單手投籃的基本姿勢:
雙腿微曲,左腳右鍵前后稍微開立;右手持球于肩部前上方,左手扶球;投籃時(shí),右腳向前上步,稍微超越左腳;兩只手腕成倒V字,手肘成90°彎曲,眼睛從手肘之間瞄準(zhǔn)籃筐;瞄準(zhǔn)籃筐或籃筐上部的方框,撥球,注意球離手時(shí)左手沒有接觸籃球,主要靠右手的食指撥球,最后食指指向籃筐的方向;手肘伸直,全身之前彎曲部位自然伸直。雙手投籃的基本姿勢:
雙腿微曲,左腳右鍵前后稍微開立;雙手持球于胸前或更高,兩只手對(duì)稱,自然分開,左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”形狀,用手指加指根接觸籃球;投籃時(shí),右腳向前上步,稍微超越左腳 ;小臂用力往上推球,在小臂即將伸直之際,手腕準(zhǔn)備快速下壓,下壓之際,手指將球彈出去,小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時(shí)完成;投完球后,兩手食指指向籃筐兩側(cè),手臂伸直。