三伏天喝什么茶去濕氣 三伏天有效祛濕茶飲推薦
冬瓜荷葉茶
做法:
1、冬瓜切成小塊。
2、荷葉適量。
3、將冬瓜和荷葉一起放在小杯子里面。
4、倒入開水。
5、蓋上蓋子燜幾分鐘。
6、待水變溫后飲用。
冬瓜性涼,味甘、淡,入肺經(jīng)、大腸經(jīng)、膀胱經(jīng)等,具有清熱利水、生津除煩等功效;荷葉性味苦澀,平,歸肝、脾、胃、心經(jīng)。有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效,三伏天的時(shí)候適量飲用冬瓜荷葉茶可以起到不錯(cuò)的去濕氣作用。
薄荷荷葉茶
原料:茶葉8克,薄荷12克,荷葉1張,清水適量。
做法:
1、把荷葉切成細(xì)碎狀。
2、步驟1中切碎的荷葉和另外兩種材料全部放到杯子里,然后用沸水進(jìn)行沖泡。
3、五分鐘后即可飲用。
功效:有效地化解暑氣,驅(qū)除身體暑熱濕氣。
赤小豆薏米茶
赤小豆性甘味酸、平性,具有利水消腫、排膿解毒的功效,可用于腳氣、浮腫、黃疸尿赤等病癥。
薏米性甘味淡、涼性,具有健脾祛濕、清熱止瀉的功效,可用于水腫、小便不利、脾虛、腳氣等病癥。
兩者都具有祛濕消腫的效果,搭配在一起泡茶喝可以起到事半功倍的祛濕效果;而且兩者營(yíng)養(yǎng)豐富,還能為身體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
竹葉茅根茶
竹葉性寒,具有清熱降火、生津利尿的作用,而茅根也具有清熱利尿、涼血止血的功效,兩者搭配在一起很適合炎熱的三伏天食用,也能起到很好的祛濕效果。
陳皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用。
功效:健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂。
三伏天喝茶有什么講究?
喝茶最好不要空腹喝,兩餐之間或餐后一兩小時(shí)最佳。劉啟泉說(shuō),人空腹時(shí),胃中含有大量胃酸,茶能稀釋胃液。茶喝得越多,胃的壓力越大,容易引起心慌、四肢無(wú)力的胃酸中毒現(xiàn)象。飯后飲茶會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)鐵質(zhì)不足。因?yàn)椴枞~中的單寧酸和食物中的鐵質(zhì)混合后會(huì)產(chǎn)生沉淀,這就妨礙了人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
不要飲用過熱的茶。溫度過高的水,對(duì)口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會(huì)產(chǎn)生燙傷而致充血,久而久之可導(dǎo)致炎癥。