賴床的壞處有很多，比如：

1、賴床會(huì)導(dǎo)致自己平時(shí)良好的生物鐘受到侵?jǐn)_，導(dǎo)致作息不規(guī)律，晚上興奮甚至失眠。

2、賴床的姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致身體多個(gè)部位難受，還會(huì)損傷視力，造成精神不振，腰腿酸痛。

3、賴床能導(dǎo)致胃腸機(jī)能受損，增加午餐或晚餐暴飲暴食的機(jī)會(huì)。

4、賴床會(huì)使得身體的肌肉部位長(zhǎng)期處于松弛的狀態(tài)，造成肌肉酸痛，甚至抽筋。

5、賴床對(duì)腦部也有很壞的影響，會(huì)導(dǎo)致大腦過(guò)多的處于休眠狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致腦部供血不足，促使記憶力減退，學(xué)習(xí)效率下降。