導(dǎo)讀人類最正常的作息時間。1、上午8到11點，是組織、計劃、寫作和進(jìn)行一些創(chuàng)造性思維活動的最佳時間。2、上午11到12點，是開會的最佳時間，人此時最為清醒。這段時間易用于解決問題和進(jìn)行一些復(fù)雜的決策。3、12時到下午2時，此間人的情緒達(dá)到了高潮，適宜進(jìn)行商業(yè)社會活動。4、下午2到4時，稱為下午低沉期。此時易出現(xiàn)困乏現(xiàn)象，需盡量避免乏味的活動。5、下午4到6時，人體從低沉期解脫出來，思維又開始活躍。可進(jìn)行重要事宜。6、下午5到7時，人體的體溫最高，此時作些鍛煉有助于在晚上順利入睡，提高睡眠質(zhì)量。7、晚上7到10時，是學(xué)習(xí)的最好時間。8、晚上11到凌晨1時，肝臟排毒的最佳時期，人體準(zhǔn)備休息，各臟器活動極慢。