團(tuán)體文件發(fā)布號(hào)：(9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-19882) 中醫(yī)養(yǎng)生課程大綱 《中醫(yī)養(yǎng)生》課程大綱（36學(xué)時(shí)） 一、課程基本情況課程代碼040531 課程單元基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院中醫(yī)養(yǎng)生教研室課程名稱中文名稱中醫(yī)養(yǎng)生英文名稱HealthPreservationofTCM 教學(xué)目標(biāo)知識(shí)：通過(guò)課堂講授，了解中醫(yī)養(yǎng)生的文化根源；系統(tǒng)掌握中醫(yī)養(yǎng)生基本理論；掌握常用的養(yǎng)生方法；學(xué)會(huì)根據(jù)不同情況選擇，制定保健方案和計(jì)劃。氣瓶現(xiàn)場(chǎng)處置方案。pdf 氣瓶現(xiàn)場(chǎng)處置方案。技能：采用臨床實(shí)例、圖片展示、視頻學(xué)習(xí)等方法與書本知識(shí)相佐證，培養(yǎng)學(xué)生的養(yǎng)生思維能力、自律能力和實(shí)際操作指導(dǎo)能力。態(tài)度：端正態(tài)度，樹立信心，明確目的，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。其他：尊重學(xué)生，關(guān)愛(ài)貧困學(xué)生，促轉(zhuǎn)化。

自古以來(lái)，養(yǎng)生一直是中醫(yī)知識(shí)結(jié)構(gòu)中極為重要和必要的組成部分，是所有中醫(yī)專業(yè)學(xué)生的必修課。中醫(yī)養(yǎng)生是中華傳統(tǒng)文化的瑰寶，因此也適合與傳統(tǒng)文化相關(guān)的專業(yè)學(xué)習(xí)。通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，目的是讓學(xué)生學(xué)習(xí)和了解中醫(yī)養(yǎng)生的文化根源；系統(tǒng)掌握中醫(yī)養(yǎng)生基本理論；掌握常用的養(yǎng)生方法；學(xué)會(huì)根據(jù)不同情況選擇和制定養(yǎng)生計(jì)劃和方案。3.課程的主要教學(xué)內(nèi)容（可列多級(jí)標(biāo)題。如有實(shí)驗(yàn)，各實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，實(shí)驗(yàn)?zāi)康暮蛯?shí)驗(yàn)內(nèi)容也必須注明） 介紹 課時(shí)：共1課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容和掌握的要求：養(yǎng)生、中醫(yī)養(yǎng)生基本概念；中醫(yī)養(yǎng)生的基本特點(diǎn)。熟悉：養(yǎng)生的目的和意義；中醫(yī)養(yǎng)生與傳統(tǒng)文化的關(guān)系。明白：學(xué)習(xí)要求和方法。說(shuō)明中醫(yī)養(yǎng)生在傳統(tǒng)文化中的地位。講解中醫(yī)養(yǎng)生的相關(guān)概念。闡述中醫(yī)養(yǎng)生的基本特點(diǎn)。說(shuō)明養(yǎng)生的目的和意義。強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生的重要性。思考問(wèn)題：養(yǎng)生與中國(guó)傳統(tǒng)文化有什么關(guān)系？什么是養(yǎng)生？什么是中醫(yī)養(yǎng)生？課時(shí)：共2課時(shí)。教學(xué)內(nèi)容及掌握要求： 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中養(yǎng)生的成就及現(xiàn)狀；孫思邈對(duì)養(yǎng)生的理解。熟悉：道家、儒家、佛教對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生發(fā)展的影響。解讀：中醫(yī)養(yǎng)生史上的重要經(jīng)典?