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1、 打羽毛球時(shí),你要隨著羽毛球飛來(lái)的不同方位而抬頭、轉(zhuǎn)頭,使頸部得到了鍛煉,血液循環(huán)較好;
2、 回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂,令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài),不僅可以預(yù)防脊椎壓力過(guò)大造成的抑制長(zhǎng)高后果,對(duì)頸椎病的防范也有很大好處;
3、 可以鍛煉整個(gè)肩膀和背部的肌肉,同時(shí)減緩頸椎壓力。
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