茶葉雖好，但也要遵循身體規(guī)律，而一天喝茶的最佳時(shí)間主要分為三個(gè)階段

1、第一杯是早茶

宜在早餐后8點(diǎn)半到9點(diǎn)半之間飲用（清淡為主）。

用200毫升沸水泡3克茶葉，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀態(tài)迎接一天的工作。

2、第二杯是午茶

下午2點(diǎn)到3點(diǎn)之間飲用最適宜。

午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉，對(duì)于降血脂、保護(hù)血管有一定好處。喝的時(shí)候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。

3、第三杯是晚茶

時(shí)間宜在晚上6點(diǎn)到7點(diǎn)之間。

茶水切忌過濃，可用150毫升沸水沖泡2克茶葉，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強(qiáng)調(diào)的是，晚上9點(diǎn)后不宜再喝茶，否則睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響。