蓮霧和榴蓮是生活中比較常見的兩種水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等，適量食用對身體有一定好處。榴蓮和蓮霧的營養(yǎng)價值都是比較高的，兩個之間的成分不沖突，是可以一起吃的，主要看個人口味喜好。下面，就快和小編一起了解相關(guān)知識吧！

蓮霧和榴蓮哪個營養(yǎng)價值高？

兩個營養(yǎng)價值都是比較高的，看個人喜好。

蓮霧是一種營養(yǎng)價值很高的水果。也叫做水石榴，原產(chǎn)地在印度。從中醫(yī)角度來講，蓮霧具有安神、清心、清熱、解毒、利尿的功效。多吃了蓮霧之后可以有效的緩解心神不寧、促進(jìn)睡眠、緩解體內(nèi)的熱毒，并且可以促進(jìn)排尿，保證身體的新陳代謝。蓮霧汁中含有大量的碳水化合物、葡萄糖，可以有效的補(bǔ)充身體所需要的能量，而且蓮霧具中的碳水化合物能夠促進(jìn)大腦功能，補(bǔ)充身體所需要的多種維生素b族和維生素c。

榴蓮是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，具有“水果之王”的美稱。榴蓮中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素C、煙酸、膳食纖維、碳水化合物及鈣、磷、鐵、鎂等多種礦物質(zhì)元素，可以有效補(bǔ)充人體所需的能量，增加人體的自身免疫力，促進(jìn)視力發(fā)育，并且可以有效改善皮膚狀況，抗衰老，并降低高血壓的風(fēng)險。但榴蓮性熱，易上火的人應(yīng)少食。

蓮霧和榴蓮哪個貴

主要看品種，大多數(shù)情況下，榴蓮要比蓮霧貴一點。

1、蓮霧

在蓮霧大量上市時，在超市或水果店一般是10-20元一斤，但若是在盛產(chǎn)蓮霧的熱帶地區(qū)，其價格會便宜很多，因為節(jié)省了運(yùn)輸成本。

另外，不同品種和地區(qū)的蓮霧其價格也會有所不同，比如一些進(jìn)口的蓮霧高達(dá)30-60元一斤。

2、榴蓮

榴蓮作為一種非常受人歡迎的水果，其市場價格是非常高的。一個榴蓮可達(dá)到上百元，價格一般在30元/kg左右。但是也根據(jù)上市時間、上市地區(qū)及品種等而有所不同。榴蓮的市場價格一直以來都是比較高的。就算受到市場的波動，其價格起伏也不會太大。不過要是在海南等榴蓮主產(chǎn)地區(qū)的話，價格相對來說是會比較便宜的。而進(jìn)入到內(nèi)地的話，因為運(yùn)輸?shù)荣M(fèi)用增加了成本，其價格自然也會上漲。

什么樣的蓮霧不能吃

1、手感變軟

正常的蓮霧用手捏起來的感覺是比較硬的，如果蓮霧變質(zhì)，果皮可能發(fā)皺，而且用手捏起來手感會很軟，用手指按一下會有明顯的凹陷，甚至可以在表面看到明顯的腐爛斑塊。

2、果肉變色

正常的蓮霧果肉切開后多為白色，根據(jù)品種不同，可能會帶有微黃或微紅；而變質(zhì)的蓮霧果肉呈深黃色或褐色。

3、氣味難聞

蓮霧本身的氣味十分清香，帶有獨特的熱帶水果氣味；而變質(zhì)的蓮霧聞起來會有明顯的酸腐味或腐味。