立秋是不是屬于秋天節(jié)氣立秋是秋天了嗎

從天文角度：立秋是秋天的開始，屬于秋天節(jié)氣。

從氣候角度：日平均氣溫連續(xù)五天介于10℃——22℃之間算入秋，而立秋時我國大部地區(qū)沒有達到該標(biāo)準(zhǔn)，不屬于秋天。

根據(jù)近代學(xué)者張寶堃的候平均氣溫劃分四季，其指標(biāo)是平均氣溫低于10℃的時期為冬，高于22℃時期為夏，10——22℃期間分別為春、秋季。

另從現(xiàn)代氣象學(xué)上劃分，北溫帶的秋季在8月23日（處暑）——11月20日（小雪）；南溫帶的秋季在2月19日（北半球雨水）——5月21日（北半球小滿）。

立秋之后如何養(yǎng)生？

秋季，是養(yǎng)生的最佳時節(jié)，宜吃蔬菜。蔬菜不僅養(yǎng)生，還輔助治療一些疾病。那么，在應(yīng)季的蔬菜中，哪些是適合養(yǎng)生的蔬菜呢？ 秋天干燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高。

秋天可吃點蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。白色蔬菜可養(yǎng)陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重，入秋后，要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比較濃。

秋季飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。應(yīng)貫徹“少辛多酸”的原則。忌食辛燥傷肺陰辛辣之品，主要包括辣椒、花椒、桂皮、酒等。

入秋季后，天氣干燥。容易出現(xiàn)陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動緩慢的人很易發(fā)生便秘。因此，平時應(yīng)多吃滋陰潤燥、補脾健胃的食品，如紅薯。紅薯性平味甘，入脾、腎經(jīng)；有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘等功效。除了紅薯，紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以滿足一天的需求。