小暑時(shí)節(jié)三伏天吃什么 小暑可以吃什么

小暑時(shí)節(jié)三伏天吃的食物有：黃鱔、綠豆芽、藕、黃瓜加煮雞蛋、面、餃子、羊肉等，民間在這個(gè)時(shí)節(jié)素來(lái)有吃三寶：黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習(xí)俗，可以清熱解暑。當(dāng)然小暑時(shí)節(jié)飲食主要還是以注意飲食清淡為主，其次保證葷素搭配，多補(bǔ)水即可。

三寶

小暑的到來(lái)，意味著即將進(jìn)入三伏天。此時(shí)，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑。民間在這個(gè)時(shí)節(jié)素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習(xí)俗。

羊肉

小暑時(shí)期人體陽(yáng)氣旺盛，加之自然界也高溫濕熱，喝羊肉湯可以形成“內(nèi)外夾擊”，使體內(nèi)寒氣驅(qū)逐到體外，能起到溫中散寒、溫補(bǔ)氣血的功效，從而達(dá)到冬病夏治的目的。

黃瓜和煮雞蛋

山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。

面條

伏日吃面習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開始了。《魏氏春秋》：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，這里的湯餅就是熱湯面。

餃子

頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

小暑和三伏天什么關(guān)系

俗話說(shuō)“冷在三九，熱在三伏”。7月7日節(jié)氣是小暑，古籍《群芳譜》中說(shuō)：“暑期之此尚未極也?！币?yàn)樾∈钸^(guò)后，全年最熱的三伏就到了。

”夏至這天白晝長(zhǎng)，太陽(yáng)角度最高，但不是一年中天氣最熱的時(shí)候，因?yàn)榻咏乇淼臒崃窟@時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多的時(shí)候。夏至后日照時(shí)間一天比一天少了，氣溫卻一天比一天持續(xù)升高，夏至后的第三個(gè)庚日的時(shí)候開始入伏，俗話說(shuō)：“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎”。這段時(shí)間叫數(shù)伏天。

三伏天的氣候特點(diǎn)

氣候的特征是高溫，低氣壓，高濕度和低風(fēng)速。這是一年中最熱的季節(jié)，因?yàn)橄奶斓陌滋毂纫雇砀L(zhǎng)，所以陽(yáng)光照耀時(shí)間也更長(zhǎng)。地表面吸收的熱量遠(yuǎn)大于支出，這會(huì)增加每天在地面上積聚的熱量，并且溫度持續(xù)升高。

三伏期間，地表熱量的積累達(dá)到頂峰。而夏季下雨很多，空氣濕度高，水的熱容要比干燥的空氣大得多，所以夏季很容易出現(xiàn)悶熱天氣。

三伏天應(yīng)該注意什么

1、多喝水

進(jìn)入三伏天，氣溫驟然升高，人們流汗的次數(shù)也變多了起來(lái)，為了防止脫水，需要經(jīng)常補(bǔ)充水分。尤其經(jīng)常在室外走動(dòng)的人，更應(yīng)該如此。但是喝水也要講究方法，千萬(wàn)不要飲用生冷的自來(lái)水，以免造成腸胃問(wèn)題。

2、多吃解暑的食物

三伏天容易中暑，平時(shí)應(yīng)該多吃一些解暑的食物，比如西瓜、綠豆湯、菊花茶等等。但是這些食物較為寒涼，吃的時(shí)候也要注意用量，否則對(duì)腸胃也有損傷。

3、不要過(guò)度飲用冰冷食物

夏季人們喜歡喝冰啤酒，吃冷飲，可以暫時(shí)褪去暑氣。但是消暑也不能過(guò)度，如果過(guò)量吃冰飲或者長(zhǎng)期待在空調(diào)底下，難免也會(huì)給身體帶來(lái)不適。若是在三伏天感冒，治療的過(guò)程也會(huì)比較長(zhǎng)，因此為了保護(hù)身體，一定要多注意！