靈芝孢子粉是很常見(jiàn)的一種食物，可以養(yǎng)生，第一次用靈芝孢子粉沖水，掌握不了溫度，或者是不知道靈芝孢子粉怎么分辨真假的話，可以看看小編帶來(lái)的介紹。

靈芝孢子粉用多少度水沖

40-50度的溫水。

由于靈芝孢子粉外，被堅(jiān)硬的幾丁質(zhì)纖維素包圍，很難被人體充分吸收利用，所以市面上售賣(mài)的靈芝孢子粉，都是已經(jīng)經(jīng)過(guò)破壁了的，在經(jīng)過(guò)破壁后，其中的有效成分已經(jīng)得到了充分釋放，如果直接使用溫度過(guò)高的水，反而容易損色其中的有效成分，因此靈芝孢子粉只需用40-50度的溫水進(jìn)行沖泡。

靈芝孢子粉怎么分辨真假

1、看顏色：未破壁的靈芝孢子粉呈土黃色，在破壁后則呈棕褐色，而且顏色越深越好，因此顏色不對(duì)的話，說(shuō)明靈芝孢子粉的品質(zhì)不好，或者是假的。

2、聞氣味：真的靈芝孢子粉聞上去，有明顯的干果清香，十分自然，假的靈芝孢子粉味道通常都不自然，而且氣味刺鼻。

3、嘗味道：真的靈芝孢子粉入口絲滑細(xì)膩，沒(méi)有雜質(zhì)，味道微苦，假的靈芝孢子粉味道會(huì)比較苦澀，有明顯雜質(zhì)。

4、摸質(zhì)感：真的靈芝孢子粉摸起來(lái)光滑細(xì)膩，無(wú)粘連，也沒(méi)有沙碩異物，而假的摸起來(lái)，會(huì)比較粗糙，或者有粘連、異物等情況。

5、看入水情況：真的靈芝孢子粉含有油分，所以在入水后會(huì)有沉淀，而假的會(huì)有明顯漂浮感。

靈芝孢子粉能長(zhǎng)期服用嗎

可以長(zhǎng)期服用。

靈芝孢子粉不僅是一種中藥材，也是一種保健食物，其中并不含對(duì)人體健康有害的物質(zhì)，長(zhǎng)期適當(dāng)服用，對(duì)人體健康是有很多益處的，因此可以長(zhǎng)期吃。

只不過(guò)靈芝孢子粉對(duì)機(jī)體的補(bǔ)益效果很強(qiáng)，在服用過(guò)程中，很容易導(dǎo)致身體虛不受補(bǔ)，出現(xiàn)上火、食積停滯、實(shí)證熱癥等情況，因此靈芝孢子粉在服用期間，一旦出現(xiàn)這種情況的話，就應(yīng)暫時(shí)停止服用。