夏至后的第一個(gè)庚日怎么計(jì)算 夏至的第一個(gè)庚日是夏至幾天后
夏至后的第一個(gè)庚日是夏至10天后。
我國(guó)古代用天干、地支合并記載時(shí)間。天干的數(shù)字有10個(gè),地支的數(shù)字是12個(gè),交叉配合60次,故稱(chēng)六十花甲子。
由于天干是10個(gè),所以每隔10天就出現(xiàn)一個(gè)庚日,如庚子日、庚寅日、庚辰日等?!叭本褪菑南闹疗鹩錾?個(gè)“庚”字,到第三個(gè)庚日為初伏。
夏至白天最長(zhǎng)嗎
夏至是北半球白天最長(zhǎng)的一天。
每年的6月21日或22日,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90度,交夏至節(jié)氣。這個(gè)節(jié)氣最早在公元前722到公元前481年的春秋時(shí)代就已確立了??茖W(xué)地說(shuō),夏至這天,太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,幾乎直射北回歸線(xiàn)(北緯23度27分),北半球的白晝達(dá)到最長(zhǎng),且越往北越長(zhǎng)。
夏至日太陽(yáng)幾乎直射北回歸線(xiàn),北半球白晝最長(zhǎng),北極圈及其以里的地區(qū)太陽(yáng)整日不落,形成面積最大的極晝區(qū)。此日過(guò)后,陽(yáng)光直射位置向南移動(dòng),北半球白晝逐漸減短,日出、日落的方位也開(kāi)始往南移動(dòng)。在北回歸線(xiàn)及其以北地區(qū),正午太陽(yáng)高度亦日漸降低,日影逐漸被拉長(zhǎng)。但由于太陽(yáng)輻射到地面的能量仍比地面向空中發(fā)散的多,所以在短時(shí)間內(nèi)氣溫繼續(xù)升高。
夏至怎么養(yǎng)生
心靜自然涼
嵇康在養(yǎng)生論中說(shuō):“更宜調(diào)息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣。”告訴人們?cè)谘谉岬南奶?,?yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸,使心神安靜。這種“心靜自然涼”的做法,就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。
早起晚臥,中午小憩
我國(guó)自古民間就有“嬉夏至日,困冬至夜”的說(shuō)法。意思是夏天的白天可以多工作活動(dòng)一些時(shí)間,早起晚臥;而到了冬天,夜眠的時(shí)間就要長(zhǎng)一些。因?yàn)橄闹習(xí)冮L(zhǎng)夜短,陽(yáng)氣盛極,陰氣初始,睡眠時(shí)間自然縮短,但這并不影響人體健康,因?yàn)轫槕?yīng)就是對(duì)身體最好的養(yǎng)護(hù)。除此以外,還應(yīng)順應(yīng)一天之中的陰陽(yáng)變化。中醫(yī)理論認(rèn)為,午時(shí)(上午11時(shí)——下午1時(shí))是一天之中陽(yáng)氣最盛、陰氣初始的時(shí)刻,午間小憩一會(huì)兒,可以很好地滋陰護(hù)陽(yáng),使陰陽(yáng)平衡。
避免出汗過(guò)多
夏至?xí)r節(jié),運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,最好選擇空氣新鮮的地方,不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。鍛煉身體最好以散步、慢跑、太極拳等項(xiàng)目為好,不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)如果運(yùn)動(dòng)過(guò)激,會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也易損陽(yáng)氣。
飲食吃“苦”補(bǔ)“酸”
夏季氣候炎熱,人的消化功能相對(duì)較弱,飲食宜清淡,不宜肥甘厚味,以免化熱生風(fēng),激發(fā)疔瘡等疾病。綠葉菜和瓜果類(lèi)等水分多的蔬菜水果都是不錯(cuò)的選擇,并可多吃一些苦味食物和酸性食物,以利清泄暑熱,增加食欲。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用,例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜等。
夏至三庚入伏是什么意思
夏至三庚數(shù)頭伏是我國(guó)農(nóng)歷中,計(jì)算三伏天的方法之一,指的是從夏至日開(kāi)始算起,第三個(gè)庚日便是頭伏第一天。
古代用天干、地支合并記載時(shí)間,三庚中的“庚”字便是天干中的數(shù)字“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字,庚日每10天重復(fù)一次。
夏至三庚數(shù)頭伏,我們根據(jù)這個(gè)口訣,可以算出每年的頭伏時(shí)間。
由于庚日在陽(yáng)歷中的日期每年都有變化,所以每年入伏的日期不盡相同,但都是在7月中旬入伏。
初伏和末伏都是10天,中伏天數(shù)不固定。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí),中伏為10天;當(dāng)出現(xiàn)5個(gè)庚日時(shí),中伏為20天。
“三伏天”的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小,是一年中最熱的時(shí)節(jié)。
專(zhuān)家提醒說(shuō),此時(shí)節(jié),公眾要格外注意防暑降溫,清淡飲食,及時(shí)補(bǔ)水,注意補(bǔ)充鉀元素,多吃苦味食物,規(guī)律睡眠,高溫時(shí)段盡可能減少不必要的外出。