《黃帝內(nèi)經(jīng)》研究專家、中國中醫(yī)科學(xué)院院長何娟做客上海央視《養(yǎng)生堂》，解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》的食療智慧。 介紹肥胖貴人濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：病在勞用； 飲食會損傷腸道； 高粱之變，足底生大疔瘡，如持虛。 凡治化痰者偏燥、痰、滿、逆，肥貴之人必患高粱病。

用現(xiàn)代話來解釋，有錢又經(jīng)常肥美可口的貴族因?yàn)轱嬍臣颖抖鴤c黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，常年吃太多精制油，就像每天晚上拿個(gè)罐子吸收各種癌癥。 過度包括飲食、思慮、情志、勞累、貪寒貪熱等。

胖貴人容易腹瀉是糖尿病，中風(fēng)是腦梗塞，痰干是腦梗塞后遺癥，氣喘是中風(fēng)，呼吸困難是咳喘。 而在日常生活中，瘦子如果吃了肥膩、甘甜可口的食物，也會因濕熱而導(dǎo)致血壓升高。 這樣的人不胖，是因?yàn)槠は轮静缓?，?nèi)臟脂肪堆積，血管里流動的脂肪多，所以血壓高。 有的人即使胖，但皮下脂肪多，血壓不高，這與飲食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。

胖貴人有特殊的濕熱體質(zhì)。 濕熱體質(zhì)的成因，一是遺傳，二是常年?duì)I養(yǎng)過剩，三是缺乏運(yùn)動。 降低活動量有助于清除瘀傷。 需要快走，每晚堅(jiān)持4-6公里。 古人養(yǎng)生之韻，避風(fēng)如避箭，避色如避亂，追逐時(shí)加減衣裳，神侯后少食。 紫石是凌晨3-5點(diǎn)，沒有水。 學(xué)習(xí)古老的養(yǎng)生之道。 最好不吃早餐或30%飽，午餐和西餐70%飽。 并且不適合兒童、嬰兒或糖尿病患者使用此方法。

對于胃熱體質(zhì)人的調(diào)理，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載丈夫年老從臟腑求，年輕從經(jīng)絡(luò)求，年輕從經(jīng)求。從西藏人那里尋求它。 即老年人要根據(jù)腸道功能調(diào)理，年輕人要通過運(yùn)動調(diào)理，年輕人要注意調(diào)理情緒。

濕熱體質(zhì)的人往往肥胖，患有三種代謝亢進(jìn)癥，睡覺時(shí)容易打呼嚕，因?yàn)橹抉v留在血液中。 這樣的人雖然不胖，但是整天感覺疲倦無力，精神不集中。

滋補(bǔ)濕熱體質(zhì)的方法之一是生津祛濕，選用山藥、當(dāng)歸、白南瓜、茄子、荷葉。 海邊種的菜，都有祛濕健脾的功效。 荷葉具有化痰、飲水、行陰氣的功效。 據(jù)《證治秘訣》記載，服用荷葉灰可使人消瘦無力。 將荷葉糊移到火上，烘烤后鍛成灰。 服用它可以減輕體重和降低血糖。 每晚8-10克食物。

濕熱體質(zhì)調(diào)理法二，溫陽化濕，用當(dāng)歸、茴香、茄子、大蒜、白芥子。

濕熱體質(zhì)調(diào)理法三，清熱利尿，用無花果、當(dāng)歸、三七、玫瑰花。

在本草醫(yī)學(xué)中，有稱為二相二將的藥物。 據(jù)《本草正經(jīng)》記載，大黃無敵，洗去污垢，有耕田掃穴之功。 現(xiàn)代研究表明，大黃具有降壓、益氣化瘀、清熱、促進(jìn)新陳代謝的作用。 它被稱為清道夫。 用大黃1克，三七3克，研末倒入膏狀食用。 配合滋補(bǔ)，長期服用，可防治三高，減輕痛風(fēng)癥狀。 50歲以上無肝腎陰虛者均可食用。 適用于常食大黃三七散者，結(jié)腸炎、高血壓血脂、血瘀者如腦血栓、中風(fēng)等，精神障礙者。 大黃、孕婦、經(jīng)期、哺乳期忌用； 經(jīng)常便秘，低血糖。 （明天不照顧自己黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，明天就要照顧醫(yī)生。關(guān)注沫沫公眾號：天下陽生網(wǎng)（tianxiayangsheng）永久免費(fèi)，輕松呵護(hù)您的健康，愿您的健康永遠(yuǎn)伴隨著你！）