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生的成就與現(xiàn)狀；孫思邈對(duì)養(yǎng)生的理解。熟悉：道家、儒家、佛教對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生發(fā)展的影響。解讀：中醫(yī)養(yǎng)生史上的重要經(jīng)典?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生的成就與現(xiàn)狀；孫思邈對(duì)養(yǎng)生的理解。熟悉：道家、儒家、佛教對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生發(fā)展的影響。解讀：中醫(yī)養(yǎng)生史上的重要經(jīng)典。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生成就與現(xiàn)狀講座。道、儒、釋三教對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生發(fā)展的影響講座。介紹和推薦中醫(yī)養(yǎng)生史上的重要經(jīng)典。輔助材料新概念英語(yǔ)資料下載李居明饑餓轉(zhuǎn)運(yùn)學(xué)pdf成本核算期末資料軍隊(duì)保密教育課件社會(huì)工作介紹資料，教學(xué)孫思邈養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)。思考題： 1、試述《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書在養(yǎng)生方面的成就和地位。2.描述孫思邈對(duì)養(yǎng)生的理解。3.道家、儒家、和佛教影響中醫(yī)養(yǎng)生的發(fā)展？第二章：中醫(yī)養(yǎng)生的基本概念。課時(shí)：共3課時(shí)。和相互關(guān)系；生命是運(yùn)動(dòng)和變化的過(guò)程。熟悉：精神、能量、精神三要素的概念和特點(diǎn)。明白：生命是天地之氣運(yùn)行的產(chǎn)物，生命的運(yùn)動(dòng)形式。教導(dǎo)精神、能量和精神對(duì)生活的不同影響和相互關(guān)系。教導(dǎo)生命的永恒，教導(dǎo)生命運(yùn)動(dòng)變化的過(guò)程。介紹能量和精神的來(lái)源以及生命的運(yùn)動(dòng)形式。思考問(wèn)題：三要素分別對(duì)人的生活有什么影響？三個(gè)要素之間的關(guān)系是什么？為什么說(shuō)生命是運(yùn)動(dòng)和變化的過(guò)程？熟悉：關(guān)守堯的先天稟賦論。明白：命門之說(shuō)。配合課本，補(bǔ)充資料，講授人的壽命上限。重點(diǎn)教授影響預(yù)期壽命的后天因素。介紹先天稟賦理論。補(bǔ)充資料，簡(jiǎn)要介紹現(xiàn)代科學(xué)對(duì)生命上限的計(jì)算。重點(diǎn)教授影響預(yù)期壽命的后天因素。介紹先天稟賦理論。補(bǔ)充資料，簡(jiǎn)要介紹現(xiàn)代科學(xué)對(duì)生命上限的計(jì)算。重點(diǎn)教授影響預(yù)期壽命的后天因素。介紹先天稟賦理論。補(bǔ)充資料，簡(jiǎn)要介紹現(xiàn)代科學(xué)對(duì)生命上限的計(jì)算。

思考題：“天”是什么意思？影響長(zhǎng)壽的后天因素有哪些？先天稟賦和后天因素有什么區(qū)別？?jī)?nèi)容; 身體本身的和諧。熟悉：人與社會(huì)的和諧。理解：和合觀與中醫(yī)整體觀的關(guān)系；天人合一的具體內(nèi)容傳授了和諧理念和正確認(rèn)識(shí)。重點(diǎn)講授天人對(duì)應(yīng)的具體內(nèi)容和人體自身和諧的具體內(nèi)容。教導(dǎo)人與社會(huì)和諧相處。介紹天人合一。思考題：和合觀與中醫(yī)整體觀有何關(guān)系？試對(duì)天人合一觀的具體內(nèi)容進(jìn)行闡述。探討和諧概念中人體和諧的具體內(nèi)容。簡(jiǎn)述社會(huì)環(huán)境對(duì)人體健康的影響。第六節(jié)把握平衡的概念：養(yǎng)生的平衡與穩(wěn)定。人體的平衡是穩(wěn)定的。