末伏養(yǎng)生短信大全
1、三伏天的問(wèn)候是熱烈的,送給你炙熱的關(guān)懷;三伏天的問(wèn)候是溫馨的,送給你溫暖的祝福;三伏天的問(wèn)候是涼爽的,送給你夏日的清涼。祝福你朋友,健康快樂(lè)緊相隨。
2、送你“呼呼呼”,涼爽的風(fēng)吹呼呼。送你“啪啪啪”,豆大的雨把地面打。送你“咕嚕嚕”,白開(kāi)水要多喝。送你“嘀嘀嘀”,祝福短信送關(guān)心。送你“哼哼哼”,不怕三伏的炎酷。
3、三伏天氣真可怕,熱的簡(jiǎn)直不像話,工作休息要注意,藿香正氣揣兜里,感覺(jué)不適趕緊用,不要等到暈下去,短信轉(zhuǎn)發(fā)好朋友,祝福大家都有一個(gè)好心情,一個(gè)好心氣。
4、朋友是夢(mèng),睡也思念,醒也香甜;朋友是酒,香也依舊,陳也依舊;朋友是血,流淌心間,永遠(yuǎn)不斷;朋友是緣,一世相牽,不會(huì)改變。三伏天又到,我的祝福不淺,愿你人生的路,越走越寬;我的祝福綿綿,愿你人生清涼無(wú)邊,幸福生活里快樂(lè)常相伴!
5、燥熱天氣,特送你“靜心口服液”,成分:怡然自得,快樂(lè)淡然,心無(wú)雜念。使用說(shuō)明:三伏天里一日三服。療效:服用后定能讓你精神抖擻,渾身清新舒暢。祝你三伏天快樂(lè),天天有三福!
6、三伏天里,送你“三消”:一消停自在、二消暑爽快、三消愁愉快。再送你“三笑”:一笑解百憂、二笑精神抖、三笑青春留。祝福你爽爽爽樂(lè)樂(lè)樂(lè)。
7、三伏養(yǎng)生歌一曲:高溫不要戶外去,以防中暑曬暴皮,早睡早起要牢記,精神充足有底氣,飯菜清淡少飲酒,不時(shí)鹽水漱漱口,喝水要喝白開(kāi)水,根據(jù)體質(zhì)飲食補(bǔ),常記降溫和防暑。
8、三伏長(zhǎng)夜漫漫,高溫蒸煮思念,輾轉(zhuǎn)反側(cè)難眠,欲發(fā)短信暢言,又恐?jǐn)_君夢(mèng)魘,外出乘涼池邊,聽(tīng)取蛙鳴一片,愿君夜夜安眠,美夢(mèng)連篇浮現(xiàn)!
9、三伏到,送你一盞空間,里面有涼意,能消除熱氣,送你一棵“神農(nóng)草”,吃后有奇效,能消除暑氣,送你一條短信,看后幸??鞓?lè)隨即到。
10、三伏到,為你辦張充值卡。存入一縷陽(yáng)光,收獲一身能量。存入一片綠葉,收獲一絲清涼。存入一點(diǎn)愛(ài)心,收獲一個(gè)夢(mèng)想。存入一聲祝福,收獲一世安康!
11、天空陰了還藍(lán),月亮缺了還圓,路途崎嶇會(huì)平坦,葉落還有花燦爛,三伏酷熱終有時(shí),處暑到來(lái)涼爽天,云淡風(fēng)清心高遠(yuǎn),金秋屬你最圓滿。祝你處暑快樂(lè)!
12、三伏養(yǎng)生吃三寶,解熱防暑體力好。味美黃鱔是首寶,補(bǔ)中益氣有奇效;消暑蓮藕是二寶,補(bǔ)養(yǎng)脾胃防三高;綠豆芽菜是三寶,清熱解毒清涼繞。
13、三伏悶熱濕氣大,流行疾病易誘發(fā),游泳太極加旅游,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)體質(zhì)佳,日常飲食多甘涼,酸性食物加西瓜,補(bǔ)氣去火有良品,牛奶瓜果和蔬菜。祝您度過(guò)清涼三伏,心情愉快!
14、三伏呢?來(lái)了;太陽(yáng)呢?大了;氣溫呢?熱了;朋友呢?這了;短信呢?到了;關(guān)懷呢?有了;祝福呢,你就瞧好吧:祝你三伏不中暑,快樂(lè)好心情!
