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科技
體能訓(xùn)練的好處：
1、長(zhǎng)期進(jìn)行體能訓(xùn)練，可以獲得良好的身體適應(yīng)能力；
2、體能訓(xùn)練能強(qiáng)化心臟。有氧運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動(dòng)幾分鐘。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，氧氣被輸送到肌肉，使心臟變得強(qiáng)壯；
3、體能訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉，給關(guān)節(jié)更好的支持，降低受傷概率；
4、體能訓(xùn)練能增加柔韌性。經(jīng)常鍛煉可以保持身體柔韌性，降低身體僵硬的概率。