熟悉：權(quán)衡觀點(diǎn)的概念。自然氣候平衡穩(wěn)定。明白：自然生態(tài)的平衡是自我穩(wěn)定的。1.聚焦賦能理念。2、傳授養(yǎng)生的平衡與穩(wěn)定。3、傳授人體的平衡與穩(wěn)定。3.介紹自然與生命的平衡與穩(wěn)定。思考題： 1.權(quán)衡是什么概念？2.簡(jiǎn)述養(yǎng)生取舍概念的主要內(nèi)容。3、人體在正常情況下如何平衡自穩(wěn)定。4.描述養(yǎng)生平衡與自穩(wěn)的具體內(nèi)容。5. 自然與生命的平衡中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，自穩(wěn)對(duì)養(yǎng)生的意義何在 第三章 中醫(yī)養(yǎng)生基本原理 學(xué)時(shí)：共3學(xué)時(shí) 教學(xué)內(nèi)容及掌握要求：主要內(nèi)容養(yǎng)生的基本原則；內(nèi)因與外因的關(guān)系，正邪與疾病的斗爭(zhēng)，天與人的關(guān)系，形與神的關(guān)系，

熟悉：養(yǎng)生基本原則的指導(dǎo)作用。明白：知行并重，持之以恒原則的具體內(nèi)容。1. 教導(dǎo)守正避邪的原則。重點(diǎn)教導(dǎo)公義對(duì)健康的重要性。2、傳授天人合一的原則，注重適應(yīng)四時(shí)變化和晝夜變化。3、傳授動(dòng)靜相融、形神合一的原則，著重強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜對(duì)生命健康的重要性和對(duì)動(dòng)靜的正確認(rèn)識(shí)。4. 傳授查因扶助原則和三因素原則，著眼于適應(yīng)當(dāng)前形勢(shì)的內(nèi)容。5、傳授綜合調(diào)攝、雜化滋養(yǎng)的原則，著重中和適度的教訓(xùn)，多則來(lái)不及。6.介紹知行并重、堅(jiān)持不懈的原則，督促學(xué)生重視學(xué)習(xí)和實(shí)踐。思考題： 1、什么是“正氣”，正氣對(duì)健康的意義是什么？2、根據(jù)天氣養(yǎng)生的具體內(nèi)容有哪些？5.如何理解養(yǎng)生的全面養(yǎng)生 6.如何理解養(yǎng)生要適度適度 7. 如何理解知行并重的養(yǎng)生原則和方法第四章精神保健課時(shí)：共2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容及要求第一節(jié)蓄精定神（自學(xué)）第二節(jié)理氣安神（自學(xué)） 第三節(jié) 四氣調(diào)神 精通：四氣調(diào)神的概念；每個(gè)季節(jié)的精神調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)。熟悉：季節(jié)性情感障礙。理解：《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文對(duì)四氣神的論述。1、講授“四氣調(diào)神”的概念。2、傳授每個(gè)季節(jié)精神調(diào)養(yǎng)的要點(diǎn)。共2課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容及要求 第1節(jié) 蓄精定神（自學(xué)） 第2節(jié) 理氣安神（自學(xué)） 第3節(jié) 四氣調(diào)神 掌握：四氣調(diào)神的概念精神; 每個(gè)季節(jié)的精神調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)。熟悉：季節(jié)性情感障礙。理解：《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文對(duì)四氣神的論述。1、講授“四氣調(diào)神”的概念。2、傳授每個(gè)季節(jié)精神調(diào)養(yǎng)的要點(diǎn)。共2課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容及要求 第1節(jié) 蓄精定神（自學(xué)） 第2節(jié) 理氣安神（自學(xué)） 第3節(jié) 四氣調(diào)神 掌握：四氣調(diào)神的概念精神; 每個(gè)季節(jié)的精神調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)。