2020大暑吃什么補 大暑時節(jié)補陽氣最佳食物

一、糧豆類

溫?zé)嵝裕好娣?、蒞麥、豆油、酒、醋等；

平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

二、瓜菜類

溫?zé)嵝裕荷?、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。

三、果實果類

溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?/p>

平性：大棗、蘋果等。

四、肉蛋奶類

溫?zé)嵝裕貉蛉狻⒐啡?、鹿肉等?/p>

平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。

五、水產(chǎn)類

溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等；

平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。

六、食譜推薦

毛豆?fàn)F雙肉

原料：毛豆300克，黃牛肉100克瘦豬肉100克，鮮菜心50克，黃酒8克，味精1克，精鹽4克，胡椒粉0．5克冰淀粉10克，姜末5克蔥花5克，豆油50克。

做法：

將毛豆洗凈；黃牛肉去筋洗凈，切成肉粒；瘦豬肉洗凈，切成粗粒；鮮菜心洗凈瀝干水分。凈鍋置火上，下豆油燒至七成熱后放入豬肉、舉誨粒炒出香味，烹人黃酒，再炒幾下，加入毛豆粒、姜末，炒至變色，摻人鮮湯、胡椒粉，加蓋燜至毛豆熟爛，投入菜心、蔥花、精鹽，煮沸加入味精，用水淀粉勾歐，推轉(zhuǎn)均勻，出鍋即成。

酥爛鮮香

做法：

將豬肝剔去筋洗凈，切片待用。然后將豬肝片加入適量濕淀粉和鹽少許，攪拌均勻，另把醬油、紹酒、鹽、醋、濕淀粉和湯兌成滋汁備用。炒鍋置武火上燒熱加入油，燒至七、八成熟，放入肝片滑透，用漏勺瀝去余油，鍋內(nèi)剩油50克，下入蒜片、姜粒略炒后，下肝片，同時將菠菜，木耳入鍋內(nèi)翻炒幾下，倒入滋汁炒勻，下人蔥絲，起鍋即成。