第一、 冬瓜水分充足,吃了有飽腹感,可以減少淀粉的攝入。還可以利尿,減少體內(nèi)水分,從而減輕體重。
第二、 黃瓜可以當(dāng)做水果,也可以當(dāng)做蔬菜食用。含有豐富的纖維素,能夠通暢大便,疏通腸道,排除體內(nèi)毒素,減輕體重。
第三、 白蘿卜能夠減少體內(nèi)脂肪堆積,多食用可以疏通腸道,促進(jìn)排便的。
第四、 荷葉內(nèi)含有生物堿,能夠阻止脂肪吸收,減輕體重,還能控制體重反彈??梢宰龊扇~茶或者荷葉粥,都有很好的減肥效果。
第五、 苦瓜含有糖和脂肪的量非常低,但是苦瓜會(huì)妨礙脂肪分解。并且苦瓜性苦寒,過(guò)多食用會(huì)損害脾胃,不適用于減肥。