熟悉：季節(jié)性情感障礙。理解：《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文對(duì)四氣神的論述。1、講授“四氣調(diào)神”的概念。2、傳授每個(gè)季節(jié)精神調(diào)養(yǎng)的要點(diǎn)。季節(jié)性情緒失調(diào)。理解：《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文對(duì)四氣神的論述。1、講授“四氣調(diào)神”的概念。2、傳授每個(gè)季節(jié)精神調(diào)養(yǎng)的要點(diǎn)。季節(jié)性情緒失調(diào)。理解：《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文對(duì)四氣神的論述。1、講授“四氣調(diào)神”的概念。2、傳授每個(gè)季節(jié)精神調(diào)養(yǎng)的要點(diǎn)。

3、解釋教材中《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》原文的意思。第四，引入季節(jié)性情感障礙。思考題： 1、什么是“四氣調(diào)神” 2、四氣調(diào)神的具體要點(diǎn)是什么？第四節(jié)修德養(yǎng)心：養(yǎng)生所蘊(yùn)含的道德品質(zhì)。熟知：豁達(dá)、恬淡的健康品質(zhì)。認(rèn)識(shí)：廉潔正直的理念 1、傳授仁愛(ài)、豁達(dá)、豁達(dá)、寧?kù)o的養(yǎng)生美德。二是樹立誠(chéng)信觀念。3.輔助材料，教授如何提高日常生活中的道德修養(yǎng)。思考題： 1. 什么是“ 可以通過(guò)課堂討論作為補(bǔ)充。3.傳授升華超脫法。4.補(bǔ)充信息，介紹建議方法。思考問(wèn)題： 1、情志雙贏的方法是什么？如何使用 2、換位思考的方法是什么？如何使用 3. 悟道的方法是什么？應(yīng)該注意什么 5.升華超脫的方法是什么 6.結(jié)合自己的實(shí)際，說(shuō)說(shuō)在日常生活中會(huì)用到哪些方法來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)，保持心態(tài)的環(huán)境（自學(xué)，到第16章講授）第2節(jié)地理環(huán)境（自學(xué)，第17章講授）第3節(jié)居住環(huán)境掌握：居住選址、居住環(huán)境優(yōu)化措施、室內(nèi)污染防治措施。熟悉：理想的居室環(huán)境。理解：住宅方向。1、講授住宅選址的內(nèi)容。2. 教導(dǎo)住宅方位，注意照明時(shí)間。3.講座

優(yōu)化居住環(huán)境的措施可以與別墅住宅的理想景觀相得益彰。四、教理想的生活環(huán)境。5、重點(diǎn)講授室內(nèi)污染防治措施。思考題： 1、什么是環(huán)保養(yǎng)生？2. 住所應(yīng)該怎么選？3. 在我國(guó)居住的最佳方向是什么？每天室內(nèi)照明時(shí)間是多少？4.如何優(yōu)化住宅周邊環(huán)境 5.如何防治室內(nèi)污染 第四節(jié)社會(huì)環(huán)境（自學(xué)） 第六章飲食與健康 學(xué)時(shí)：共2學(xué)時(shí)。掌握的教學(xué)內(nèi)容和要求：飲食與健康的概念；飲食全面、合理搭配的原則；熟悉：飲食養(yǎng)生的基本理論。理解：飲食養(yǎng)生的作用。1、講授飲食養(yǎng)生的概念，以及食療、食療、藥膳、營(yíng)養(yǎng)等的相關(guān)概念和聯(lián)系、區(qū)別。 2、重點(diǎn)講授飲食養(yǎng)生的原理。其中飲食禁忌中的知識(shí)點(diǎn)比較分散，需要的話可以補(bǔ)充資料進(jìn)行重點(diǎn)拓展。3、結(jié)合近年來(lái)國(guó)內(nèi)外研究成果，傳授綜合飲食原則。4.介紹飲食的基本理論和飲食的作用。