三伏天喝什么茶去濕氣 三伏天有效祛濕茶飲推薦

冬瓜荷葉茶

做法：

1、冬瓜切成小塊。

2、荷葉適量。

3、將冬瓜和荷葉一起放在小杯子里面。

4、倒入開水。

5、蓋上蓋子燜幾分鐘。

6、待水變溫后飲用。

冬瓜性涼，味甘、淡，入肺經(jīng)、大腸經(jīng)、膀胱經(jīng)等，具有清熱利水、生津除煩等功效；荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)。有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效，三伏天的時(shí)候適量飲用冬瓜荷葉茶可以起到不錯(cuò)的去濕氣作用。

薄荷荷葉茶

原料：茶葉8克，薄荷12克，荷葉1張，清水適量。

做法：

1、把荷葉切成細(xì)碎狀。

2、步驟1中切碎的荷葉和另外兩種材料全部放到杯子里，然后用沸水進(jìn)行沖泡。

3、五分鐘后即可飲用。

功效：有效地化解暑氣，驅(qū)除身體暑熱濕氣。

赤小豆薏米茶

赤小豆性甘味酸、平性，具有利水消腫、排膿解毒的功效，可用于腳氣、浮腫、黃疸尿赤等病癥。

薏米性甘味淡、涼性，具有健脾祛濕、清熱止瀉的功效，可用于水腫、小便不利、脾虛、腳氣等病癥。

兩者都具有祛濕消腫的效果，搭配在一起泡茶喝可以起到事半功倍的祛濕效果；而且兩者營(yíng)養(yǎng)豐富，還能為身體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

竹葉茅根茶

竹葉性寒，具有清熱降火、生津利尿的作用，而茅根也具有清熱利尿、涼血止血的功效，兩者搭配在一起很適合炎熱的三伏天食用，也能起到很好的祛濕效果。

陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

三伏天喝茶有什么講究？

喝茶最好不要空腹喝，兩餐之間或餐后一兩小時(shí)最佳。劉啟泉說(shuō)，人空腹時(shí)，胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液。茶喝得越多，胃的壓力越大，容易引起心慌、四肢無(wú)力的胃酸中毒現(xiàn)象。飯后飲茶會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)鐵質(zhì)不足。因?yàn)椴枞~中的單寧酸和食物中的鐵質(zhì)混合后會(huì)產(chǎn)生沉淀，這就妨礙了人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

不要飲用過熱的茶。溫度過高的水，對(duì)口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會(huì)產(chǎn)生燙傷而致充血，久而久之可導(dǎo)致炎癥。