克服講話緊張調(diào)解法。1、相信自己。感到自己確實(shí)不錯(cuò)，不比別人差，還可以對(duì)自己說(shuō)上幾遍：“我可以的”。這樣以多種方式鼓勵(lì)自己，既可增強(qiáng)自信心，也可轉(zhuǎn)移注意力，放松過分緊張的心情，戰(zhàn)勝膽怯心理。2、多與自信的人接觸和來(lái)往?！敖煺叱?，近墨者黑?！比艚?jīng)常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸，自己也會(huì)成為這樣的人。3、樹立自信的外部形象。一個(gè)人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信。同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉，保持健美的體形，對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。4、要克服當(dāng)眾講話的緊張心理，最重要的還是調(diào)整自己的心態(tài)，心態(tài)放松，所有事情看淡，那么緊張心理一定可以驅(qū)散。

克服講話緊張調(diào)解法。1、相信自己。感到自己確實(shí)不錯(cuò)，不比別人差，還可以對(duì)自己說(shuō)上幾遍：“我可以的”。這樣以多種方式鼓勵(lì)自己，既可增強(qiáng)自信心，也可轉(zhuǎn)移注意力，放松過分緊張的心情，戰(zhàn)勝膽怯心理。2、多與自信的人接觸和來(lái)往。“近朱者赤，近墨者黑。”若經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸，自己也會(huì)成為這樣的人。3、樹立自信的外部形象。一個(gè)人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信。同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉，保持健美的體形，對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。4、要克服當(dāng)眾講話的緊張心理，最重要的還是調(diào)整自己的心態(tài)，心態(tài)放松，所有事情看淡，那么緊張心理一定可以驅(qū)散。