的28倍，即使在水中靜止不動(dòng)也會(huì)消耗大量能量。 就像熱雞蛋一樣，它在水中比在空氣中冷卻得更快。 因此，一個(gè)人在水中鍛煉20分鐘所消耗的能量，相當(dāng)于在地面上進(jìn)行同樣強(qiáng)度的鍛煉一個(gè)多小時(shí)。 在水中運(yùn)動(dòng)40分鐘，可消耗400卡路里熱量水下運(yùn)動(dòng)減肥，輕松達(dá)到鍛煉全身的目的，而且不會(huì)引起肌肉酸痛。

潛水每小時(shí)消耗多少卡路里：

在溫帶水域進(jìn)行岸潛每小時(shí)可燃燒約 600 卡路里——與慢跑大致相同； 在溫暖的海水中乘船潛水每小時(shí)會(huì)燃燒大約 300 卡路里——相當(dāng)于遠(yuǎn)足或快走。 每天在熱帶地區(qū)潛水3次水下運(yùn)動(dòng)減肥，上班時(shí)可以比平時(shí)多燃燒900卡路里左右，或者以成年男性為例，可以比平時(shí)多燃燒40%的卡路里。

嗯，朋友們都知道潛水可以減肥。