紅棗因其物美價廉、營養(yǎng)豐富，一直是人們心目中的滋補圣品。 孕媽媽在孕期需要補充各種營養(yǎng)物質來滿足寶寶的成長，那么問題來了，孕婦吃紅棗嗎？ 我可以吃嗎？ 吃多少才合適？ 今天小編就為大家解決這一系列的問題，下面詳細說一下，希望對大家有所幫助。

1、孕婦吃紅棗好嗎？

專家指出，孕婦可以吃紅棗，對孕婦補充營養(yǎng)和胎兒的生長發(fā)育很有幫助。

紅棗營養(yǎng)豐富，性平，味甘。 是很好的滋補營養(yǎng)品。 具有改善虛弱體質、補益安神、養(yǎng)血安神、養(yǎng)胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有益。 此外，大棗還能提高孕婦的免疫力，避免生病時吃藥影響胎兒的健康。

大棗中含有豐富的葉酸，參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 而且，紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進胎兒的智力發(fā)育。

紅棗除了含有豐富的碳水化合物和蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可以促進孕婦對鐵質的吸收。 另外，紅棗的補血作用，對于精氣血虧的孕婦來說，是很有幫助的。 ，你說懷孕期間，孕婦可以吃紅棗嗎？

孕婦吃紅棗可以補血安神，疏肝解郁。 對治療孕婦心神不寧、產后抑郁綜合癥尤其有幫助。

二、孕婦吃大棗的禁忌

1、過量食用會損害消化

懷孕期間，孕婦可以吃紅棗嗎？ 當然可以孕婦能吃紅棗嗎，但不能太多，否則會損害消化功能，引起便秘等癥狀。 另外孕婦能吃紅棗嗎，大棗含糖分豐富，糖尿病患者也不宜食用。 紅棗吃多了，水喝不夠，很容易引起蛀牙。

2、不要吃變質的大棗

不管孕婦還是普通人，變質的紅棗都不能吃。 紅棗是一種容易變質發(fā)酵的食物，尤其是生紅棗，一定要注意挑選和儲存。

3、生吃紅棗要慎重

生吃紅棗一定要消毒洗凈，否則紅棗上可能有農藥殘留，對胎兒和孕婦都有不好的影響。 專家建議去皮，因為棗皮容易滯留在腸道內，不易排出。

3.適合孕婦的紅棗湯食譜

紅棗花生湯

材料

紅棗30克（干）、花生仁30克（生）、冰糖30克

實踐

1、紅棗洗凈，用刀背對折，去核，花生仁洗凈待用；

2、將花生仁放入砂鍋中，加水燉20分鐘，加入紅棗燉20分鐘，加入冰糖燉5分鐘即可食用。

紅棗糯米粥

原材料

熟何首烏30克，紅棗5克，糯米100克，白糖適量。

實踐

將大棗、糯米洗凈，放入藥汁中用小火煮成粥，食用時加糖調味。

銀耳紅棗湯

材料

銀耳100克，紅棗5顆，冰糖適量。

實踐

1、銀耳用冷水浸泡六個小時以上，銀耳去尾蒂，放入水中，用文火燉四個小時；

2、紅棗洗凈，放入銀耳湯中，加入適量冰糖，中火煮3～5分鐘，冰糖溶化后熄火。

紅棗百合雞翅湯

材料

紅棗、雞翅、百合、姜片、料酒、鹽、蔥花適量

實踐

1. 雞翅洗凈，切成兩半； 將百合花瓣折斷洗凈； 紅棗洗凈去核；

2、將高湯倒入砂鍋，大火燒開，加入雞翅、百合、紅棗、姜片、料酒，待湯再次沸騰后，轉小火燉1小時；

3、雞翅煮爛后，加入鹽、蔥花，翻炒均勻。

孕婦吃紅棗也要適量，不宜過量食用。 平時孕媽媽還可以用紅棗熬一些滋補湯喝，可以補充自己身體和胎兒的營養(yǎng)需要。 今天小編就孕婦能不能吃紅棗的問題進行了詳細的講解，同時也提供了一份適合孕婦的紅棗湯的做法。 有興趣或者剛好用到的朋友，趕快學習吧。

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