5、時(shí)間充裕時(shí)，可補(bǔ)充中國(guó)飲食文化的相關(guān)內(nèi)容。思考題： 1.什么是食療 2.食療的作用是什么 3.食療的原則是什么 4. 試述飲食禁忌的具體內(nèi)容。5、結(jié)合自己的情況和住戶的飲食寶塔，告訴我們?nèi)粘ｏ嬍硲?yīng)該如何照顧。6、結(jié)合教材內(nèi)容和自身情況，談?wù)勀阍诠?jié)制飲食方面的應(yīng)用。第七章作息與養(yǎng)生課時(shí)：共2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容與要求第一節(jié)作息一般規(guī)律（自學(xué)）第二節(jié)工作中的養(yǎng)生（自學(xué)）第三節(jié)睡眠與養(yǎng)生健康養(yǎng)生：勞逸結(jié)合健康的定義；健康睡眠的定義；睡前調(diào)整相機(jī)，睡覺(jué)時(shí)調(diào)整相機(jī)。結(jié)合教材內(nèi)容和您自身情況，談?wù)勀诠?jié)制飲食方面的應(yīng)用。第七章作息與養(yǎng)生課時(shí)：共2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容與要求第一節(jié)作息一般規(guī)律（自學(xué)）第二節(jié)工作中的養(yǎng)生（自學(xué)）第三節(jié)睡眠與養(yǎng)生健康養(yǎng)生：勞逸結(jié)合健康的定義；健康睡眠的定義；睡前調(diào)整相機(jī)，睡覺(jué)時(shí)調(diào)整相機(jī)。結(jié)合教材內(nèi)容和您自身情況，談?wù)勀诠?jié)制飲食方面的應(yīng)用。第七章作息與養(yǎng)生課時(shí)：共2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容與要求第一節(jié)作息一般規(guī)律（自學(xué)）第二節(jié)工作中的養(yǎng)生（自學(xué)）第三節(jié)睡眠與養(yǎng)生健康養(yǎng)生：勞逸結(jié)合健康的定義；健康睡眠的定義；睡前調(diào)整相機(jī)，睡覺(jué)時(shí)調(diào)整相機(jī)。共2學(xué)時(shí) 教學(xué)內(nèi)容及要求 第1節(jié)作息一般規(guī)律（自學(xué)） 第2節(jié)工作中的健康養(yǎng)護(hù)（自學(xué)） 第3節(jié)睡眠與養(yǎng)生：作息對(duì)健康的定義；健康睡眠的定義；睡前調(diào)整相機(jī)，睡覺(jué)時(shí)調(diào)整相機(jī)。共2學(xué)時(shí) 教學(xué)內(nèi)容及要求 第1節(jié)作息一般規(guī)律（自學(xué)） 第2節(jié)工作中的健康養(yǎng)護(hù)（自學(xué)） 第3節(jié)睡眠與養(yǎng)生：作息對(duì)健康的定義；健康睡眠的定義；睡前調(diào)整相機(jī)，睡覺(jué)時(shí)調(diào)整相機(jī)。

熟悉：臥室的睡眠養(yǎng)生要求。了解：床上用品的選擇。1. 教授睡眠養(yǎng)生法的定義。輔助材料可用于教授睡眠質(zhì)量的評(píng)價(jià)方法。2、教睡前如何調(diào)相機(jī)，重點(diǎn)是睡前泡腳、足底按摩的方法和睡前喝水的合理把握。3、教睡眠時(shí)的調(diào)校和攝影，重點(diǎn)講授睡眠禁忌。4、教臥室和床上用品的選擇。時(shí)間充裕的時(shí)候，可以針對(duì)枕頭的要求進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹v解。思考題： 1.什么是休息養(yǎng)生 2.結(jié)合自身情況說(shuō)明自己的作息需要如何調(diào)整 3.什么是睡眠養(yǎng)生 4. 睡前要注意什么 5、睡眠調(diào)整的內(nèi)容有哪些？6 1.睡覺(jué)時(shí)對(duì)臥室環(huán)境有什么具體要求 時(shí)間充?？梢越M織觀看交際禮儀視頻） 第十一章優(yōu)雅養(yǎng)生 課時(shí)：共3課時(shí)。熟悉：音樂(lè)養(yǎng)生注意事項(xiàng)。了解：音樂(lè)養(yǎng)生的機(jī)理。