15、伏天到來(lái),避免暴曬,勞逸結(jié)合,多吃蔬菜,油膩辛辣,最好拜拜,茶水常喝,放松心態(tài),睡眠充足,煩怒要戒,防暑藥物,隨身攜帶,健康度伏,歡樂(lè)常在!
末伏養(yǎng)生4大秘籍
一、衣
末伏天氣依然炎熱,但是日夜溫差增大,光照較為強(qiáng)烈。所以衣著選擇時(shí)應(yīng)該注意,早晚外出要備一件擋風(fēng)的皮膚衣、防曬服或者是一條薄披風(fēng)。一方面此時(shí)的陽(yáng)光比較足,這些衣物可以避免陽(yáng)光的直曬灼傷皮膚;另一方面這時(shí)秋風(fēng)漸起早晚風(fēng)涼,又因?yàn)樵谶^(guò)去的盛夏季節(jié)我們進(jìn)食了大量的寒涼食物脾胃功能難免有受損的情況,這些衣物又可以遮擋風(fēng)邪直入,防止了胃腸道因受涼而出現(xiàn)的胃脘疼痛、腹瀉等胃腸道疾病的發(fā)生。還有一點(diǎn)要注意的就是,盡量不要再穿露趾、露足的涼鞋了,最好能再把襪子穿上,目的是做好足部的保暖,“寒由足底生”么,做好足部保暖可以有效的防止風(fēng)寒之邪的入侵。
二、食
火辣辣的夏季,我們的脾胃為我們受納了太多的瓜果梨桃、冷飲冷食,到了末伏季節(jié)交替之時(shí),人體消化功能就比較差了,所以不宜再大量攝入各種肉食以補(bǔ)充夏日的消耗,另外“秋瓜壞肚”,對(duì)西瓜、苦瓜等也宜少食,以免損傷脾胃。我們的飲食調(diào)理重點(diǎn)就應(yīng)該是調(diào)理脾胃了,末伏要清補(bǔ),應(yīng)以益氣健脾利濕為主??梢赃m量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓,以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù);芡實(shí)、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類(lèi),也有健脾益氣的功效。同時(shí),還多吃滋陰潤(rùn)燥的食物,如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等,以起到滋陰潤(rùn)肺和養(yǎng)血的效果。喜歡吃肉的朋友,不妨多吃些魚(yú)肉、雞肉、鴨肉,其具有健脾益氣,滋陰養(yǎng)胃,利水消腫的功效。
三、住
一方面在作息的安排,另一方面在調(diào)整室內(nèi)環(huán)境。要合理安排個(gè)人起居,做到作息守時(shí),生活規(guī)律,避免過(guò)度疲勞,保證充足的睡眠和休息,可使全身肌肉放松,還可以緩解神經(jīng)緊張,從而保證最佳的精神狀態(tài)。同時(shí)要注意雖然氣溫仍然很高,要適當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào)、風(fēng)扇、夏季寢具解暑降溫,但是也要切忌盲目貪涼,空調(diào)可設(shè)定在25℃至26℃為宜,更不可對(duì)著直吹,也不要頻繁進(jìn)出空調(diào)房,減少在電腦前的工作時(shí)間。老人、兒童等免疫力較差人群和長(zhǎng)期伏案工作的白領(lǐng)人士尤應(yīng)注意。
四、行
這里我們講的“行”是指末伏時(shí)的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是我們生活必不可少的組成部分,適量的運(yùn)動(dòng)可振奮陽(yáng)氣,促脾氣運(yùn)化,改善胃口。但是需要注意的是,進(jìn)入末伏,體育活動(dòng)應(yīng)以微汗為宜,切不可大汗淋漓,以防止津液的過(guò)度丟失。因?yàn)檫M(jìn)入秋季,“燥”為主氣,過(guò)度的津液丟失,可加重人體眼、耳、口、鼻、皮膚的干燥感,不利于秋季機(jī)體的平和。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提陽(yáng)氣、存津液,才符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的規(guī)律,達(dá)到人與自然和諧。
最后需要提醒的是,末伏時(shí)期暑熱仍未完全退去,而暑熱擾心,最易傷心,人常表現(xiàn)出心煩不寧,坐臥不安,思緒雜亂、易于激動(dòng)。大家應(yīng)克制煩躁情緒、有意識(shí)的避開(kāi)這種不良情緒的干擾,做到遇事不煩,處事不躁,精神愉快,心情舒暢。因?yàn)槠胶蜆?lè)觀的情緒可使機(jī)體免疫功能處于一種最佳狀態(tài),這種狀態(tài)有利于頑疾的治療和康復(fù)。