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科技
第一、 首先我們準(zhǔn)備一個(gè)布袋，然后在布袋里面裝滿沙子，然后封好。
第二、 之后還要準(zhǔn)備好舒經(jīng)活絡(luò)的藥酒，一般情況下去中藥店里去問(wèn)老中醫(yī)開點(diǎn)藥材拿回來(lái)泡酒就行。
第三、 在進(jìn)行練之前，可以先用藥酒浸泡雙手幾分鐘，然后就用手慢慢從高處落下，敲打在沙袋上，記住一定要自由下落，這樣可以不是手掌受傷。
第四、 差不多練個(gè)半個(gè)小時(shí)就可以，練多了容易傷手，然后再用藥酒浸泡幾分鐘，一般早晚練一次就行了。