1、教授音樂(lè)養(yǎng)生的概念和音樂(lè)養(yǎng)生的種類。二是注重音樂(lè)養(yǎng)生要領(lǐng)的教學(xué)。3、根據(jù)教材和輔具，講授音樂(lè)養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。4.介紹音樂(lè)養(yǎng)生的機(jī)理。第五，利用多媒體在課堂上正確欣賞中國(guó)古樂(lè)。思考問(wèn)題： 1、什么是雅趣 2、什么是音樂(lè) 3、音樂(lè)的要領(lǐng)是什么 4、音樂(lè)的注意事項(xiàng)有哪些？影響六、思考與反?。耗愕囊魳?lè)愛(ài)好健康嗎？第二節(jié) 掌握下棋養(yǎng)生：下棋養(yǎng)生的定義；下棋養(yǎng)生注意事項(xiàng)。

熟悉：一起養(yǎng)生要領(lǐng)。了解：下棋養(yǎng)生的機(jī)理。1、傳授下棋養(yǎng)生的定義。二是重點(diǎn)傳授下棋養(yǎng)生注意事項(xiàng)。3、傳授下棋養(yǎng)生的要領(lǐng)和機(jī)理。4、時(shí)間充裕的時(shí)候，可以利用課堂討論牌類娛樂(lè)是否可以養(yǎng)生，有什么優(yōu)缺點(diǎn)，如何選擇 思考題： 1、什么是下棋養(yǎng)生？2、下棋養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)？三、下棋養(yǎng)生的要領(lǐng)和機(jī)理是什么？4、思考與反省：能否在日常生活中按照養(yǎng)生要求進(jìn)行合理的養(yǎng)生。第三節(jié)字畫養(yǎng)生的掌握：字畫養(yǎng)生的定義；字畫養(yǎng)生要領(lǐng)。熟悉：字畫養(yǎng)生的機(jī)理。了解：字畫養(yǎng)生注意事項(xiàng)。1、傳授字畫養(yǎng)生的定義。2、重點(diǎn)教授字畫養(yǎng)生要領(lǐng)。3、傳授書畫養(yǎng)生之理。4、介紹字畫養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。5. 利用多媒體在課堂上通過(guò)圖片欣賞中國(guó)書法和繪畫之美。思考題： 1、什么是字畫養(yǎng)生 2、字畫養(yǎng)生的要領(lǐng)是什么 3、字畫養(yǎng)生的機(jī)理是什么 4、思考與反思：你有書法愛(ài)好嗎？畫畫，還是想通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)練字畫畫？自學(xué)） Section 5 釣魚與保?。ㄗ詫W(xué)） Section 6 花鳥保?。ㄖ饕亲詫W(xué)，時(shí)間充裕的時(shí)候可以結(jié)合時(shí)事探討如何平衡動(dòng)物保護(hù)之間的矛盾及動(dòng)物資源利用） 第七節(jié) 旅游養(yǎng)生：旅游養(yǎng)生的定義；旅游養(yǎng)生要領(lǐng)；旅游養(yǎng)生注意事項(xiàng)。熟悉：旅游健康的機(jī)理。1、講授旅游養(yǎng)生的定義。

2、講授旅游養(yǎng)生要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，重點(diǎn)講解注意事項(xiàng)。3、引入旅游養(yǎng)生機(jī)制。4、結(jié)合國(guó)內(nèi)現(xiàn)狀，介紹旅游和健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展情況。5、可與多媒體結(jié)合展示國(guó)內(nèi)外風(fēng)景圖片、視頻。思考題： 1.什么是旅游養(yǎng)生 2.旅游養(yǎng)生的要領(lǐng)是什么 3.旅游養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些 4.旅游養(yǎng)生的機(jī)理是什么 5.思考與反思：到目前為止你去過(guò)哪里？旅游中總結(jié)的行為 什么旅游經(jīng)歷 班主任工作經(jīng)驗(yàn)交流 宣傳工作經(jīng)驗(yàn)交流資料 優(yōu)秀班主任經(jīng)驗(yàn)交流 小學(xué)課程改革經(jīng)驗(yàn) 典型資料 房地產(chǎn)總經(jīng)理管理經(jīng)驗(yàn) 你能感受到旅游對(duì)身心健康的影響嗎？（自學(xué)，時(shí)間充?？梢钥凑n上茶藝表演視頻） 第十二章沐浴養(yǎng)生（自學(xué)） 第十三章運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 課時(shí)：共1課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容及掌握要求：養(yǎng)生功法定義；鍛煉養(yǎng)生的機(jī)制。熟悉：運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生作用。理解：常見(jiàn)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。1、傳授運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的定義。2、通過(guò)功法傳授養(yǎng)生機(jī)理。3、傳授功法養(yǎng)生功能。4.介紹養(yǎng)生與體育鍛煉的區(qū)別與聯(lián)系。5、時(shí)間充裕時(shí)，可以用多媒體播放一兩段功法視頻。思考題： 1、什么是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，它與體育鍛煉有什么區(qū)別和聯(lián)系？2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的機(jī)理是什么？3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有哪些作用？教學(xué)內(nèi)容及掌握要求：針灸的作用及養(yǎng)生常用穴位；

熟悉：針灸、推拿的注意事項(xiàng)。了解：拔罐養(yǎng)生，刮痧養(yǎng)生，敷貼養(yǎng)生。1、講授針灸、針灸、推拿的定義。2、傳授針灸的作用及養(yǎng)生常用穴位；傳授艾灸養(yǎng)生作用及常用穴位；4、介紹拔罐、刮痧、貼法養(yǎng)生。思考題： 1、什么是針灸養(yǎng)生？養(yǎng)生的具體方法有哪些？2.簡(jiǎn)述針灸的作用及常用穴位。3、簡(jiǎn)述艾灸養(yǎng)生的作用及常用穴位。4. 簡(jiǎn)述按摩保健的作用。第十五章藥物養(yǎng)生課時(shí)數(shù)：共2課時(shí)。教學(xué)內(nèi)容及掌握要求：藥物養(yǎng)生的定義；藥物養(yǎng)生的作用機(jī)理及應(yīng)用原則。熟悉：常用藥物劑型。了解：保健霜處方。1. 講授服藥的定義。2、傳授養(yǎng)生藥物的作用機(jī)理。3.重點(diǎn)講授藥物養(yǎng)生的應(yīng)用原則。4.介紹常用的藥物劑型。5、結(jié)合現(xiàn)代發(fā)展，推出藥膏配方。思考題： 1.什么是養(yǎng)生藥？2、養(yǎng)生藥的作用機(jī)理是什么？3. 探討醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的應(yīng)用原則。四、思考：如何避免日常用藥的濫用 第十六章不同季節(jié)的養(yǎng)生應(yīng)用 學(xué)時(shí)：共4課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容及要求 第一節(jié)熟悉晝夜養(yǎng)生：早、中、午和應(yīng)該維持的晚間養(yǎng)生法。1. 教授人體晝夜節(jié)律。2、按時(shí)間順序整理并傳授早、中、晚應(yīng)養(yǎng)生的規(guī)律。思考題： 1. 養(yǎng)生應(yīng)該保持怎樣的早中晚規(guī)律 2. 思考與反思：

認(rèn)識(shí)：各個(gè)季節(jié)的多發(fā)病及防治 1、重點(diǎn)教授四個(gè)季節(jié)的起居、運(yùn)動(dòng)、飲食和心理保健方法。2.補(bǔ)充資料，教授各季節(jié)的多發(fā)病和預(yù)防。思考題： 1、什么是四季養(yǎng)生？2、結(jié)合課本的相關(guān)內(nèi)容，嘗試描述如何全面呵護(hù)春天。3、結(jié)合課本相關(guān)內(nèi)容，嘗試講解如何全面呵護(hù)暑假。4、結(jié)合教材的相關(guān)內(nèi)容，試述如何全面呵護(hù)秋季。5、結(jié)合教材相關(guān)內(nèi)容，試述冬季如何照顧自己 6、自學(xué)與思考：除了課堂講授，各個(gè)季節(jié)的多發(fā)病有哪些，如何預(yù)防和養(yǎng)生 第十七章 不同地區(qū)的養(yǎng)生保健應(yīng)用 課時(shí)：共1課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容及要求：我國(guó)各地區(qū)的養(yǎng)生有利因素國(guó)家。熟悉：針對(duì)各地區(qū)不良因素的預(yù)防保健。了解：每個(gè)地區(qū)的環(huán)境特點(diǎn)。1.重視利用有利因素進(jìn)行保健。2、不良因素預(yù)防保健講座。3.介紹各地區(qū)的環(huán)境特點(diǎn)。思考題： 1.我國(guó)沿海、海島地區(qū)如何利用養(yǎng)生有利因素 2.我國(guó)西南地區(qū)如何利用養(yǎng)生有利因素 3. 我國(guó)西北高原地區(qū)有哪些有利于養(yǎng)生的因素 4、思考：成都人的特點(diǎn)是什么 特點(diǎn) 成都地區(qū)具體有哪些對(duì)養(yǎng)生有利的地域環(huán)境和不利的地域因素，以及它們?cè)谀睦矬w現(xiàn)？第十八章：不同人群的養(yǎng)生應(yīng)用 學(xué)時(shí)：共5學(xué)時(shí) 人生各個(gè)階段；中老年人養(yǎng)生要點(diǎn)。熟悉：青少年健康必需品。了解：兒童保養(yǎng)。成都人的特點(diǎn)是什么 特點(diǎn) 成都地區(qū)具體的養(yǎng)生有利地域環(huán)境和不利地域因素有哪些，具體表現(xiàn)在哪些方面？第十八章：不同人群的養(yǎng)生應(yīng)用 學(xué)時(shí)：共5學(xué)時(shí) 人生各個(gè)階段；中老年人養(yǎng)生要點(diǎn)。熟悉：青少年健康必需品。了解：兒童保養(yǎng)。成都人的特點(diǎn)是什么 特點(diǎn) 成都地區(qū)具體的養(yǎng)生有利地域環(huán)境和不利地域因素有哪些，具體表現(xiàn)在哪些方面？第十八章：不同人群的養(yǎng)生應(yīng)用 學(xué)時(shí)：共5學(xué)時(shí) 人生各個(gè)階段；中老年人養(yǎng)生要點(diǎn)。熟悉：青少年健康必需品。了解：兒童保養(yǎng)。青少年健康必需品。了解：兒童保養(yǎng)。青少年健康必需品。了解：兒童保養(yǎng)。

1、重點(diǎn)講授中老年人養(yǎng)生要點(diǎn)。2、介紹青少年兒童養(yǎng)生要點(diǎn)。3、強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生貫穿生命的原則。4.引入年齡階段。思考題： 1.描述中年人如何養(yǎng)生 2.描述老年人養(yǎng)生的要點(diǎn) 3.結(jié)合自身情況，描述青少年應(yīng)該如何養(yǎng)生 4.思考：胎兒是否需要保健，能不能養(yǎng)生，如何養(yǎng)生 No. 第二節(jié) 區(qū)分性別，提供支持：男女的生理和心理特點(diǎn)。更年期健康提示。熟悉：男女保健要點(diǎn)。思考題：1。男性和女性的生理和心理特征是什么？2、更年期如何養(yǎng)生。Section 3 Identity occupational support（自學(xué)） Section 4 Identity physical support 碩士：身體支持的定義；憲法的概念；不同的身體保健要領(lǐng)。熟悉度：形成生理差異的原因。了解：體質(zhì)理論與養(yǎng)生的關(guān)系；憲法的分類。1. 教導(dǎo)身體歧視和給予的定義。二是傳授強(qiáng)身健體的觀念。3、重點(diǎn)教授不同體質(zhì)的保健要點(diǎn)。四、解釋體質(zhì)差異形成的原因。5.介紹體質(zhì)的分類及最新研究成果。思考題：1。什么是辨體滋養(yǎng)？2.什么是體質(zhì)？3、每種體質(zhì)的保健要點(diǎn)是什么？4.體質(zhì)差異的原因是什么？第十九章 不同部位的健康應(yīng)用（自學(xué)）